어떤 음료가 이빨을 해칠 수 있습니까? 많은 사람들이 다이어트 음료와 스포츠 음료를 마시 며 치아를 손상시킬 수 있습니다. 건강한 생활 뉴스 레터 신청하기

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당신이 먹는 것과는 별도로, 당신이 마시는 것이 구강 건강에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 액체를 마실 때, 당신은 그 음료에 본질적으로 이빨을 입혔습니다. 많은 음료수는 사탕이나 초콜릿과 같은 달콤한 음식과 비슷한 치아 건강에 해를 끼칩니다.

식이 요법에있어 치아의 건강에 두 가지 주요한 위협이 있습니다 : 성장을 촉진하는 설탕 입안에 박테리아가 있고 에나멜이 손상되고 에나멜에 해를 끼치는 산이됩니다. 둘 다 다양한 인기 식품

및 음료에서 발견됩니다. 치아를 해칠 수있는 최고 음료

UCLA 치과 대학의 DDS 교수이자 소비자 고문 인 Edmond R. Hewlett 미국 치과 협회 (The American Dental Association)에서 그는 과일 주스를 만지지 않을 것이라고 말했습니다. 설탕이 풍부하고 산성 일 수도 있습니다. 많은 종류의 감귤류가 산성이며 설탕이 많은 과일을 사용하기 때문에이 종류의 음료에는 스무디가 포함됩니다. "설탕이 입에 닿으면 박테리아는 매우 효과적이고 신속합니다 "

고려해야 할 또 다른 사항은 커피 나 차에 설탕을 첨가하는 것입니다. 이 설탕은 커피 나 차보다 더 해롭지 만 많은 사람들이 믿는만큼 많은 피해를 유발할 정도로 산성이 아닙니다. "그러나 휴렛은"커피와 홍차가 당신을 얼룩지게 할 것이라는 점을 명심하십시오. 치아 "를 예방하기 위해 그는이 음료를 마신 후 치아 위에 젖은 칫솔을 바르거나 입을 물로 헹구는 것이 좋습니다. 이것은 와인이 산성 물질을 포함하고 있지만 과도한 와인 소비만으로도 치아 에나멜을 위험에 처하게한다고 Hewlett는 말합니다. 그러나 커피와 차처럼 치아를 얼룩지게 할 수 있으며, 술을 마신 사람들은 흡수 한 후에 물로 씻어내어 시간이 지남에 따라 얼룩의 양을 줄일 수 있습니다.

많은 사람들은 정기적 인 탄산 음료가 높은 설탕 함량. 그러나식이 요법과식이 요법 음료수뿐만 아니라 음료수는 포함 된 산 때문에 치아 에나멜에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. "

"이 음료는 종종 끈적 거리고 맛이 좋은 인산이나 구연산을 포함합니다. " 휴렛. "탄산 음료는 실제로 치과 의사가 결합 치료를하기 전에 에나멜을 거칠게 만드는 산이 들어 있습니다."

마시는 동안 마시는 동안 그러나 마시는 방법

마시는 동안 치아를 건강하게 유지하는 것은

무엇을

마시는 지 선택하십시오.

천천히 마시면, 액체가 당신의 치아에 더 많이 닿게하십시오. 예를 들어, 하루 종일 다이어트 소다를 간호하거나 1 시간 동안 통근하는 동안 설탕 라떼를 마시면 치아가 손상 될 수 있습니다.

빨대로 마시는 것이 좋습니다. 치아 에나멜에 대한 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 해로운 물질이 치아를 우회하도록 허용함으로써 도움이되는 것 같다고 Hewlett는 말합니다. 그럼에도 불구하고 그는 해로운 음료를 피하는 것이 더 낫다고 충고합니다.

또한 음료에 얼음을 씹는 경향이 있다면 휴렛은 습관을 깨뜨릴 것을 조언합니다. 시간이 지남에 따라 씹는 얼음은 치아에 작은 균열을 일으켜 약화시킬 수 있습니다. " 건강에 좋은 치아를 증진시키기위한 술 팁 무엇을 마실 것인지를 선택할 때 당신은 계속 걸을 수있는 단계를 취할 수 있습니다. 치아가 강하고 건강 해. 다음 전략으로 시작하십시오 :

과일 쥬스와 스무디를 빨대로 마시고 서서히 마시지 않고 한 번에 끝내기를 목표로하십시오.

커피에 설탕을 거의 또는 전혀 넣지 마십시오. 특히 간식을 먹는 경향이 있습니다 .

규칙적인식이 요법과 운동 음료는 드물게 마시고 장시간 동안 마셔서는 안됩니다.

해로운 설탕 또는 산성 액체로 치아를 목욕하는 것을 피하려면 빨대를 사용하십시오.

젖은 칫솔을 사용하거나 산성 음료 나 와인, 커피, 차와 같이 치아를 더럽힐 수있는 물을 마신 후에 물로 입을 헹구십시오.

• 얼음을 씹지 마십시오.
• 의심스러운 경우 물.