ADHD 환자는"일반적으로 나는 분류 할 수 없다. 나는 기록을 유지할 수 없다. 나는 기록을 유지할 수 없다. "라고 뉴저지 주 티넥에있는 Fairleigh Dickinson University의 성인 ADHD 클리닉 디렉터이자 심리학과 부교수 인 Lana A. Tiersky 박사는 설명한다.
ADHD를 가진 성인의 경우, 특히 ADHD 치료를 정기적으로 받고있는 경우 평균적인 사람보다 자신의 의료 기록을 유지하는 것이 더 중요합니다. 조직화 된 기록은 의료비를 순서대로 유지하는 것 - 지불 된 것과받지 않은 것을 아는 것입니다. 관련 보건 기록은 추가 교육이나 인적 자원을 구할 때도 도움이되지만 찾을 수 있어야합니다.
다음은 그러한 의료 기록을 조직하는 데 유용한 아이디어입니다 :
도움 받기
- 친구 나 친척이 당신을 도울 수있는 사람이나 친척을 고용하는 사람 - 그것을 감당할 수 있다면 충분히 받아 들일 수 있습니다. 목적을 확인하십시오.
- 당신이 왜 기록을 필요로하는지 아는 경우, 기록을 구성하는 방법에 대해 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다 . 동기 부여 목표에는 유료 청구서를 관리하고, 의학적 필요에 대한 논쟁을 계획하고, 우선 순위가 높은 ADHD 치료 기록을 찾을 수있는 곳에 보관하거나, 단순히 가족 내 또는 다른 사람의 완전한 병력을 유지하는 것을 포함합니다. 목표를 적어 보강하십시오. 조용한 공간 찾기
- Tiersky는 컴퓨터가있는 곳에서 파일을 보관할 수있는 산만 함이없는 장소를 찾고 있습니다. 사무실에 전화 할 수있는 여분의 방이나 옷장이없는 경우 집 안의 다른 사람들이 서류 작업을하지 않는다는 것을 알고 있어야합니다. 파일 시스템 개발
- 건강을 어떻게 조직 할 것인지 결정하십시오 그에 따라 파일을 기록하고 작성하십시오. 보험 회사에 보험 증권을 제출해야 할 필요가 있다고 판단되는 경우, 일정 기간 또는 치료 업체별로 정리해야하는지 확인하십시오. 귀하의 보험 공급자에게 질문 할 질문을 적어두기 위해 가까운 패드를 가까이에 두십시오. 필요한 경우 참조 할 메모가 있습니다. 시스템 옵션에는 건강 관리 제공자의 이름에 따라 연도별로, 또는 가족 기록과 자신의 기록을 정리하면 가족 구성원 및 연도별로 정보를 제출하는 옵션이 포함됩니다. 궁극적 인 목표를 안다면 올바른 파일 시스템을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 형식 결정.
- 파일 및 저장 상자 또는 파일 캐비닛이 필요할 수 있지만 컴퓨터 프로그램이 도움이되는지 고려해야합니다 또는 원장 패드가 충분하다면. 제출 및 지불 된 스프레드 시트를 보관하면 미결 상태를 쉽게 시각적으로 확인할 수 있습니다. 우선 순위
- 신속하게 파악해야 할 가장 중요한 정보를 찾아냅니다. Tiersky는 ADHD 치료를받는 사람들에게 심리적 평가와 학교 기록조차도 최우선 순위의 건강 기록이라고 강조합니다. 작업 분류하기
- 기본적인 형식 설정과 달성하고자하는 것에 대한 아이디어가 있으면, 점검 목록에서 관리 가능한 작업으로 단계를 밟은 다음 단계별로 단계별로 진행하십시오. "파일을 저장할 공간을 확보 할 수있는 깨끗한 바탕 화면"과 같은 기본적인 단계로도 원하는대로 구체적으로 수행하십시오. 각 단계를 완료 할 때마다 표기하여 기분이 좋아질 것입니다. 도움을 요청하십시오.
- "얼마나 많은 것을 인정합니까? 당신은 당신 자신과 당신에게 도움이 필요한 것을 할 수 있습니다, "Tiersky는 말합니다. 예를 들어 모든 사람이 완벽한 스프레드 시트를 만들 수있는 것은 아니며 더 많은 컴퓨터에 익숙한 가족이나 친구의 도움을받을 수 있습니다. 어쨌든 비상 사태가 발생하면 파트너, 친한 친구 또는 친척에게 중요한 건강 기록이 어디에 있는지 알려야합니다. 건강 기록을 구성하는 것은 귀하의 건강 기록의 많은 세부 정보를 유지하는 데 필요합니다. 시간을내어 당신을 위해 일하는 시스템을 설정하십시오.
