2011 년 11 월 7 일 월요일 (HealthDay News) - 신경근 웜업은 여성 고등학생들 사이의 무릎 부상을 감소시킬 수 있다고 새로운 연구 결과 나타냈다.
신경근 워밍업에서 운동 선수는 심혈관 운동을 쉽게하며 운동에 사용되는 근육과 운동에 초점을 맞추기 시작했습니다.
시카고의 공립학교에서 90 명의 코치와 약 1,500 명의 여성 농구 및 축구 선수가 포함되었습니다. 코치 중 절반은 20 분간의 신경근 워밍업으로 훈련을 받았고, 다른 코치와 팀은 현재의 표준 워밍업 방법 (대조군)을 사용하면서 연습과 게임을하기 전에 팀 (중재 그룹)과 함께이 방법을 사용했습니다.
선수들은 2006-07 시즌을 지켜 보았습니다. 대조군 755 명 중 중재 군 737 명 중 하반부 사타구니 부상 50 건이 나타났다. 중재 군 2 명과 대조군 13 명
소아과 및 청소년 의학 자료실
1199 호에 연구가 발표되었다. 수술을 필요로하는 모든 비 접촉 저지대 상해는 대조군에서 발생했다. 시카고 노스 웨스턴 대학교의 페인 버그 의학 대학 신시아 연구원 박사는 "이 연구 결과는 소녀의 고교 축구와 농구에서 신경 근육 학 훈련이 일상적이어야한다고 제안했다"고 동료 연구원은 보도 자료에서 밝혔다. 여자 고등학생의 부상 비율은 축구 선수 (선수 당 2.36 명)와 농구 선수 (선수 당 2.01 명) 중 가장 높았다.
"무릎 부상은 여성 고등학생의 영구 장애의 가장 흔한 원인이다 농구 선수들은 시즌 결말 부상의 91 %를 차지하고 수술을 필요로하는 부상의 94 %를 차지한다 "고 연구진은 썼다.
무릎의 전방 십자 인대 손상 여성이 남성보다 더 큰 관심사라고 뉴욕의 Mount Kisco 북부 웨스트 체스터 병원의 정형 외과 및 척추 학회 공동 창립자 Victor Khabie 박사는 말했다. 여성들은 점프 후 착륙하는 방식 때문에 감염되기 쉽다 고 그는 말했다 "암컷은 무릎을 과도하게 펼치고 약간 노크로 무릎을 꿇고 착지하는 경향이있어 이론적으로는 ACL에 긴장감을 유발하여 눈물을 흘린다"고 Khabie는 말했다. 신경 근육 워밍업은 여성 운동 선수에게 "더 나은 생체 역학"을 사용하여 점프하고 착륙하는 방법을 알려줌으로써 ACL 찢어짐의 위험을 줄입니다.
"이 워밍업 프로토콜의보다 광범위한 사용은 코치 및 강사에 의해 고려되어야합니다 심각한 무릎을 예방하기 위해 여성 운동 선수와 협력 부상을 입었습니다. "라고 Khabie는 말했다.
