친구들과 공유

좋은 지방, 나쁜 지방

좋은 지방, 나쁜 지방

Depositphotos; Thinkstock (2) 신체는 세포막을 만들고 신경을 차단하고 많은 비타민 (예 : D와 K)이 제대로 작동하도록 건강한 지방이 필요합니다. 하지만 모든 지방이 좋은 것은 아닙니다. 당신. 잘못된 양으로 일부는 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 심장 상태를 관리하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있습니까? 상호 작용 검사로 알아보십시오. 건강한 지방의 종류 식이 지방은 세 가지 범주로 나뉩니다 : 포화 지방 동물은 포화 지방의 주요 원천이며 쇠고기와 풀에서 높은 수치가 발견됩니다 - 가금류 및 달걀의 유제품 및 중간 수준.

사랑과 관련이있는 점

오늘날 시애틀 타임즈의 첫 페이지에는 발렌타인 데이 특집이 아주 훌륭합니다. 은퇴 한 보잉 (Boeing) 기술자 인 84 세의 칼 벅 (Carl Buck)과 그의 아내 조안 (Joan, 74 세)의 이야기입니다. 조안은 MS를 갖고 있으며 은퇴 가정에 살고 있습니다. Carl은 Joan이 MS에 필요한 도움을 더 이상 제공 할 수 없지만 매일 두 번 그녀를 방문합니다. 그들은 서로에게 깊은 사랑을 가지고 있습니다. 이것은 칼의 첫사랑도 아니고 조안의 것도 아닙니다. Carl의 첫 번째 부인은 39 세에 사망했습니다. 나중에, Carl은 그의 매력적인 이웃 인 Joan, 10 명의 자녀를 둔 여성을 염두에 두지 않았습니다.

자세히보기

낮은 테스토스테론? 당신의 감정적 건강을 향상시키는 방법

호르몬 테스토스테론은 주로 남성의 성욕을위한 연료로 생각됩니다. "낮은 테스토스테론"이 나올 때 가장 먼저 들릴 수있는 것은 성적 욕망이나 발기 부전과 같은 신체적 합병증이 줄어든 것입니다. 하지만 테스토스테론의 신체 내 역할은 단순히 당신을 자극하는 것보다 더 복잡합니다. 호르몬은 또한 뇌가 얼마나 잘 작동 하는지를 포함하여 마음 상태에 영향을줍니다. 그것이 낮은 테스토스테론이 기분 변화, 스트레스 증가, 우울증과 같은 증상과 관련이있는 이유입니다. "테스토스테론이 낮은 것은 남성의 정신 건강 문제의 주요 원천입니다"라고 공동 창업자이자 최고 경영자 인 에드워드 레비 탄 (Edward Levitan) 매사 추세 츠 웰 즐리 (Wellesley, Massachusetts)에 위치한 Visions HealthCare의 책임자는 "뇌의 세포에는 정신 건강에 유의 한 영향을 미치는 테스토스테론 수용체가있다.

자세히보기

EPI로 인생 적응하기 : 한 여성의 이야기

Thinkstock 건강한 삶의 뉴스 레터 가입 가입 해 주셔서 감사합니다! 더 많은 무료 건강 뉴스 레터 가입 비즈니스 급식은 누구에게나 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 외분비가 많은 췌장 부전 환자 나 EPI 환자의 경우 가스, 부풀음 또는 설사 같은 증상을 대중에 공개하면이 모임을 더욱 걱정스럽게 만들 수 있습니다. Meredith Bower Holt 이 감정에 낯선 사람. 덴버에 본사를 둔 무역 협회 회원 및 개발 담당 이사 인 그녀는 EPI와 비즈니스 점심을 정기적으로 저글링해야합니다. 그녀의 식습관을 조금이라도 바꿨을 때 상황은 더 쉬워졌지만, 진단의 이야기가 나오자 거기에 도착하는 데 시간이 걸렸습니다.

자세히보기

루퍼스를 앓고있을 때 먹는 법

루푸스를 대상으로 한 식사는 마이너스보다 더 많은 플러스가 될 수 있습니다. 대런 뮤어 / 스톡시 루푸스가있는 경우, 면역 계통은 건강한 세포와 ​​조직을 실수로 공격합니다. 그런 다음 당신은 하나의 크기에 맞는 "루푸스식이 요법"같은 것이 없다는 것을 알고 있습니다. 그렇다고해서 건강한 식단이 루푸스 관리에 중요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 염증을 최소화하는 영양이 풍부한 식품으로 균형 잡힌 식단과 심장 건강 식단을 먹어야합니다. 복잡하지는 않지만 따라야 할 기본 사항이 있습니다. 풀 타임 음식 작가 인 제시카 골드만 Foung (34)는 루푸스와 영양에 대해 특별한 통찰력을 가지고 있습니다.

자세히보기

쉽게 체중 감량이 당뇨병의 징후가 될 수도 있습니다.

비디오 테이프 Sanjay Gupta, MD, 일상 건강 : 몇 년 전 Matt Baney는 자신에게 매우 기분이 좋았습니다. 그의 의사는 체중 감량을 위해 수년간 그와 함께 있었고, 마침내 그는 그렇게되었습니다. 문제는 그가 끔찍하다고 느꼈다는 것입니다. Matt Baney : 나는 매우 피곤했습니다. 나는 뜨겁고 차가운 땀을 흘리고있었습니다. 매우 지저분한. 그리고 저는 모든 것을 잘 집중할 수 없었습니다. 그리고 조금 가볍게 향했다. 그러나 식습관이 좋아 졌기 때문에 아마도 그럴 것이라고 생각했습니다. Ronald Tamler, MD, Sinai 병원의 PhD : 그는 들어 와서 매우 자랑스러워했습니다.

자세히보기

건선 관절염 : 태극권을 시도해야하는 이유

종종 외부에서 행해지는 태극권은 심호흡과 천천히 부드럽게 흐르는 움직임을 포함하는 고대의 마음 몸 연습입니다 .Getty Images Do not miss 건선 : 건선 관절염으로 잘 살기 14 건의 건선 관절염에 대한 실제 사례 건선과 함께 생활하기위한 뉴스 레터 신청 가입 해 주셔서 감사합니다! 건강 뉴스 레터. 건선 관절염 환자는 통증과 불편 함을 잘 알고 있습니다. 많은 사람들이식이 요법과 전통적인 운동과 같은 약물과 건강한 생활 습관을 가지고 증상을 관리하지만, 시도 할만한 것이 하나 더 있습니다. 어떤 형태의 운동이 좋다고 Shailendra Singh, MD의 류마티스 전문의는 말합니다.

자세히보기
arrow