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많은 심한 천식 환자는 밤에는 기침, 천명음, 호흡 곤란 등의 증상이 더 심합니다. 뉴욕의 마운트 시나이 의료 센터 (Mount Sinai Medical Center)의 아이칸 (Icahn) 의과 대학의 Sonali Bose, 의학, 폐, 중환자 치료 및 수면 의학부 조교수는 "이것이 그렇게 많은 이유가 있습니다. City.
야간 천식 발작에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.
- 신체의 내부 시계 . 당신의 circadian 리듬은 밤에 당신의 호르몬 수치의 일부를 떨어 뜨립니다. 호르몬 수치가 낮 으면기도가 약간 좁아 질 수 있습니다. 이 협착 된기도는 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 캐나다 천식 학회 (ASC)에보고했습니다.
- 진드기 진드기 베개, 모포 및 매트리스는 모두 이러한 현미충충과 같은 해충 및 낭비. ASC에 따르면, 먼지 진드기에 대한 알레르기는 천식을 악화시킬 수 있으며, 잠자는 동안 환자는 잠에서 깨어날 수 있습니다.
- 중력. 누워있을 때 가슴과 폐는 자연스럽게 추가적인 압력을 경험합니다.
심한 천식으로 인해 수면에 어려움이 있으면 담당 의사와 상담하십시오. "천식이 얼마나 잘 조절되는지 결정할 수있는 방법 중 하나이기 때문에 의사와 야간 증상을 공유하는 것이 중요합니다."천식 환자는 야간 증상을 잘못보고하는 경향이 있습니다. 귀하의 약물 치료 또는 치료의 변화가 더 필요합니다. "귀하의 의사는 천식 치료 계획을 조정하여 주야를 더 잘 느끼도록해야한다고 Bose는 말합니다.
심한 천식으로 더 잘 수면하는 법
처방 된대로 천식 약물을 복용하는 것 외에도 야간 천식 발작 가능성을 낮추기 위해 취할 수있는 7 단계 조치는 다음과 같습니다.
1. 침실을 정기적으로 청소하십시오. 고효율 미립자 공기 (HEPA) 필터가있는 진공 청소기를 사용하여 진드기와 그 폐기물을 걸러 내고 침실에서 꺼내십시오. 진공 상태가 HEPA 필터가없는 경우 미국 천식 알레르기 협회 (AAFA)에 따르면 알레르기 공급 회사에서 구입할 수 있습니다.
2. 매주 뜨거운 물에 침구를 씻으십시오. 물의 온도가 화씨 130도 이상이어야 먼지가 진드기를 죽일 수 있습니다. 뜨거운 건조기에서 작업을 마칩니다.
3. 방진 매트리스 및 베개 보호 장치에 투자하십시오. 이 지퍼 처리 된 덮개는 먼지 진드기를 침구로부터 보호하기 위해 단단히 짜깁니다. AAFA는 침구 및 가정 용품점에서 찾을 수 있습니다.
4. 가습기에 투자하십시오. 심한 천식 환자에게는 냉기가 더 건조 해지고 골치 아플 수 있습니다. 거주 지역에 따라 겨울에는 침실의 공기에 수분을 공급할 수있는 가습기가 도움이 될 수 있다고 Bose는 말합니다. 더 많은 것 : 먼지 진드기는 습도가 낮기 때문에 번창하므로 침실에있는 가습기를 사용하여 습기를 높이면 먼지 진드기를 막을 수 있습니다.
5. 애완 동물과 함께하지 마십시오. "애완 동물이 있으면 침실에서 꺼내십시오. 그래서 비듬이 카페트와 침구에 모이거나 붙지 않습니다."라고 Bose가 말합니다. 애완 동물과 그 방황을 막기 위해 침실 문을 닫아야합니다.
6. 감기 나 부비동염에 감염되면 평평한 상태로 누워 있으면 점액이 떨어지며 천식 발작을 일으킬 수 있다고 Bose는 말합니다. 또한 산성 역류가 있으면 평평하게 누워서 산성화를 촉진시켜 산속으로 침투 할 수 있다고 그녀는 말합니다. 잠을 자면 머리를 약간 올리십시오. AAFA가 제안합니다. 7. 수면 무호흡증에 대한 검사를 받으십시오.
미국 흉부 사회 (American Thoracic Society)에 따르면 천식 환자의 수면 무호흡 위험이 증가 할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 잠자는 동안 반복적으로 호흡을 중단시킵니다. 또한 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 필요한 경우 검사 및 치료에 관해 의사와 상담하십시오. 천식 발작이없는 수면 환경을 조성하기 위해 이러한 조치를 취함으로써 야간 천식 발작을 예방하고 더 나은 수면을 취하는 것이 더 쉬워야합니다.
