이러한 유형의 치료는 종종 삶의 코칭으로 불리며, 사람들이 개인적 성장을 달성하고, 성취하도록 오하이오 주 콜럼버스의 심리학자이자 인생 코치 인 Michael Brickey 박사에 따르면
노화를 괴롭 히고 : 더 길고 건강하며 행복하게 살기위한 정신적, 정서적 활력 증진 > 영 성장을위한 아기 단계 . 인생 코칭이란?
Brickey는 평생 코칭을 통해 자신의 삶을 모양대로 변화시키는 것을 비 교합니다. 브리 키는 "일부 사람들은 자기들 만의 형태로 몸매를 가라 앉힐 수 있고 어떤 사람들은 개인 트레이너가 필요하다"고 말했다.
사람들은 전환과 관계, 관계와 같은 여러 가지 이유로 인생 코치를 본다. , 그리고 경력 성장. 인생 코치는 당신과 이야기하고 자신에 대해 더 많이 배우고 기능하며 삶의 여러 측면에서 더 잘 수행 할 수 있도록 연습을 제공 할 수 있습니다. "910"사람들이 명확하게 생각할 수있는 포럼을 제공하는 것으로 생활 코칭을 생각합니다. 자신의 목표와 목표를 달성하기위한 전략을 세우는 것이 중요합니다. "보스톤의 공인 생활 코치 인 트레이시 피츠 패트릭 (Tracy Fitzpatrick)은 경력 전환과 심각한 질병에서 벗어나는 사람들을 중심으로 일하는 사람입니다.
코칭 요법, 다른 라이프 코치들은 면허를받은 테라피스트가 아니지만, 강한 사업 배경을 가진 경력 코치와 같은 그들의 서비스와 관련된 배경을 가지고 있습니다.
보스턴의 고위 간부 인 알렉스 나슨 (Alex Nasson) 경력 이동에 관한 중요한 결정. "[life coaches]가 제공하는 것은 unemotional 객관성입니다."라고 Nasson은 말합니다. 그의 코치는 다른 방법보다 자신의 선택을 보면서 자신이 성취하고자하는 것에 대한 비전 성명서를 작성하도록했습니다.
라이프 코칭 요법의 이점
당신의 감정적 건강은 당신의 매우 중요한 부분입니다. 전반적인 건강. 건강한 감정을 가진 사람은 자신의 생각과 감정을 통제하며 자신감이 강해 다른 사람과 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.
건강한 스트레스와 일상적인 문제로 인해 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서는 심장 박동이 가속화되고, 혈압이 급격하게 상승하고, 신체가 스트레스 호르몬을 방출하여 심장 마비 또는 기타 심혈 관계 질환의 위험에 처하게 할 수 있습니다. 그러나 일상적인 투쟁에 대해 치료사 또는 생활 코치와 이야기 할 때 자신의 감정을 표현하고 스트레스를 예방하거나 관리 할 수 있습니다.
인생 코칭이 건강을 향상시키고 궁극적으로 수명을 연장 할 수있는 또 다른 이유는 그 삶입니다 코치들은 세상을보다 긍정적 인 시각으로 바라 보도록 가르쳐 줄 수 있습니다. 브리 키 (Brickey)는 "낙관적 인 사람들이 더 오래 살고 행복하게 살 수 있다고 연구는 말합니다."라고 말하면서 치료사는 자신의 삶에 대해 낙관적 인 태도로 코치 할 수있어 건강과 장수에 도움이됩니다.
인생 코칭 에서 기대할 수있는 것
"[코치 생활] 코치는 계획을 수립하고 성취하고자하는 목표를 토대로 특정 운동을하게됩니다"라고 Nasson은 말합니다.
Brickey는 다루고 자하는 문제를 논의하는 중요성을 강조합니다. 목표를 서면으로 작성하십시오. "첫 번째 세션에서, 당신은 치료사가 제안하는 것과 그 방법에 대한 아이디어가 있어야합니다."라고 Brickey는 말합니다. "나는 당신이 왜 가고 있는지, 당신이 원하는 것을 빠져 나가기를 원하는지, 주기적으로 자신에게 묻기를 원한다고 생각합니다."나는 얻고 싶은 결과를 얻고 있습니까? ""코칭의 이점을 보지 못한다면 브리 키 (Brickey)는 세션을 중단하거나 새로운 사람을 찾을 시간이 될 것이라고 말합니다.
Fitzpatrick은 "나에게있어 목표는 삶에서의 성취감을 높이고 자신이 진정으로 자신처럼 느껴지도록 돕는 것입니다. 자신이 정말로 열심이고 훌륭한 선택을 할 수있는 권한이 있습니다."라고 말합니다.
