Brian Spar에게는 어린 시절부터 과체중이란 사실이 사실입니다. "부모님은 '너는 더 건강 해져야한다'거나 '운동을하고 스포츠를해야 해'라고 결코 말하지 않았다"고 회상한다. 의사가식이 요법을 제안했을 때도 스파 가족은 그 점을 강조하지 않았습니다. "나는 부모님을 탓하지 않는다"고 말했다. "나는 그것이 그때의 상황이라고 생각합니다. 사람들은 건강에 관심이 없었습니다. "결과적으로, 스파르는 나이가 들었을 때"음식의 경계 "가 없었고, 20 세가되었을 때 무게는 340 파운드에 달했습니다.
그레그 맥브라이드는 1 학년 때부터의 체중 문제. 그러나 그의 경우에는 부모가 항상식이 요법을하고있었습니다. 정크 푸드는 금지되었으므로 가능할 때마다 몰래 들어갔다. "식이 요법을하지 않는다면, 나는 나쁜 습관을 많이 털어 놓고 바람 피웠다."대학을 졸업 할 때 맥브라이드의 몸무게는 450 파운드가되었다. "나는 부모님이하고있는 것을 볼 수있다. 부모님은 20 대 때 250 파운드를 잃은 40 세의 맥브라이드 (McBride)는 말했다.
전문가들은 부모가 자녀와 음식과의 관계에서 핵심적인 역할을한다고 동의했다. 그러나 많은 엄마들과 아빠들은 그 문제를 해결할 방법을 모른다. 전혀 그렇지 않다. "
"많은 부모들이 자녀가 과체중 일 때 무엇을해야할지 모른다 "고 Leslie Connor는 말했다. 청소년의 만성적 인 체중 문제에 대한 평가와 치료를 전문으로하는 심리학자이다. "그들은 그들이 건강한 공룡이되기를 원하지만 그것에 대해 어떻게 이야기해야할지 모르겠다."Spar와 같은 일부 부모는 그것을 무시하기로 선택했다.
부모와의 대화가 좋을지라도 부모는
어떻게 그들이 아이들과 음식 관련 이슈를 논의 하는지를 염두에 둡니다. JAMA 소아과의 최근 연구에 따르면, 건강과는 반대로 체중과 체중에 대한 논의에 초점을 맞추면 폭식이나 식욕 부진 같은 건강에 해로운 습관을 조장 할 수 있습니다. "부모가 어떤 대화 유형이 도움이 될 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다 미숙 한 식습관과 청소년들과 대화하는 방법에 해롭다. "미네소타 대학 의과 대학의 연구원 인 Jerica Berge 박사는 Berge와 그녀의 연구팀은 산모의 15 % 과체중 자녀가있는 아버지의 비율이 건강한 습관에 관해 이야기했다.
약 10 년 전에 150 파운드를 잃은 스파르 36 세는 자신의 경험을 통해 분명히 알게되었는데, 이제 두 어린 딸이 생겨서 " "나는 그들에게 막대 사탕이나 설탕 음료를주지 않는다"며 "우리는 그들에게 많은 과일과 채소를 주며 그들은 먹기를 좋아한다. 왜냐하면 그것이 모두 알고 있기 때문이다"라고 말했다.
Connor는 자녀의 체중에 대해 훈계하는 것이 아니라 자녀와의 관계를 권장합니다. 예를 들어, 당신이 가진 체중 투쟁에 대해 이야기하고, 어떻게 대처했는지 이야기하십시오. "지시하거나 설교하기보다는 눈으로 투쟁하는 것을 보는 것이 도움이된다"고 말했다. "자신에 대해 더 많이 나누고 자신을 공개할수록 자신의 습관에 대해 더 많이 생각할 가능성이 커집니다."예일 대학의 식품 정책 및 비만 센터 (Rudd Center for Yale University)는 자녀에게 체중 :
체중 감량에 대해 끊임없이 이야기하는 것보다 과일과 채소를 더 많이 먹는 등 어린이의 식단에서 건강한 변화에 초점을 맞 춥니 다.
불안, 우울증 또는 지루함과 같은 건강에 해로운 식습관을 유발할 수있는 것들을 찾으십시오. 문제의 근본 원인을 밝히면 자녀가 그러한 감정에 대처할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
- 부모는 건강을 먹고 스스로를 활발히 움직여 가능한 한 어린이의 건강한 행동을 모델링해야합니다. 이것은 좋은 모범과 지원 시스템을 제공합니다.
- "아이들에게 식습관을 스스로 모니터하는 법을 가르쳐야합니다."코너는 말했다. "어떤 변화가 자신의 동기에서 나온 것이지, 당신이 그들에게 무엇을해야 할지를 말한 것이 아닙니다."
