당뇨병에 걸리면 많은 감정을 느낄 수 있으며 시간 경과에 따라 상태를 관리하면 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 당신이 올바른 전망을 채택하고 강력한 당뇨병 지원 시스템을 보유하고 있지 않는 한, 당뇨병 진단에 대한 일반적인 반응은 없습니다. 랜들 스 타운, 메릴랜드. "검사 결과가 정확하지 않을 수있는 이유에 대해 생각할 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그러나 부정적인 문제는 자신을 돌보는 길에 들어갈 수 있다는 것입니다. 검사 결과에 당뇨병이 있다고 표시되면, 의사는 다른 날에 두 번째 검사를 수행하여 결과를 확인한 후 결과가 같으면 "조금 더 받아 들일 수 있고 스스로 돌보는 방식을 바꿀 수 있습니다."라고 말했습니다.
죄책감은 또 다른 것입니다 일반적인 반응. "매일 오후에 소다가 없거나 매주 캔디 바를 사용하지 않으면 나는 당뇨병에 걸리지 않을 것이라고 스스로에게 말할 수 있습니다."라고 Borcik은 말합니다. 사실 다이어트가 유일한 위험 요소는 아니며 죄책감이 당신의 더 나은 방정식의 일부가되어서는 안된다는 것입니다. "나는 할 수있다"태도로 긍정적 인면을 유지하면서 당뇨병에 걸릴 필요가 있습니다.
당뇨병 생활 : 당뇨병 지원 구축
당뇨병 환자의 생활은 당뇨병 환자가 필요하다고 생각하는만큼 어렵지 않습니다. 영구적 인 생활 방식 변경. 의사는 건강 증진을위한 관리 계획을 수립하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다. 주요 구성 요소는 건강한 체중, 규칙적인 운동 및 가능한 한 약물 치료를 통해 혈당을 조절할 수있는 영양가있는 식사입니다. 혈당을 자주 확인하고 의사를 정기적으로 방문하여 상태를 모니터링하고 합병증을 예방하는 것도 중요합니다. 이러한 모든 단계를 건강 증진을위한 긍정적 인 변화라고 생각하십시오.
다른 전략을 통해 육체적으로나 감정적으로나 당뇨병 관리가 더 쉬워집니다.
교육을 받으십시오.
가능한 모든 것을 배우십시오. Borcik은 당뇨병 환자와 함께 살고 있다고 말했습니다. 아는 것이 많을수록 잘 대처할 수 있습니다. 예를 들어, 지켜야 할 징후 징후를 아는 것은 당신이 느끼고있는 공포와 혼란의 일부를 제거 할 것입니다. 당뇨병을 연구하기 위해 인터넷을 사용하는 경우 미국 당뇨병 협회와 같이 신뢰할 수 있고 최신 상태 인 사이트 만 액세스 할 것을 제안합니다. 귀하의 의사 또는 당뇨병 교육자에게 치료 진보를 유지할 수있는 방법을 문의하십시오. 당뇨병 지원을 받으십시오.
당뇨병을 관리하는 다른 사람들과의 네트워킹은 안심할 수 있고 도움이 될 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 미국의 약 3 천만명이 당뇨병으로 살아가고 있다고한다. Borcik은 "혼자만이 아니라는 사실을 인식하면 긍정적 인 자세를 유지할 수 있습니다. 온라인이나 의사 또는 당뇨병 교육자를 통해 지원 그룹을 찾으십시오. 가족 네트워크도 만드십시오.
가족 및 친구들은 종종 당뇨병 관리에 도움을주고 싶지만 방법을 모를 수도 있습니다. 귀하의 필요 사항에 대해 구체적으로 설명하십시오 - 의사와상의 할 때 사랑하는 사람을 원하거나 건강한 식사를 위해 영양가있는 요리법을 나누고 싶을 수도 있습니다. UT 보건 간호 학교의 조교수이자 건강한 식생활의 디렉터 인 로파 루니 (Laura Rooney) DNP, RN, BC-ADM은 "친구와 간병인이 문제를 풀면 문제 해결에 도움을 줄 수 있습니다. 휴스턴에있는 텍사스 보건 과학 센터 (University of Texas Texas Health Science Center)에서 당뇨병 환자를위한 라이프 스타일 프로그램 건강에 부정적인 영향을 미치는 사람들에게 자신을 둘러싸고 자신을 둘러싸고있는 자신을 둘러 쌉니다.
당뇨병 관리 계획에 충실하십시오
식단을보고 규칙적으로 운동하고 처방 된 약을 복용하면 당뇨병을 조절할 수 있습니다. "당신이 혈당을 조절할 때, 기분이 좋아지고 기분이 좋아지는 것이 큰 동기 부여와 기분 전환"이라고 Borcik은 말합니다. 당신은 또한 잘 자고, 차례 차례로 당신의 생활 방식에 관계없이 더 잘 다룰 수 있도록 도울 수 있다고 그녀는 덧붙입니다. 주치의와 연락하여 포도당 수치, A1C, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 알 수 있습니다. 그들이 당신에게 맞는 수준 이상으로 나아갈 경우, 가능한 원인을 찾아보고 변경 사항을 확인하십시오. 담당 의사는 귀하의 전화 번호를 원래 위치로 되돌릴 수있는 방법에 대한 추가 제안을 할 수 있습니다. 지체하지 마십시오 - 당뇨병이 통제에서 벗어나는 것을 허용하면 압도 당할 것입니다. 당뇨병으로 생계를 유지하는 것은 하루 24 시간의 현실이며 잠시 후 당황 할 것입니다. Borcik은 "바로 다음날 궤도에 오른다. 죄책감을 느끼게하지 마라.
너 자신에게 친절해라. "나는 항상 사람들에게 '자신에게 휴식을 가져라.'라고 루니가 말했습니다. 잠시 후에는 작은 조각의 생일 케이크 또는 엄마의 수제 사탕 중 일부는 일상적인 습관이 아닌 한, 매일 작은 사소한 방종을하면 남은 시간을 추적하고 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 음식 이외의 음식을 다룬다. 영화를보고, 마사지를 받거나, 얼굴을 보거나, 이웃을 산책하거나 골프를 치기 위해 친구를 만나다. 양성에 중점을 둔다.
"2 형 당뇨병은 그들이 가질 수있는 모든 멋진 것들이 아닌 가질 수없는 것에 초점을 맞추고 있습니다 "라고 루니는 말한다. 당신의 전망을 조정하면 긍정적 인 상태를 유지할 수있다. 네거티브 만 보았을 때 상태를 관리하려는 노력에 방해가된다. 건강에 대한 통제와 기분을 좋게하기 위해 취할 수있는 조치 d 우울증
최선의 노력에도 불구하고 당뇨병 진단에 압도 당하고 생활 습관 변화에 대해 화가 나게됩니다. 심지어 우울해 질 수도 있습니다. 우울증에 대한 도움을받는 것이 중요합니다. 왜냐하면 우울증은 위험한 하향 나선형을 시작할 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자는 우울증에 걸리면 정기적으로 약을 복용하지 않아 합병증 위험이 높아집니다. 당뇨병과 우울증 환자를 동시에 치료하면 당뇨병을 조절할뿐만 아니라 자신의 기분을 향상시킬 수 있습니다. 사람들이 당뇨병과 우울증에 대한 치료를 받았을 때, 2012 년 1 월 가정 의학 실록에서 발표 된 연구에 따르면, 혈당 검사를 개선 한 비율은 거의 두 배로 증가했습니다. 61 %가 개선 된 것을 보았으며, 36 % 그것없이 향상되었습니다. 우울증 증상이 감소한 경우에도 마찬가지였으며, 종합 치료로 58 %가 개선되었으며, 종합 치료 없이는 31 %가 개선되었습니다. 이러한 개선의 한 가지 이유는 두 가지 치료법이 사람들에게 두 가지 상태 모두에서 약물 치료를 계속하도록 권장한다는 것입니다. BMC 정신과 학회지에 2013 년에 게시 된이 접근법에 대한 8 가지 다른 연구 결과를 참고하십시오.
우울증 . 많은 시간을 슬퍼하거나 과식하거나 충분히 먹지 않으면 수면 습관이 바뀌거나 직장에 집중할 수 없다면 상담이 필요할 수 있습니다. 전문적인 도움을 얻으려면 의사에게 상담하십시오.
당뇨병으로 생활하려면 일상적으로 헌신해야하지만, 일반적인 상태에 대해 교육하고 견고한 지원 네트워크를 구축하면 건강하고 정서적으로 건강하게 유지할 수 있습니다.
