기분 부전증 은 "나쁜 마음 상태"에 대해 그리스어입니다. "기분 변화 장애가있는 사람들은 삶의 부정적 시각을 갖고있는 것으로 보이기 때문에 기분 부진은 우울한 성격 장애라고 불 렸습니다."라고 MD 시카고의 Loyola University Medical Center에서 정신과 및 행동 신경 과학과 의장으로 재직했습니다. 기분 부전증의 증상은 점진적으로 나타나 주요 우울증의 증상만큼 심각하지는 않지만 기분 부전증은 우울증의 '사소한'형태로 간주하는 오해입니다. " 기분 부진 진단
기분 변화증은 임상 적으로 우울증 대부분의 시간 동안 적어도 2 년 동안 존재하는 기분. "우울증은 5 가지 주요 우울증 증상이있는 경우에만 2 주 후에 진단 할 수 있습니다."라오 박사는 설명합니다. "기분 부전증 진단을 위해서는 최소한 2 년 동안 적어도 두 가지 증상이 필요합니다." 기분 부전증의 증상은 다음과 같습니다 :
불면증
과도한 수면
- 식욕 부진 또는 과식
- 피로감
- 낮은 에너지
- 절망감
- 자존심 낮음
- 집중력 저하
- 직장이나 학교에서 잘 작동하는 것이 어려움
- 기분 부전증과 우울증이 겹칠 수 있습니다. 주요 우울증과 마찬가지로, 기분 변화증은 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 기분 부진 (dysthymia) 환자의 약 50 %는 적어도 하나의 주요 우울증 발작을 경험할 것입니다. 주요 우울증과 마찬가지로 기분 부전증은 종종 가족에서 발생합니다. 의사는 어떤 형태의 우울증인지 구별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 기분 부전증에 대한 도움 받기 기분 조절제는 대화 치료 (정신 요법이라고도 함)와 같은 주요 우울증 치료에 사용되는 것과 동일한 많은 접근법으로 치료됩니다. 항우울제. 그러나 증상이 호전되거나 호전되지 않을 수도 있습니다.
기분 전환 장애를 가진 사람들은 대다수의 우울증 환자에 비해 치료를받지 않는 경우가 많습니다. "우울증은 오래 지속되기 때문에 기분 변화 장애가있는 사람들은 가족, 자신, 심지어는 의사까지도 부정적인 사람으로 받아 들여지는 경향이 있습니다."Rao는 말합니다. 그는 "치료를받지 않고 수년 간 실업과 가난한 관계, 자살 위험이 높아지면서 우울증 환자보다 예후가 훨씬 나아질 수있다"고 덧붙였다.
지속적인 우울한 분위기, 특히 수년간 지속되는 우울한 분위기를 받아들입니다. 경험있는 의사가 진단하고 치료하는 것 외에도 특정한 생활 습관 변화는 기분 변화 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. Rao는 이러한 전술을 시도 할 것을 제안합니다.
똑똑해지기.
기분 습관에 대해 더 많이 알수록, 더 많은 것을 할 수 있습니다. 의사에게 문학에 대해 문의하거나 Psych Central과 같은 평판 좋은 웹 사이트에 대한 온라인 조사를하십시오.
조직화하십시오.
- 동기 부여에 어려움을 겪을 수 있습니다. 간단하고 체계적인 계획으로 매일 할 수 있습니다. Get 기분 부전증은 종종 고립으로 이어진다. 친구들과 사랑하는 사람들과 시간을 보내서 관계를 유지하고 기분을 향상 시키십시오.
- 지원하기. 기분을 말하면 청색 분위기에 잘 대처할 수 있습니다. 우울증 지원 그룹에 가입하면 관련된 사람들의 네트워크를 만들 수 있습니다.
- 구호를 얻으십시오. 스트레스는 인생에 대한 당신의 시각을 저해 할 수 있습니다. 운동, 명상 또는 요가 또는 태극권과 같은 마음 몸 활동에 대한 신선한 시각을 얻으십시오.
- 필요한 치료를 받으십시오. 기분 부진은 자존감을 손상시키는 경향이 있습니다. 기분 전환, 충분한 수면 및 파괴적인 행동에 저항하여 몸을 잘 관리하십시오. 기분 변화는 보통 적절한 치료에 반응하는 상태입니다. 성격 유형이나 성격 결함이 아닙니다. 본인이나 아는 사람이 2 년 이상 우울증의 증상이 두 가지 이상이있는 경우 의사에게 이야기하기 전에 더 이상 시간을 보내지 마십시오.
