차례:
가난한 신체 이미지와 결합하여 가늘어지는 것에 대한 집착은 어린 소녀들 사이에서 그리고 그 어느 때보 다 더 이른 연령대에서 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 라 트로 베 대학 (La Trobe University)의 진행중인 호주 연구 결과에 따르면, 3 세 어린 소녀는 몸 크기에 대한 고정 관념을 이미 가지고 있으며, "멋"하고 큰 어린이를 "평균"으로 간주하고 있습니다.
3 세에서 6 세 사이의 사람들은 체중에 대해 염려 했었습니다. 인터뷰 한 젊은 참가자 중 절반은 그들이 뚱뚱하다고 걱정하고 3 분의 1은 그들이 어떻게 보였는지에 대해 뭔가를 바꿔보고 싶었습니다.
이 우울한 사건이 무엇을 비난 할 것입니까? 어린 소녀들은 TV, 비디오 및 인터넷과 같은 소스로부터 수백만 개의 이미지를 흡수합니다. Mary Catherine Segota, PsyD, 개인 활동에 대한 심리학자 Mary, Catherine Segota에 따르면 사회적 압력, 가족 역학 및 미디어 노출은 모두 역할을합니다. , 종종 그들에 대해 무게가 그들의 부모없이. 또한 Segota는 어린 소녀들은 종종 노인층을 대상으로하는 TV 프로그램을 시청하며 결과적으로 비현실적인 "얇은 이상"을 선전하는 광고에 노출된다는 것을 보여줍니다.
)는 미국 청소년의 2.7 퍼센트와 가난한 신체 이미지에 영향을 미치는 어린이의식이 장애에 영향을 줄 수도 있습니다. 아이들의 건강을 증진시키기를 열망하는 학부모들은 자신의 체중에 너무 많은 강조를 할 수 있으며, 어린이들을 반역시키고 과식하게 만듭니다. 신체 이미지 문제를 전문으로하는 심리학자 인 Susan Bartell 박사와 박사는
수잔의 소녀 전용 체중 감량 가이드 . 이 역효과뿐만 아니라 가족 친밀감을 훼손 할 수도 있습니다. 어린 소녀의 건강한 신체 이미지를위한 7 가지 팁
좋은 소식은 딸을 돕기 위해 부모로서 할 수있는 일이 많다는 것입니다
건강한 식생활을 증진하십시오.
- 어린 소녀가 단백질, 지방, 탄수화물의 중요성을 이해하고 이동 중에도 패스트 푸드를 먹지 않도록주의하십시오. Segota 말한다. "대신 식사 준비를 가족 활동으로 사용하고 아이들에게 건강에 좋은 음식 선택에 대해 가르 칠 수있는 기회를 제공합니다"라고 그녀는 제안합니다. 자녀에게 보여줄 행동을 모델로 만드십시오.
- 아이들이 에너지를 얻게 해주는 가족 활동, Segota가 말하며 건강한 식습관을 모델로 삼습니다. 또한 자녀 앞에서 자신의 체중에 집착하지 마십시오. 습관은 자녀가 자신의 신체에 대해 자각하도록 사실상 보장합니다. 엄마는 딸 앞에서 "나는이 바지에서 아주 뚱뚱해 보인다"고해서는 안된다고 Bartell은 지적했다. 어린 딸이 어머니의 모습이 싫어서 자신의 매력에 의문을 갖게한다고 말했다. 체중 감량을 가족 문제로 만드십시오.
- 건강한 식습관과 운동 방법에 대해 이야기 할 때 가족 모두를 포함시켜야합니다. 자녀들이 체중 감량이 필요하다면 Bartell은 "집안에서 가족을 변화 시켜서 도울뿐 아니라 온 가족이 변화 할 수 있도록 돕는다. 체중 감량을 위해 체중 감량을해서는 안된다"고 말한다. 미디어 노출을 감독하십시오.
- "어린 소녀의 광고 및 성인 프로그램 노출을 모니터링하고 연령에 맞는 TV 시청을 고수하십시오."라고 Segota는 말합니다. 뚱뚱하고 마른 체형의 어린이와 어른을 포함하는 어린이 쇼를 찾아보십시오. "어린 소녀들은 몸 크기가 다양하다는 것을보기 위해 다양한 TV를보아야합니다."라고 Bartell은 말합니다. "아이들이 모델이나 매우 얇은 여배우 만 가지고 쇼를 보는다면, 그들은 뚱뚱하다고 생각할 것입니다. 건강하지 못하고 섭식 장애로 이어질 수있는 이상과 자신을 비교할 것입니다." 성격에 중점을 두지 않고 부모님은 자녀의 음악적 능력, 예술적 기술 또는 학업 성취와 같은 긍정적 인면을 칭찬해야한다고 Bartell은 말합니다. 그렇게함으로써 그들은 신체 이미지가 부모에게 가장 중요한 것이 아니라 자신의 다른 부분을 가치있게하는 법을 배울 것입니다.
- 비판과로드 된 단어를 피하십시오. 일상적인 대화에서 "다이어트", "뚱뚱한"또는 "마른 체형"이라는 용어를 뿌리지 마십시오. 그 대신에 "강력하고 활기차고 좋은"느낌과 사람들의 음식 선택이 이러한 감정에 어떻게 기여하는지 토론하십시오. Bartell은 비록 자녀가 저체 중이나 과체중 일지라도 부모가 자녀의 신체를 비판하지 말 것을 권장합니다. 대신 부모는 "우리가 어떻게 건강하게 함께 먹을 수 있는지 이야기 해 봅시다."라고 말합니다.
- 지지를 받으십시오. 식이 요법을하지 않거나 말하지 마십시오. "힘든 시간을 보내거나 체중을 얻는 십대 청소년이 있다면 '함께 슈퍼마켓에 가서 우리 모두 즐길 수있는 건강식을 골라라'고 말할 수 있습니다."Bartell은 말합니다. 전체적으로, 어린 소녀들은 아주 어린 나이에 신체 유형의 차이를 보았다고 Segota는 말했습니다. 그들은이 차이점을 인식하면서 "몸매에 대해 이야기 할 수있는 건강한 어휘력을 개발하도록 돕고, 전통적으로 부정적인 의미가있는 단어는 피하십시오"라고 말합니다.
