제 2 형 당뇨병은 신체가 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association, ADA)에 따르면 인슐린을 적절히 사용하고 충분한 인슐린을 채취 할 수는 없다. 인슐린은 혈당 조절에 필요한 호르몬입니다. 제 2 형 당뇨병 관리 계획에는 라이프 스타일 변화, 약물 치료, 때로는 인슐린 대체 요법이 포함됩니다. "
질병의 경과를 조절하기 위해 할 수있는 일이 많고 생활 방식의 변화로 혈당 조절과 아킬 킨스 박사는 2 형 당뇨병으로 진단 받았을 때 혈당 (mg / dL) 당 혈당이 300mg 인 것으로 나타났다고 전했다. ADA에 따르면 당뇨병은 126mg / dL 이상으로 정의됩니다. 오늘날 앳킨스의 혈당은 99mg / dL로 떨어졌으며 자랑 스럽습니다. 그는 규율과 다른 사람들의지지와 일을 돌이키는 노력이 필요하다고 말했습니다.
규칙적인 운동과 건강한 식생활과 같은 생활 방식의 변화는 쉽지 않다고 그는 말합니다. Atkins는 진단을 받았을 때 비만이 아니었지만 그의 식단은 좋지 않았습니다.
"나는 내가 먹었던만큼 '당뇨병'생활 방식을 제공합시다." "나는 쿠키를 먹지 않았고, 상자 하나를 먹었고, 감자 칩 한 개나 두 개를 먹지 않았다. 전체 백을 먹었다."제 2 형 당뇨병 진단은 Atkins에게는 충격이었고, 그것은 그가 그의 생활 방식과 습관을 조사하도록 강요했다. "나는 탄수화물을 섭취하고 설탕을 더 많이 먹었습니다."
Type 2 당뇨병 관리를 개선하는 방법
Atkins는 디저트 테이블을 없애는 것 외에 많은 변화를 가져야했습니다. 이 다섯 단계 :
1. 레이블 읽기.
Atkins는 음식 라벨을 읽는 것을 배웠다. 그는 과거에 한 번도 해보지 않았던 일을했다. "내가 사는 모든 제품의 설탕과 탄수화물 수를 찾는다. "나는이 재료를 무시하고 내 삶의 대부분을 소비했기 때문에 어려웠다."
2. 그냥 "아니오"라고 말하기.
그는 또한 디저트 주문을 중단했다. "우리 대부분은 우리가 먹는 음식이나 설탕이 음식에 얼마나 많은가에 대해 징계를받지 않는다"고 말했다.
3. 정기적으로 운동
앳킨스는 매일 운동을한다. "내 주위에 산과 채석장이 있기 때문에 나는 충분히 적극적이라고 생각했다."그러나 더 의식적인 선택이 되어야만했다. " 4. 지원을 구함
가족과 c 지역 사회 지원은 그를 계속 추적 해왔다고 그는 말합니다. "나는 주변 사람들이 꽤지지받는 사람이 없다면 어떻게 할 수 있었는지 모르겠다."그는 자신의 교회 공동체 또한 핵심이라고 말했습니다. "이제 모든 사람들이 서비스 후에 '커피와 대화'에 건강에 좋은 간식을 제공합니다." "당신이 일을하고자한다면 2 형 당뇨병을 돌릴 수 있습니다." 5. 당뇨병 관리에 대해 배우십시오.
당뇨병 교육 강좌를 현지 병원이나 보건 센터에서 시작하여 과정을 시작하십시오. "이 수업은 어떻게 당뇨병이있는 식료품 가게와 혈당 검사 방법, 고지혈증이나 저혈당의 증상을 식별하는 방법, 시력 문제를 검사하기 위해 시력 검사 일정을 세우는 모든 종류의 것들을 가르칩니다. " 당신에게 동기를 부여하고 거기에서 당신을 유지할 수있는 것을 찾는 문제입니다, 폭스는 말합니다. 어떤 사람들에게는 스마트 폰의 상태 모니터 응용 프로그램이나 착용 형 활동 모니터가 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 더 많은 외부 지원이 필요하다고 그는 말했다.
Atkins는 그가 단지 현실감을 필요로한다고 말했습니다. "노년기에 당뇨병을 돌보지 않는 사람들에게 일어날 수있는 일을 보았고, 나는 길고 적극적이며 건강한 삶을 원합니다."라고 말합니다.
