아이스 티에서의 류마티스 관절염 증상 완화 |

항 염증 영양소, 산화 방지제 및 향이 풍부한이 차들은 여름 내내 음료를 제공합니다 .iStock.com

고통과 뻣뻣함에 시달릴 때 류마티스 성 관절염 (RA)의 경우, 아이스 티는 약간의 구호를 찾는 상쾌한 방법 일 수 있습니다. "차는 유익 할 수있다"고 류마티스 학자이자 북부 버지니아의 관절염 및 류마티스 임상 센터 공동 설립자 인 Mahsa Tehrani 박사는 말한다. "차는 관절염과 관련된 근원적 인 염증과 함께 이론적으로 도울 수있는 환상적인 소염 성질을 가지고 있습니다."

보완적인 치료법을 시도하기 전에 의사와상의하여 RA와 상호 작용하지 않도록하십시오. 의약품, 기타 처방전, 또는 귀하가 사용하는 처방전없이 구입할 수있는 제품을 선택하십시오. 티스는 보충제이며 FDA에서 규제하지 않습니다. 라벨에 기재되지 않은 성분을 함유하거나 불규칙한 용량을 제공 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 차를 마시면 약물 부작용이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 의사와 상담하십시오. 녹색 등을 켜고 베란다에 앉아 차를 마시 며 하루 중 가장 좋아하는 장소가 될 수 있습니다.

1. 민트 생강 아이스 티

생강은 위장에만 사용되는 것이 아닙니다. Natural Product Research 지에 2017 년 6 월에 발표 된 이탈리아 연구는 관절염 환자의 염증 및 만성 무릎 통증에 대한 생강 보충제의 효과를 평가했습니다. 피험자들은 30 일 동안 생강 25 밀리그램 (mg)과 에키나시아 5 그램 (g)을 섭취했으며 삶의 질 통증 척도에서 유의 한 개선이 있었다고보고했다. 안전 참고 사항 : 생강은 혈액 희석제로 작용할 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 사람은 의사와 상담하기 전에 특별한주의를 기울여야합니다.

민트 생강 아이스 티용 조리법

1. 6 잔의 큰 냄비에 6 온스의 껍질을 벗기고 신선한 생강을 박하 차 4 봉과 함께 섞는다.
2. 8 분 동안 가파르고 변형시킨다.
3. 맛에 꿀을 넣는다.
4. 상온으로 식히고 얼음으로 담아 낸다. 2. 블루 베리 그린 아이스 티 (Blueberry Green Iced Tea)

심장 건강 보조제와 두뇌 촉진제 인 블루 베리는 RA로 인한 관절 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이되는 항산화 슈퍼 스타입니다. 저널

Rheumatology & Arthritis 에 2016 년 2 월에 발표 된 동물 연구는 녹차의 식물성 화학 물질 인 epigallocatechin-3-gallate (EGCG)가 다른 세포 기능에 영향을주지 않으면 서 RA의 영향을 차단하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 안전 참고 사항 : 녹차는 아세트 아미노펜 (타이레놀), 코데인 및 기타 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 블루 베리 녹차의 조리법

6 컵의 물을 끓여서 열에서 꺼냅니다.

1. 녹차를 넣고 3 분 동안 가파르게 끓으십시오.
2. 블렌더에 차를 붓고 신선한 (또는 신선한) 냉동 블루 베리를 1 컵 추가하십시오.
3. 블렌드, 스트레인 및 시원한
5. 3. Strawberry Nettle Iced Tea

쏘는 쐐기풀 식물은 근육과 관절통, 관절염 및 통풍을 치료하기 위해 수백 년 동안, 특히 유럽에서 사용되었습니다. 저널

Molecules 에 2015 년 8 월에 발표 된 연구에 따르면 쐐기풀 잎 추출물의 항산화 작용은 염증 과정에 영향을 미치는 중요한 효소 중 하나를 억제한다는 것을 발견했습니다. 대부분의 건강 식품 상점에서 쐐기풀을 구입할 수 있지만 임산부 나 신장 또는 방광 문제가있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 딸기 쐐기풀 아이스 티 조리법

6 컵의 물에는 1½ 컵의 얇게 자른 딸기와 1 / 4 tsp 바닐라 추출물을 함께 넣습니다.

1. 끓여야합니다. , 열을 낮추고 15 분 동안 끓인다.
2. 열에서 꺼내어 말린 쐐기풀 잎 2 큰술을 저어 준다. 10 분 동안 가파른.
3. 스트레인, 차갑게, 그리고 얼음 위에 봉사하십시오.
4. 4. 로즈힙 아이스 티 (Rose Hip Iced Tea)

꽃이 피지 않을 때 로즈 식물의 줄기에 형성되는 오렌지색의 공은 비타민 C의 집중 소스이며 2012 년 7 월

Australian Family Physician 는 그 식물 화학 물질 중 하나 인 갈 락토 지질이 골관절염과 RA 모두에 도움이 될 수있는 항염 기능을 가지고 있음을 발견했습니다. 연구진은 장미 엉덩이 분말이 통증 점수를 지속적으로 낮추고 장미 엉덩이 분말에 배정 된 환자는 위약보다 장미 엉덩이에 반응하는 확률이 두 배 높다는 사실을 발견했다. 로즈힙은 제산제 및 에스트로겐과 상호 작용할 수있다 로즈힙 아이스 티 조리법

6 잔의 끓는 물에 로즈힙 티백 4 잔

1. 시원하게
2. 민트 잎으로 얼음 위에 담는다
3. 5. 레몬 아이스 티

> 전통 차 시간의 기준 인 홍차에는 항 염증 효과가있는 바이오 플라보노이드 인 케르세틴이 풍부합니다.

Archives of Biochemistry and Biophysics 저널에 2015 년 10 월에 발표 된 연구에 따르면 케르세틴이 염증을 감소시키고 양조 방법에 따라 홍차는 특정 약물의 효과에 영향을 줄 수있는 자극제 인 카페인이 많을 수 있습니다. 당신이 지저분 해지는가? 대신 카페인을 시도하십시오. 레몬 아이스 티를 만들기위한 조리법

4 번 2 티백 이상 끓는 물컵을 내열 투수에 넣으십시오.

1. 3 ~ 5 분 양조하십시오.
2. 티 팩을 꺼내 레몬 주스 2 온스를 넣고 감미료를 첨가하십시오.
3. 얼음 위에 담아주십시오.