주요 질병
관상 동맥 심장 질환의 주류는 라이프 스타일에 초점을 맞추어야한다.
우리의 유전자는 우리의 소인이지만 우리의 유전자는 우리의 유전자가 아니다. 운명.
심장병 전문의, 저자 및 의료 개혁자 인 Dean Ornish 박사는 훈련, 명상,식이 요법 등의 프로그램을 통해 심장 질환을 회복시킬 수 있다고 확신합니다. 그리고 그는 여러 차례에 걸쳐 그의 요점을 입증했습니다.
Ornish는 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (University of California, San Francisco)의 비영리 예방 의학 연구소 (Preventive Medicine Research Institute)의 창립자이자 사장입니다. 그는 Dean Ornish 박사의 심장 질환 역행 프로그램을 포함한 여섯 권의 책을 저술했으며, 더 먹고 덜 체중하십시오. 사랑과 생존; 그의 가장 최근 저서 인 The Spectrum.
Ornish의 심장 질환 치료 프로그램은 전직 대통령 인 Bill Clinton과 심장 질환을 앓고있는 수많은 사람들을 위해 일하고 있습니다. 그것은 그룹 식사의 일환으로 감독 운동, 스트레스 관리 요가와 명상, 정서적 지원 및 영양 상담으로 참가자들과 함께 일하는 의사, 간호사, 요가 및 명상 교사, 운동 생리 학자, 영양사 및 심리학자들을 모은다. 72 시간의 훈련을 거친 후, 프로그램에 참여한 사람들은 자기 주도적 인 공동체로 들어가서 배운 건강한 습관을 계속 유지하면서 서로를 지원합니다.
일상 생활은 시계를 되돌리기위한 라이프 스타일 접근 방식의 최신 개발에 관해 Ornish와 대화했습니다
매일의 건강 :
기존 현대 의학과 비교했을 때 심장병 역전 프로그램은 어떻게 다른가요? Ornish :
전통적인 심장병 치료법은 약물과 수술입니다. 최근에는 어느 정도 변하고 있습니다. 2012 년 합의 된 성명서에서 결론은 관상 동맥 심장 질환에 대한 주류는 모든 건강에 해로운 행동을 제거하는 데 초점을 맞추어야한다는 결론이었습니다. 그것은 나에게 정말로 흥미 롭다! 이것은 큰 변화입니다. 적절한시기에 실제로 이것을 올바른 방향으로 만드는 힘의 수렴이 있습니다. 특히 심혈관 질환 분야에서 하이테크 의학의 한계가 점점 더 분명해졌습니다.
동시에, 우리는 37 년간 연구를 발표 해 왔으며 - 무작위 임상 실험 - 첫 번째 실험 라이프 스타일의 변화만으로도 질병의 진행을 늦출 수있을뿐만 아니라 대부분의 경우 그것을 되돌릴 수 있습니다.
EH :
질병 역전에 관해 이야기 할 때, 치료법과 같은가?
Ornish : 치료법이 너무 강하다고 생각합니다. 나는 점점 더 악화되는 대신에, 사람들이 대부분의 경우에 더 좋고 나아질 수있는 심장 질환의 자연사라는 모든 것을 자연스럽지 않게 말하는 것을 선호합니다. 이러한 매우 간단하고 저렴한 비용의 개입의 힘은 점점 더 잘 문서화되고 있습니다.
무작위 시험은 심장 질환이 혈류와 심장의 기능면에서 개선되고 있음을 보여줍니다. 라이프 스타일 트라이얼에서 동맥 막힘이 역전되었지만 대조군은 악화되고 악화되었습니다. 우리는 심장 질환을 회복시킬 수있는 이와 같은 라이프 스타일 변화가 조기 전립선 암 환자를 중지시키고 역전시킬 수 있음을 발견했습니다. 암은 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있고 500 개가 넘는 유전자에서 유전자 발현을 바꿀 수 있으며 가장 최근에 우리는 노화를 조절하는 우리의 염색체의 말단 인 텔로미어를 실제로 길게 만들 수 있음을 발견했다. 텔로미어는 우리의 라이프 스타일 프로그램을 마친 사람들의 경우 약 10 % 더 길었고, 대조군이 더 짧았습니다.
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EH : 라이프 스타일의 선택은 우리의 유전자에도 영향을 미친다 - 우리가 상속받은 것에 붙어 있지 않다는 것을 의미 하는가? Ornish :
그렇습니다. 우리의 유전자는 우리의 소분이지만 우리의 유전자는 우리의 운명이 아닙니다. 얼마나 많은 사람들이 "오, 나는 지금 막 나쁜 유전자를 가지고 있고, 그것에 대해 할 수있는 것이 아무것도 없다"고 말할 수는 없다고 말했습니다. 사실, 할 수 있습니다! Bill Clinton - 나는 그의 동맥이 막히면 1993 년부터 일 해왔다. 자신의 심장 전문의가 기자 회견을 열어 자신의 유전자에 있다고 말했고 라이프 스타일은 그와 아무 관련이 없다고 말했다. 내가 그와 함께 일해 왔기 때문에 나는 그 일과 관련이 있다는 것을 알았다! 그래서 나는 그에게 이메일을 보내고 그에게 많은 것을 말했다. 며칠 후에 만났고 지금은 제 추천에 따라 식물을 기본으로 한 식단을 따르고 있습니다. 그는 정말로 잘하고 있습니다.
저는 이것이 우리 유전자에 전부가 아니라는 것을 알고 있다는 것을 실제로 증명할 수 있다고 생각합니다. 어머니와 아버지, 누이, 형제, 숙모와 삼촌 모두 심장병으로 일찍 사망하면 유방암에 걸릴 가능성이 더 큽니다. EH :
퇴행성 심장 질환 치료 프로그램이 상환받을 수 있다면 더 많은 사람들이 이용할 수 있습니까?
Dr. Ornish :
물론입니다. 이제는 필요한 모든 사람들이 이용할 수 있습니다. 상환이 가능하다면 지속 가능합니다. 우리는 예방 의학 연구소 (Preventive Medicine Research Institute)라는 비영리 단체를 통해 1993 년에 사이트를 시작했습니다. 우리가 53 개 사이트를 훈련했을 때, 우리는 더 나은 임상 결과와 1 년 후, 전례가없는 생활 습관 개입의 85 % 준수와 50 %의 비용 절감을 보여주었습니다. 그러나 우리는 매우 고통스러운 교훈을 배웠습니다. 만약 상환 할 수 없다면, 지속 가능하지 않습니다.
이제 메디 케어가 나의 프로그램을 커버하기 시작 했으므로, 지금 우리가 훈련하고 증명하는 모든 사람들은 메디 케어 혜택을 받게됩니다. 웰 포인트 (Wellpoint)는 최근 우리 프로그램을 커버 할뿐만 아니라 회원들을 따르도록 격려하기로 합의했습니다. 그리고 우리는 수천 명의 수천 명의 의료 전문가가 우리를 훈련시키기를 원했습니다. 그래서 우리는 최근 HealthWays와 파트너가되어 그것을 할 수있게되었습니다. EH :
스트레스 관리가 요가와 명상은 신체가 치유되도록 도와줍니다.
Ornish :
만성적 인 정서적 스트레스는 여러면에서 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그것은 혈압을 악화시킬 수 있고, 동맥의 막힘을 악화시킬 수 있으며, 불규칙한 심장 리듬을 촉진시킬 수 있으며, 심장 죽음을 일으킬 가능성이 더 커질 수 있습니다. 그래서 우리가 사람들에게 이러한 기술을 가르 칠 때, 이것은 그들이 마음과 몸을 조용히 내고 평화와 기쁨과 행복의 내부 감각을 더 많이 경험할 수있게 해주 며, 여러면에서 자연 상태임을 깨닫게 해줍니다. 나는 Swami Satchidananda라는 교사와 함께 오랫동안 요가를 공부했습니다. 사람들은 "당신은 힌두 인이 무엇 이니?"라고 말할 것입니다. 그리고 그는 "아니, 나는 풀다."라고 말할 것입니다. 문제는 단순히 문제를 일으키는 일을 그만두면 몸에 많은 손상을 취소 할 수있는 뛰어난 능력이 있다는 것입니다. 우리는 "실행 취소"에 대한 전체 캠페인을 수행 할 수 있습니다. 사람들은 "알다시피, 나는 아주 짧은 퓨즈를 사용 했었고 전에 쉽게 폭발 할 것이 었습니다. 퓨즈가 더 길다. 것은 나를 많이 귀찮게하지 않는다. 더 많은 스트레스를 줄이고 더 많은 성취감을 얻고 더 많은 즐거움을 누릴 수 있습니다. "
당신의 몸은 문제를 일으키는 일을 그만두면 많은 피해를 되돌릴 수있는 현저한 역량이 있습니다.
EH :
약물 치료가 안된다.
오르니쉬 박사 :약물 치료없이 우울증은 매우 밀접하게 연관되어있다. 나는 1998 년 Love and Survival이라는 책을 썼다. 수천 건의 연구 - 우울하고 외롭고 고립 된 사람들은 사랑과 연결과 공동체 의식이있는 사람들보다 아프고 빨리 죽을 가능성이 10 배 더 높습니다. 나는 그런 종류의 약을 알지 못합니다. 강력한 영향력.
그래서 우리의 프로그램은 단지 스트레스를 관리하는 것이 아니라 공동체 의식을 형성하고 사람들을 하나로 모으는 것입니다. 우리의 지원 그룹은 사람들이 자신의 감정적 인 방어력을 허물고 누군가가 자신의 삶을 실제로 놀거나, 판단하거나, 거부 할 것을 두려워하지 않고 공개적으로 진정으로 이야기 할 수있는 안전한 환경을 제공합니다. 우리는 우울증 점수를 반으로 줄이면 항우울제보다 효과적이라는 것을 발견했습니다. 이러한 단순한 라이프 스타일 변화는 비용의 일부만으로 더 잘 작동하고 유일한 부작용은 좋은 것입니다.
EH : 누군가 당신의 프로그램에 대해 듣고 의사 또는 의사를 훈련하는 방식으로 훈련받은 팀에 의해 치료 받기를 원한다면 어떻게 그러한 의사를 찾을 수 있습니까? Ornish :
Ornish.com 웹 사이트를 방문하면 훈련중인 사이트 목록이 있습니다. 가장 유명한 기관 중 일부는 뉴욕의 Beth Israel Medical Center, 클리블랜드 클리닉입니다. 우리는 말 그대로 수천명의 의료 전문가와 병원에서 연락을 취해 훈련시키고 인증하기를 원했습니다. Healthways에는 비전, 무결성, 자원, 관계를 매우 빠르게 확장 할 수있는 기능이 있습니다. 우리는 수개월 동안 함께 일해 왔지만 빠르게 움직이고 있습니다.
우리는 가장 보수적 인 공화당 원들 중 일부와 가장 자유로운 민주당 원들과 그 사이의 모든 것을 강력히지지합니다. 이것은 우리가 사람들에게 권한을 부여하고 이전에 없었던 새로운 희망과 새로운 선택을 제공 할 수있는 근본적인 인간 문제입니다.
EH : 당신이 가장 열렬히 생각하는 프로젝트는 무엇입니까?
Dr . Ornish : 저는 4 살짜리 소녀와 13 살짜리 소년이 있습니다. 나는 아주 행복하게 결혼했습니다. 제 아내는 요가와 명상 선생님입니다. 그래서 내가 다른 사람들을 가르치려는 핵심 가치를 구체화 할 시간을 가지면서, 내가 과거에 좋아했을뿐만 아니라 항상 좋아하지도 않았던 것은 정말 재미 있습니다.
Healthways와의 협력은 꿈이었습니다. 의료계에서 새로운 패러다임을 창안 해줄 수 있기 때문에 연구를 계속할 것입니다. Healthways와 함께 일하는 것에 대한 흥미로운 점 중 하나는 그들이 우리와 마찬가지로 데이터 중심으로 움직이는 것입니다. 우리는 많은 사람들이 자신의 생활 방식에 중대한 변화를 가져올 수있는 거대한 연구를 할 수 있으며 모든 종류의 흥미로운 것들을 볼 수 있습니다. 정말 재미 있어요!
