"적어도 암만큼 나쁘지는 않습니다. "
제 2 형 당뇨병 관리에 대한 불만을 제기 한 후에 그 진술을 들었을 수 있습니다. 당뇨병이 다른 만성 조건만큼 심각하지 않다는 근거없는 생각 - 신화 -를 촉진하기 때문에 일반적으로 잘하는 것이지만, 이러한 유형의 반응은 오도 된 것입니다. 그러나 제 2 형 당뇨병은 조기 사망 위험이 50 %까지 높아졌으며 CDC에 따르면 미국에서 가장 큰 사망 원인입니다.
좋은 소식은 당뇨병은 "적절한식이 요법과 운동으로 절대적으로 관리 할 수 있다는 것입니다. 뉴욕 주에 등록 된 영양사, 당뇨병 교육자, 개인 트레이너 인 Jenny Champion이 말합니다.
의료 생활의 다양한 측면, 즉 건강한 생활 습관, 혈당 자체 모니터링 및 어떤 약물 요법이라도 -이 9 가지의 다른 당뇨병 신화에 의해 어떤 방법으로도 당신의 치료를 최대한으로하지 못하게 할 수 있습니다.
신화 : 혈당치가 높거나 낮을 때, 그래서 자주 확인하지 않아도됩니다.
너무 높거나 낮은 혈당 (포도당)의 물리적 효과를 느낄 때까지 기다리는 것은 위험합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association, ADA)에 따르면 이것은 사고로 이어질 수 있습니다 부상, 혼수 상태, 심지어 사망까지도 포함한다. "
많은 훌륭한 연구 결과가있다. 볼티모어의 자비 의료 센터 (Confcy Medical Centre) 당뇨병 센터의 내분비학자인 앰버 테일러 (Amber Taylor) 박사는 "사람들이 혈당을 감지 할 수있는 능력에 대해 조사한 결과, 대부분의 사람들은 비참하게 잘못되었다. 챔피언은 "저 혈당 또는 저혈당의 징후를 느끼게 될 때까지는 혈당치가 이미 너무 많이 하락했습니다."
혈당 수치가 건강한 범위 내에 있는지를 결정하는 것 외에 정기적 인 포도당 모니터링은 심리적 혜택을 제공합니다 : 2015 년 8 월 미국 당뇨병 교육자 협회 연례회의에서 발표 된 연구에 따르면 정기적 인 자체 모니터링 일정을 고수하는 당뇨병 참가자는 혈당 수치가 더 좋을뿐만 아니라 는 연구 전보다 상태가 더 좋았습니다. 혈당치를 얼마나 자주 검사해야하는지에 관해서 테일러 박사는 인슐린을 먹는 사람에게는 하루 3-4 회, 구강 약물을 복용하는 사람들을위한 하루. 그러나 이러한 일반적인 권장 사항에는 예외가 있으므로 Taylor는 검사 및 타이밍에 대한 구체적인 일정이 당뇨병 치료 팀에서 이루어져야 함을 강조합니다.
신화 : 인슐린을 필요로한다는 것은 당뇨병을 제대로 치료하지 못한다는 것을 의미합니다.
인슐린은 자연적으로 발생하는 호르몬으로 췌장에서 생성되며 신체에서 에너지로 설탕을 사용하거나 나중에 사용하기 위해 저장합니다. 제 2 형 당뇨병이 있으면 몸이 인슐린을 제대로 사용할 수 없습니다. 그리고 당뇨병이 점진적이기 때문에 신체는 결국 충분한 인슐린을 만드는 능력을 잃을 수도 있습니다. 인슐린 치료는이 경우 환자가 당뇨병으로 새롭게 진단 받았거나 15 년 이상 관리했는지에 상관없이 실행 가능한 치료 옵션입니다.
챔피언은 "의사가 인슐린 사용을 시작할 것을 제안한다면, 당신은 건강에 계속 머물 수 있도록 당신의 신체가 다른 치료를 필요로한다는 것을 의미합니다. "신화 : 당뇨병을 관리하는 것은 고통스럽고 복잡합니다.
당뇨병 환자들은 엄격한 식사 시간 계획 고통스런 인슐린 주사를 견뎌내지 만 더 이상 그렇지 않습니다. 테일러 (Taylor)는 "지난 50 년 동안 당뇨병 기술이 크게 발전했습니다. "작은 바늘, 빠른 글루코메이터 및 신약은 당뇨병 관리를보다 쉽고 편리하게 만들었습니다."
요즘 다양한 인슐린 전달 방법이 있으며 주사침이 아플 정도로 작은 주사침입니다. 통증과 합병증이 과거에 속해야하므로 치료 계획의 일부가 너무 힘들거나 불편한 경우 의사에게 이야기하십시오.
신화 : 약물로 혈당을 조절하므로 원하는 음식을 섭취 할 수 있습니다.
당뇨병이없는 사람들을위한 식생활 권장 사항은 당뇨병 환자들에게도 똑같이 적용됩니다. "약물 치료를한다고해서 건강에 해로운 음식을 먹을 수있는 것은 아닙니다."라고 테일러는 말합니다. "우리는 당뇨병 여부와 관계없이 건강한 음식을 모두 먹어야합니다."건강 문제 및 당뇨 합병증의 위험을 최소화하기 위해 균형 잡힌 식사를 계획하고 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함시키고 가공 식품을 최소한으로 유지하십시오
"약물 섭취를 시작한 후에도 계속 건강을 유지하는 것이 중요합니다."
: 당뇨병에 걸릴 때 적극적인 삶을 영위 할 수는 없습니다. "
"활발히 활동하는 것은 실제로 혈당을 관리하고 앞으로 합병증을 예방할 수있는 환상적인 방법입니다. ADA는 적어도 일주일에 5 일 동안 중등도 내지 격렬한 에어로빅 운동 30 분을 권장합니다. 30 분을 매일 따로 설정할 수 없으면 활동을 여러 10 분 운동으로 나눌 수 있습니다. ADA에 따르면, 효과적인 운동은 활발한 걷기, 계단 오르기, 수영, 춤 등을 포함합니다.
축구를 시도 할 수도 있습니다. 2013 년 12 월 스포츠 및 운동 의학 의학 및 과학 저널에 발표 된 연구에서 2 형 당뇨병으로 진단받은 참가자의 심장 근육 조직은 6 개월의 정기 검사 후 29 % 빠른 속도로 작동하는 것으로 나타났습니다 축구 훈련 및 운동 능력이 42 % 증가한 것으로 나타났습니다.
운동은 혈당을 낮출 수 있으므로 운동하기 전에 간식을 먹어야 할 수도 있습니다. 특히 약을 복용하면 약을 복용하는 경우가 많습니다 설탕. 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하고 저혈당을 예방하기 위해 취할 수있는 현명한 조치에 대해 질문하십시오.
신화 : 인슐린을 사용하면 절단이나 사망과 같은 합병증이 발생합니다.
. 인슐린은 생명의 은인이 될 수 있습니다. 세포가 체내에서 축적 될 수있는 포도당을 흡수하여 사용할 수있게 해줌으로써 혈당을 낮추고 장기간의 장기 손상 및 당뇨병의 합병증을 예방합니다.
인슐린은 사람들이 많이 기다리기 때문에 나쁜 이름을 가질 수 있습니다 Taylor는 "고혈당으로 인한 손상으로 인하여 사람들이 인슐린에 잘못 인식하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 혈당이 높고 괴저한 상태로 병원에 오는 환자는 인슐린을 병원에서 시작하지만 궁극적으로 영향을받는 사지를 잃어 버릴 수 있습니다 - 환자는 절단이 인슐린과 관련 있다고 생각할 수도 있지만 실제로 치료가 시작된 경우 인슐린이 합병증을 예방할 수 있습니다. "
신화 : 친척이 특정 의약품을 복용하고있을 때도 있어야합니다.
"당뇨병은 일률적 인 방법으로 치료되지 않습니다."라고 테일러는 말합니다. 복용해야하는 약물에 대한 구체적인 권장 사항은 당뇨병에 걸린 기간과 복용하는 약물, 기타 위험 요소 및 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 결정됩니다. 당신의 친척과는 아주 다른 것입니다.
또한 챔피언은 "사람들은 각기 다른 약물에 따라 다르게 반응합니다. 그래서 당신의 친척을 위해 일하는 것이 적절하지 않을 수 있습니다 .2 형 당뇨병 환자는 각각 다르므로 당연히 치료법은 신화 : 당뇨병을 개선하기 위해서는 체중을 많이 줄여야합니다.
과체중 또는 비만은 당뇨 합병증의 위험을 증가시킵니다. 챔피언은 좋은 소식은 체중 감소가 적어 지더라도 당뇨병을 크게 개선 할 수 있다는 것입니다. 테일러 대변인은 "일반적으로 체중의 5 ~ 10 %가 충분하며식이 요법을 변경 한 후 많은 사람들이 혈당 수치가 더 좋아지는 것으로 나타났습니다."
ADA는 몇 가지 사실적인 목표를 설정하고 꾸준히 노력함으로써 체중 감량을 권장합니다. 건강에 좋은 변화를 식단에 도입하고 신체 활동을 향상시키기 위해 조정할 수있는 좋은 출발점이 있습니다. 신화 : 내가 무엇을해도 결국 합병증을 일으키지 않게 될 것입니다.
이것은 아마도 가장 큰 신화 - 당신이 당뇨병을 앓고 있다면, 시력 상실, 신경 손상 또는 신장 이상과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 것이라는 점을 보증합니다. 다행히도 그렇지 않습니다. "우리는 그 단계에 도달하는 것을 피하기 위해 열심히 노력합니다"라고 Taylor는 말합니다. "사람들은 수년 동안 인슐린 요구 당뇨병을 가질 수 있으며 합병증을 유발할 수는 없습니다."
혈당 조절을 유지하고 당뇨병에 관해 가능한 많은 것을 배우며 건강 관리 팀과 정기적으로 의사 소통하기 - 이것들은 당신의 건강을 보호하는 최선의 방법입니다. 당신이 모든 것을하고 있지만 여전히 희망이 없다고 느끼면 의사와 상담하십시오. "당뇨병으로 고통을 겪을 수도 있습니다." 다행히도 귀하의 간병 팀은 귀하가 간병 팀을 도와 줄 계획을 세울 수 있습니다.
