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무릎을 꿇거나 적극적으로 머물러야합니까? 현재 치료를 계속하거나 다른 치료법으로 전환합니까? 새로 진단을 받거나 수년간 골관절염을 치료 한 적이 있더라도 무릎 통증에 대한 질문이있을 것입니다. 그것이 류마치스 전문의에게 환자에게주는 치료 조언에 관해 이야기 한 이유입니다. 그들이 말한 바가 있습니다.
치료 옵션을 알아 두십시오. 관절의 마모로 인해 골관절염이있는 무릎 통증을 치료할 때 많은 옵션이 있습니다. 시작하려면 의사는 무릎을 쉬고 통증을 악화시키는 활동을 피하고 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 다른 약물, 의료 절차 및 생활 습관 개선으로 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
- 국소 통증 완화제 는 비 스테로이드 성 항염증제로 인해 발생할 수있는 위장 문제를 제거하면서 통증을 완화합니다. 관절염 재단에 따르면 aspirin, ibuprofen, naproxen과 같은 약물 치료가 필요합니다.
- 처방전없이 구입할 수있는 의약품이 도움이되지 않는다면 처방전이 필요한 통증 완화제 를 의료인이 권장 할 수 있습니다.
- New York Methodist Hospital의 류머티스 학과장 인 Petros Efthimiou, MD와 Weill Cornell Medical College의 의학 및 류마티스 부교수는 부 신피질 호르몬 또는 히알루 론산 주사 가 다음에있을 수 있다고 말한다. 귀하의 무릎에 히알루 론산 주사는 당신에게 몇 달 간의 구제 조치를 제공 할 수 있습니다, 미국 가정 의학 아카데미 지의 말입니다.
다른 치료법이 효과적이지 않으면 수술 후보자가 될 수 있으며, 아마도 전체 관절 치환술 일 수 있습니다. 그러나 Efthimiou 박사는 "합동 수술은 항상 불가피한 것은 아닙니다"라고 말했습니다.
언제 휴식해야 하는지를 알아야합니다. 통증과 염증이 있으면 무릎을 꿇어 두는 것이 좋습니다. 또한 관절 통증을 악화시키는 활동을 피하십시오.
그러나 골관절염 치료 계획에 운동을 참여하십시오. " "모니터링 된 신체 활동 및 운동은 전반적인 개선의 핵심입니다. "류마티스 전문의 조나단 사무엘 스 박사는 말합니다. 뉴욕시의 NYU Langone 의료 센터에서 의학과 교수로 재직 중이다.
수영이나 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 관절염에 따라 심장과 폐를 강하게 유지시켜 체력과 피로를 덜어 준다. 기초. 스트레칭과 강화 운동은 관절의 기능과 안정성을 향상시키고 낙상 위험을 감소시킵니다. 사무엘 스 박사는 덧붙여 연구 결과가이를 뒷받침합니다. 맞춤 운동과 체중 감량 계획은 2016 년 6 월
물리 및 재활 의학 실록 에 게재 된 평론에 따르면, 통증을 완화 할뿐만 아니라 무릎 관절염 환자의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 무릎 관절염 환자는 장거리 달리기, 특히 포장 도로, 트랙 또는 러닝 머신과 같은 고 영향도 운동을 피하는 것이 좋습니다. 당신에게 맞는 운동에 대해 의사와 상담하십시오.
무릎 통증 완화에 대한 팀 접근 방식을 사용하십시오. "
"류마티즘, 정형 외과 및 생리학과 같은 근골격계 전문 의료 제공자의 조언을 결합하여 최적의 결과를 얻을 수 있습니다. "라고 Efthimiou는 말합니다. 그리고 "작업 치료사 (OT)와 물리 치료사 (PT)와 협력하는 것이 필수적입니다." 사무엘은 동의합니다 : PT는 통증을 줄이고 관절의 기능과 안정성을 향상시키는 데 도움이되는 운동을 늘리고 강화하는 방법을 보여줄뿐만 아니라 통증 완화에 도움이되는 열, 전기 자극 및 마사지와 같은 치료법을 제공 할 수 있음을 보여줍니다. 구약은 집이나 직장에서 매일하는 일을 할 때 무릎의 긴장을 최소화하고 고통을 줄이는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
보조기구를 고려하십시오.
무릎 브레이스 나 슬리브를 착용하거나 지팡이를 착용하면 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절염 재단은 관절강 내 관절 경직도를 높이고 무릎의 기능을 향상시켜줍니다. 구강 치료제는 조립식 또는 주문형 깔창으로 착용 할 수 있습니다. 보완 대체 요법에 대해 문의하십시오.
침술, 태극권 및 마사지 요법을 비롯하여 골관절염으로 인한 무릎 통증을 완화하기위한 다양한 비 약물 요법이 제시되었습니다. , 관절염 재단 노트. 2016 년 2 월 의학 에 발표 된 연구에 따르면 열 치료와 침술의 한 형태 인 뜸이 무릎 관절염 치료에 효과적 일 수 있다고합니다. "체중 감량은 체중 부하 관절에서 골관절염 진행을 늦출 수 있다는 것을 우리가 아는 한 가지입니다"라고 달라스의 류마티스 전문의 인 Scott Zashin 박사는 말하면서
통증이없는 관절염 건강한 식사를하십시오. Zashin은 건강한 세포를 공격하는 세포를 배반하는 자유 라디칼 퇴치에 도움이되는 항산화 물질이 풍부한 식사를 권장합니다. 진한 색의 과일과 채소는 비타민 C, D, E 및 셀레늄과 같은 염증과 싸우는 항산화 물질의 좋은 원천입니다. 또한 연어, 참치, 고등어, 청어와 같은 냉수 지방 물고기를 식사 계획에 추가하는 것도 고려하십시오. 오메가 3 지방산이 많아 항염 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
의사의 진료를 신뢰하십시오. 진료 팀에 대한 확신이 있다면 자신의 권고 사항을 준수 할 확률이 높습니다. Efthimiou는 설명합니다.
하지만 두 번째 의견을 내기가 두려워하지 마십시오. "두 번째 의견은 특히 조인트 대체 요법과 같은 주요 결정에 도움이 될 수 있습니다 "Efthimiou가 말합니다. 증상이 악화되는 것에 대해 이야기하십시오.
치료 계획은 관절염의 중증도에 달려 있습니다. "예를 들어, 뼈에 뼈가있는 골관절염과 같은 심각한 경우에는 약물 치료와 관절 내 주사가 제한된 이익을 가져올 수 있으며 수술의 필요성이 더 커질 수 있습니다."라고 Efthimiou는 말합니다. 의사가 상황에 변화가 생겼을 때 의사에게 상황에 맞게 계획을 조정할 수 있도록하십시오. "귀하의 질병은 현재의 약이 효과가없는 지점으로 진행될 수 있습니다."라고 Efthimiou는 말합니다. "이런 경우 치료법을 바꾸면 도움이 될 것입니다."
