2011 년 9 월 6 일
성급한. 성난. 음산한. 빼는. Isolative.
친숙한가요?
이러한 우울 증상은 우울증으로 고생하는 환자에게 흔합니다. 우울한 사람은 친구들에게 전화를 걸거나 사회 활동을 위해 초대하는 것뿐만 아니라 실제로 전화 (또는 심지어 문)에 응답하지 않을 수도 있습니다.
우울한 사람과 가장 가까운 사람들은 과민 반응을 일으키는 경향이 있습니다. 파트너, 친구 및 가족은 흔히 "달걀 껍질 걷기"를하는 것처럼 느껴져서 사소한 것처럼 보이는 것보다 감정적 인 불기둥을 피하려고합니다.
우울증을 가진 사람을 돌보는 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 이러한 기분과 행동을 이해하십시오. 우울증을 한번도 경험 한 적이없는 사람에게는 의도적으로 보이고 사랑하는 사람의 통제하에있을 수 있습니다. 다음과 같은 반응이있을 수 있습니다.
- "왜 당신은 항상 나에게서 멀어지게합니까? 그것은 당신이 당신의 어두운 생각에 탐닉하는 것 같습니다. 나는 전에 슬프다 고 느꼈고, 나는 그저 빠져 나오라고 스스로에게 말한다. "
- "왜 너는 그렇게 멍청 해? 나는 아무것도하지 않았다. "
- "때로는 나는이 관계에 머물러있는 것이 가치있는 것 같지 않습니다. 당신이 원하는 것은 침대에 누워서 TV를 보는 것입니다. "
- "우리가 섹스를하고있을 때, 당신이 거기에 있지 않은 것과 같습니다. "
우울증은 한 사람의 삶의 모든 사람들에게 영향을줍니다. 내 환자들이 사랑하는 사람들에게 짐이된다고 느끼는 경우가 많습니다. 그들은 더 이상 살아 있지 않다면이 사람들이 더 잘되고 행복해질 것이라고 생각합니다. 이러한 생각들은 심지어 자살을 생각해 보는 (또는 시도하는) 것으로 이끄는지도 모릅니다.
우울증 때문에 당신이 부담감을 느끼고 있고, 당신을 사랑하는 사람이 당신과 함께 행복해질 것이라고 생각한다면, 나는 당신에게 이것을 묻습니다 : 당신이 사랑한다면 하나는 아프고 육성이나 보살핌이 필요했습니다. 너무 자제해서 스스로 죽이기를 원했습니까? 때로는 우리가 다른 사람들에게 우리의 가치를보고 그들이 우리를 왜 사랑하는지, 얼마나 깊이 보살피는지 이해하는 것이 어렵습니다. 우울증을 앓고있을 때 특히 그렇습니다.
우울증 삽화를 한번도 경험 한 적이없는 사람이라면 누구나 같은 것을 이해하는 것이 어려울 수 있지만, 우울한 에피소드 중간에서는 것은 어렵습니다. 감정 이입 - 다른 사람의 경험과 감정을 이해하는 것 - 양면에 필요합니다.
당신의 과민성, 분노, 음란 및 사회적 철회가 귀하의 질병의 모든 증상임을 이해하십시오. 이들은 우울증이 성공적으로 치료 될 때 해결할 일시적인 기분 증상입니다. "옛 사람"은 여전히 당신 안에 있습니다. 다시 나타나기를 기다리고 있습니다.
우울증 때문에 당신의 평범한 사람이 아니라는 것을 당신의 파트너 / 가족 / 친구 / 직장 동료들에게 확인하십시오. 그 (것)들과 짧게하는 것이 당신의기도가 아니라는 것을 그 (것)들에게 시키십시오. 자신의 기분 변화에 대한 용서를 구하십시오. 그러나 자신의 기분 변화가 때로는 통제 할 수 없기 때문에 자신을 용서하십시오.
가까운 사람들의 사랑과 보살핌에 열어주십시오. 자신을 철회하고 고립시키려는 충동에 저항하십시오. 당신을 돌보는 사람들의지지는 스트레스와 질병에 대한 회복력을 육체적으로나 감정적으로 발전 시키는데 중요한 부분입니다.
Bright는 아리조나의 Mayo Clinic에서 정신 의학 및 심리학과의 교육 담당 부교수 및 정신과 조교수입니다. 그는 HIV 감염 환자, 암 환자 및 장기 이식이 필요한 환자와 광범위하게 협력 해 왔습니다. 현재는 Mayo Clinic의 의료 제공자 컨설턴트로 근무하고 있습니다.
