"당신은 자신감을 높임으로써 그것을 떨어 뜨릴 수 있습니다. " 이렇게하면 원래의 문제, 즉 테스토스테론 수치가 낮아서 극복하기가 더 쉽습니다.
문제의 근본 원인 찾기
테스토스테론이 낮은 모든 사람이 자신감이 낮아지는 것은 아니지만, Bruce Gilbert, MD, PhD , 뉴욕의 그레이트 넥 (Great Neck)에있는 Hofstra North Shore-LIJ 학교의 비뇨기과 교수. 어떤 사람들은 자신감이 전혀 없지만 정상 테스토스테론 수치를 가진 일부 남성은 엄청난 자신감을 가질 수 있다고 그는 말합니다.
성욕 저하, 피로감 및 체중 증가와 같은 증상이 나타나면 첫발을 내딛습니다. 의사와 상담하고 테스토스테론 수치가 낮은지 테스트해야합니다. Gilbert 박사는 증후에서만 또는 혈액 검사에서만 진단해서는 안됩니다. 그는 나이, 병력, 신체 검사 및 혈액 검사의 결과를 포함하여 진단을하기 위해 다양한 요소를 조사합니다.
테스토스테론 저체중 증상 치료
의사가 테스토스테론 수준이 낮 으면, 그 또는 그녀는 당신의 몸이 잃은 테스토스테론을 대체하여 테스토스테론 대체 요법 (TRT)을 권장 할 수 있습니다. 뉴욕시의 비뇨기과 전문의 인 비뇨기과 전문의 인 Alex Shteynshlyuger는 비뇨기과 전문의 인 비뇨기과 전문의 인 Alex Shteynshlyuger는 "이것은 기분, 에너지, 리비도 및 성기능과 같은 자신감에 영향을주는 증상을 개선하는 데 도움이 될 것입니다."
TRT를 받으면 치료를받지 않거나 과용하지 않았는지 확인하기 위해 의사가 모니터하는 테스토스테론 수치를 확인하는 것이 중요합니다. Undertreatment는 증상을 설명하기에는 너무 낮은 수준에서 테스토스테론 대체제를 복용하는 것을 의미한다고 Shteynshlyuger 박사는 말합니다.
다른 남성들은 임상 적 이점없이 수년간 너무 많이 또는 계속 치료를 받고있을 수 있습니다. 그것은 과도한 치료가 적혈구 수치를 높여 뇌졸중, 심장 마비 및 혈전 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 문제입니다.
자신감 향상
증상이 호전 될 수 있도록 TRT를받는 것 외에도 자부심에 영향을 주므로 자신감을 높이기 위해 취할 수있는 다른 조치가 있습니다.
정신 건강 요법을 고려해보십시오.
치료법 중 하나는 테스토스테론이 낮은 경우 성욕과 일반적으로 자신감을 형성하는 것입니다. 미국 성 학자, 카운슬러, 테라피스트 협회의 웹 사이트 또는 미국 심리 학회의 웹 사이트를 방문하여 성 요법에 대한 배경을 가진 치료사를 찾으십시오.
전반적인 신체 건강을 확인하십시오.
운동 프로그램, 좋은 영양 및 건강한 수면 습관이 중요합니다. 2014 년 12 월 호르몬에서 발표 된 연구에 따르면 중등도 또는 고강도 운동은 남성의 테스토스테론 수치 상승과 밀접한 관련이 있다고합니다. Kanaris는 라이프 스타일 변화에 대한 달성 가능한 목표를 설정함으로써 목표를 달성 할 때 자신감을 느리게 형성 할 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 힘을 길러서 몇 주 동안 매일 10 분씩 운동을 추가로하는 것을 목표로 삼을 수도 있습니다. 담배를 끊으십시오.
카오스는 무력감의 주요 원인이라고 말합니다. 흡연자라면 담배를 부수십시오. 의사가 금연 할 수있는 금연 프로그램을 만드는 것에 대해 이야기하십시오. 새로운 관계에 느린 접근하십시오.
독신이며 테스토스테론이 낮기 때문에 데이트 할 때 뒤로 물러서는 경우, Kanaris 거기에 나와 다른 사람들을 만나기 위해 자신을 밀어 붙이는 것을 제안하지만 과거보다 더 천천히 움직입니다. 낮은 테스토스테론과 관련된 성적인 문제는 성관계를 시작하기 전에 천천히하고 누군가와 친해질 수있는 좋은 이유이며, 궁극적으로는 더 성취감있게 연결될 수 있습니다. 재치있게 노화를 받아들입니다.
체중에 관해서 이득, 근육 손실 및 낮은 테스토스테론의 다른 육체적 인 증후, 당신이 20 년간 보인 방법 후에 쫓는 것을 멈추는 것을 돕는다. 보다 현실적 이도록 기대를 재설정하는 것을 의미합니다. ""나이가 들수록 테스토스테론이 감소하는 것은 자연스러운 일입니다. "Kanaris가 말합니다. "당신의 성적 운전은 당신이 20 세 또는 30 세 였을 때와 같지는 않을 것입니다. 그러나 그걸 따라 가십시오."그것이 노화를 우아하게하고 당신이 누구인지 확신 할 수있는 열쇠입니다.
