캐서린 괴츠 케는 19 살이었고 아버지가 자살했을 때 대학에갔습니다. 그는 우울증과 외상 후 스트레스 장애를 비롯한 여러 가지 일이 계속되고 있다고 회상합니다. 당시 괴츠의 슬픔을 다루는 방법은 술과 담배를 피우는 것이 었습니다. 그녀는 대학을 졸업하고, 대학원에 진학하고, 국제 비즈니스 및 마케팅 분야에서 MBA를 취득하고, 기업 세계에서 일하기 시작했습니다. 그러나 그녀의 아빠와 자살 한 숙모처럼 괴츠는 모두 우울증에 시달렸다. 그녀는 "나는 더 기분이 좋고 싶었다."라고 말하면서 "나는 그다지 좋아하지 않는다."그러나 그녀가 알고있는 조건을 가장 잘 다룰 수있는 방법은 도전이 될 것이라고 말했다.
Now 41, Goetzke, 누가 일리노이 주 시카고에 사는 우울증 환자는 20 년 이상 우울증에 시달렸으며 그 기간 동안 우울증 치료를 여러 번 조정해야했지만 우울증을 잘 관리 할 수 있었으며 우울증으로 다른 사람들을 도울 수있었습니다. 시카고에 소재한 비영리 단체 인 국제 우울증 연구 재단 (iFred)을 통해 필요한 도움을 얻고, Goetzke가 자신의 사업을 시작하도록 고무시킨 조건 인 Mood Factory를 통해 소비자에게
우울증 치료법 찾기
20 세에 Goetzke는 마시는 것이 우울증을 돕지 못하고 결국 치료를 찾았 음을 알고 의사는 우울증 치료제를 처방했으나 그녀는 우울증 치료를 받았다. 참을 수없는 부작용이없고 불안에 기여하지 않은 것을 발견하고, 우울증이있는 사람들에게도 흔합니다. 처음에 그녀가 처방 한 약물은 증상을 악화시키는 것처럼 보였지만 한 달 동안 그 증상을 유지하고 천천히 증상이 호전되기 시작했습니다. "애리조나 주 투손의 행동 치료 센터 시에라 투손 (Sierra Tucson)의 정신과 의사 인 제임스 시모어 (James Seymour, MD)는 대부분의 사람들에게 우울증 치료의 효과적인 형태라고 말했다. , 그러나 그것은 당신을 위해 가장 적합한 것을 찾기 위해 다른 마약의 시간과 시련을 취할 것입니다. "누군가가 적어도 하나 이상을 '실패'시키는 것은 드문 일이 아닙니다."라고 시모어 박사는 말합니다. "그러나 대부분의 경우 다른 우울증 약물을 사용하고 더 잘 견딜 수 있음을 알게됩니다."우울증 치료제를 찾는 또 다른 부분은 일할 시간을주는 것이라고 그는 말합니다. 많은 사람들이 6 ~ 8 주 동안 약물 치료가 효과가 있는지 알아야하지만, 너무 빨리 포기하면 너를 구제 할 수 없을 때까지 기다리지 않으려합니다.
Goetzke는 처음 몇 수년간의 우울증 치료를 통해 그녀는 증상을 비교적 잘 치료할 수있었습니다. 그렇다면 몇 가지 주요한 삶의 사건들이 우울증을 관리 할 수있는 능력에 도전했습니다. "나는 삼촌, 할머니, 그리고 두 마리의 개를 잃었고, 6 년 이상 결혼 한 후에 이혼했습니다." "나에게 매우 힘든 시간 이었어."
새로운 진단,보다 효과적인 치료
사람들이 우울증 치료를 찾기가 어려울 수있는 다른 건강 문제를 갖는 것은 드문 일이 아닙니다. Goetzke가 30 대 였을 때, 그녀는 주의력 결핍 과다 장애 (ADHD)로 진단 받았다. 그녀의 의사는 항우울제에 추가 약을 처방했는데, 그녀가 말한 조정은 그녀에게 커다란 변화를 가져다 주었다. "ADHD 약을 복용하기 전까지는 우울증에 대해 잘 대처할 수 없다고 생각합니다"라고 그녀는 말합니다. "그것은 웰빙과 행복에 대한 나의 감각에 커다란 변화를 일으켰습니다."Goetzke는 또한 다른 형태의 우울증 치료법을 연구하고 라이프 스타일 변화가 큰 차이를 만들 수 있음을 발견했습니다. 정기적 인 운동이 우울증 환자에게 효과적인 기분 전환 촉진제가 될 수 있다는 지식에 힘 입어 그녀는 체육관에 가입하여 정기적으로 운동을하며 타원형 기계를 사용하고 필라테스 강습을받는 것을 즐깁니다. "나는 보통 일주일에 4 일 운동을 할 수있다. 그녀가 말한대로, 건강을 먹지 않는다면 우울증에 영향을 미칠 것입니다. "
지원 네트워크에서의 장점 찾기 Goetzke는 또한 강력한 소셜 네트워크를 갖는 것이 우울증 관리에 중요하다는 것을 발견했습니다. 그래서 우울증에 대한 부정적인 고정 관념을 개선하기 위해 노력하는 iFred를 설립 한 이유입니다.
"우울한 느낌이들 때 자살 충동을 느낄 때 이야기 할 수있는 사람을 가까이에서 만나는 것이 중요합니다. "Goetzke는 말합니다. "당신이 그런 식으로 느끼고 있다면, 그들은 당신과 이야기하고 안전한 곳으로 데려다 줄 수 있습니다."그녀는 iFred의 큰 부분이 온라인 iNspire 커뮤니티라고 말합니다. 그녀는 " 친구와 가족을 직접 지원할 수 있습니다. "라고 말했습니다.
마찬가지로 우울증에 대한 정신과 의사를 찾아 내고 있으며, 현재 진행중인 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다. "증상이 나아지지 않으면 의사가 환자의 말을 듣거나 변경하지 않는 것으로 느끼면 다른 환자를 찾으십시오."Goetzke는 수년 동안 수많은 약물 치료, 치료법 및 치유 방법을 시도해 왔으며 정착했습니다 "자신을 건강하게 지키기 위해하는 일의 꽤 긴 목록"에 대해 "아직도 우울증에서 자유롭지는 않다."라고 그녀는 말합니다. 반대면에서 그녀는 "나는 내 인생을 잘 지켜라. 나는 많은 사람들이 부러워 할 삶을 살고있다 : 나는 우울증을 힘으로 바꾸고 다른 사람들도 할 수 있다고 생각했다. 우울증은 상처를 입히거나 도움이 될 수 있습니다. 모든 것을 관리하는 방법에 있습니다. "
