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당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 심혈관 질환의 위험이 증가한다. 그러나 당뇨병 환자의 3 분의 2가 고혈압을 앓고 있으며 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는 심장병으로 사망하거나 뇌졸중이 발생할 확률이 2 ~ 4 배 높다.
좋은 소식 : 심장 질환과 당뇨병의 연관성에 대해 더 많이 배우면 마음을 보호하고 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병과 심장병의 원인 관련
당뇨병과 심장병의 연관성은 고혈당으로 시작됩니다. 시간이 지남에 따라 혈류의 포도당이 높아지면 동맥이 손상되어 뻣뻣 해지고 딱딱해질 수 있습니다. 죽상 경화증으로 알려진이 혈관 내부에 축적 된 지방성 물질. 이것은 결국 심장이나 뇌로가는 혈류를 막아 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
고려해야 할 기타 심장 사실 :
- 당뇨병 환자는 다른 연령대보다 훨씬 더 빨리 심장 혈관 질환을 일으 킵니다.
- 심장 혈관 질환이나 뇌졸중의 가족력이있는 경우 당뇨병에 걸릴 심장병 위험이 더 높아집니다.
심장 마비 또는 뇌졸중으로 이끄는 심장 질환은 당뇨병이있는 사람들의 주요 사망 원인입니다.
당뇨병이있는 사람은 당뇨병이 아니지만 이미 심장 마비가 있었던 사람과 같은 심장 마비 위험이 있습니다
- 당뇨병에 걸릴 때 자신의 마음을 보호하십시오. 심장 질환 위험이 더 높다고 생각한다면 절망하지 마십시오.
- 미국 심장 협회는 일주일에 5 일 이상 유산소 운동을 30 분 이상 권장합니다. 미국 심장 학회는 심장병 예방에 도움이 될뿐만 아니라 당뇨병을보다 효과적으로 관리 할 수있는 몇 가지 작은 라이프 스타일 변화가 있습니다. . 한 번에 30 분 동안 시간을 내지 못하면 10 분짜리로 나누십시오. 또한 미국 당뇨병 학회는 장기간 앉아서 혈당 조절을 돕기 위해 30 분마다 운동을 시작하여 장기간 앉아서 운동을하는 것이 좋습니다.
- 저용량 아스피린 고려 미국 심장 학회 (American Heart Association) 저용량 아스피린은 매일 심장 혈관 질환을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 위험이 있기 때문에 의사에게 적절한 지 여부를 의사와 상담하십시오. 아스피린 요법은 모든 사람에게 해당되는 것이 아닙니다.
- 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하십시오. 음식물 섭취를 줄이십시오. 트랜스 지방, 소금 및 콜레스테롤 (예 : 튀긴 음식, 붉은 살코기 및 달걀)에 함유되어 있습니다. 대신 전체 곡물, 채소 및 과일을 포함한 더 높은 섬유질 음식을 섭취하는 데 집중하십시오. 심장 건강에 좋은식이 요법을하면 당뇨병을 관리하는 데 도움이됩니다.
- 과체중 인 경우 파운드를 내보십시오. 체중을 조금 더 걷고 체중의 일부만 잃으면 혈압과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 심장 건강에 좋은 식단을 선택하고 매일 더 활동적으로 시작하십시오.
- 혈중 콜레스테롤 수치를 목표 범위 내로 유지하십시오. LDL 콜레스테롤 수치는 100 이하이어야합니다. HDL (좋은) 콜레스테롤은 40보다 높아야하지만, 높을수록 좋습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 의사에게 어떤 단계를 거쳐 낮추십시오.
- 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하십시오. 의사가 환자의 올바른 범위를 결정하도록 도와야합니다. 일 년에 두 번 이상 A1C 검사를 받음으로써 귀하의 노력을 확인할 수 있습니다. 이것들은 지난 3 개월 동안 평균 혈당 수치를 나타냅니다. 정상적인 A1C 수치는 5.7 이하이어야합니다.
- 통제 된 혈압 수준을 유지하십시오. 이상적으로 혈압은 120/80 이하 여야합니다. 의사의 진료를받을 때마다 압 력을 확인하고 고혈압 환자는 낮추기 위해 걸릴 수있는 조치에 대해 의사와 상담하십시오.
- 금연하십시오. 심장 질환이있는 사람 , 당뇨병, 또는 둘 다 연기가 나는 사람은 건강 합병증의 위험이 증가합니다. 금연은 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다.
모든 약을 처방 된대로 복용하십시오.
당뇨병과 심장병은 심각한 건강 상태입니다. 이러한 상태에 처한 경우 의사는 약물 치료를 처방하여 관리를 도와 줄 수 있습니다. 적당한 시간에 올바른 방법으로 적당한 빈도로 적절한 복용량을 복용하는 것이 중요합니다. 약물 치료를 건너 뛰면 건강에 좋지 않은 결과가 발생할 수 있습니다.
당뇨병이 있고 심장병이 생기면 치료 무엇보다도 건강한 음식 섭취, 정기적 인 운동, 건강한 체중 유지, 금연 등 생활 방식의 변화가 포함됩니다. 혈당, 혈압 또는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 마비를 치료하기 위해 약물이 필요할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 심장병을 치료하기 위해 수술이나 다른 의료 절차가 필요할 수 있습니다. 심혈관 합병증의 유형에 따라 각 사람의 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
