차례:
2012 년 5 월 21 일 월요일 - 정기적 인 운동으로 통증을 조절할 수 있습니까? 새로운 연구에 따르면, 축구, 달리기 궤도 및 기타 육체적 능력의 업적을 통해 선수들은 타박상과 타박상을보다 잘 다룰 수 있으며, 이는 나머지 사람들에게도 의미가 있습니다.
통증을 비교하는 15 가지 연구 선수들과 비 운동 선수들 사이의 인식에 따르면 독일 연구자들은 운동 선수들이 고통에 대한 내성이 더 높다는 것을 발견했다. 경쟁적인 노를 저으며 춤부터 춤까지 다양한 활동이 다루어졌고 남녀가 모두 포함되었습니다.
게임 스포츠를하는 사람들 (축구를 생각하는 사람들)은 다른 활동에 참여하는 사람들보다 고통을 더 많이 견딜 수 있다는 연구 결과가있었습니다. 한 보고서는 크로스 컨트리 스키어가 공수 나 울타리를 연습 한 사람들보다 높은 내성을 가지고 있음을 발견했습니다. 통증 역치 - 당신이 "아프다"라고 말하게하는데 필요한 최소한의 통증 량 - 운동 선수와 보통 사람들간에 차이가없는 것 같습니다.
육체적으로 재능이 적은 사람들에게 이것이 의미하는 바는 무엇입니까? 주말 무사 또는 더 나쁜 경우, 소파 감자를 먹으면서 더 활동적으로 유지하면 만성 통증에 더 잘 대처할 수 있습니다. 결과에 따라 다른 스포츠가 통증에 미치는 영향이 다양 할 수 있으므로 통증 환자의 효과적인 운동 방법 개발에 도움이 될 수 있다고 Jonas Tesarz 박사는 보도합니다. 통증 최신호
통증 있음 무언가에 초점
운동 선수가 아님 통찰력은 통증을 막는 데 도움이 될 수 있다고 Current Biology 이 보고서에서 고통스러운 열을 팔에가하면서 (아야) 20 명에게 쉽거나 어려운 기억 과제를 완료하라는 요청을 받았다. 결과는 더 어려운 작업 동안 척수에서의 활동이 적은 (즉, 통증이 덜한) 기능적 MRI 스캔에 의해 뒷받침되었다. "통증이 보이는 방식에 혁명이 있었고, "Frank Keefe 박사는 말한다. PhD, 심리학 및 신경 과학 교수 듀크 대학에서 "뇌는 단지 뒤로 앉는 것이 아니라 몸에서 일어나는 일을 순간적으로 처리하는 것입니다. 이미징 연구를 통해 많은 다른 영역에서 통증 경험을 촉진 할 수있는 척수로 신호를 보내거나 연구자들은 다른 그룹의 남성과 동일한 실험을 수행했으며 그 중 절반은 자연 통증 완화 화합물의 방출을 차단하는 약물 인 나로 옥온 (naloxone)을 투여 받았다. 정신이 산만 해지면 나일 록스를 복용 한 피로감이 훨씬 줄어 들었습니다. ""피로를 풀거나 명상을하거나 실제 TV 프로그램에 참여할 때 통증이 변화한다는 사실을 알게 된 사람들이 있습니다 "라고 Keefe는 말합니다. "이 연구가 말하는 것은 그것이 단지 당신의 머리 속에있는 것이 아니라 매우인지하기 어려운 일에 종사한다면 당신이 경험하는 고통의 감소는 아마도 생물학적으로 기초가 될 것"이라고 말했다.
키프는 이러한 연구가 훌륭하다고 말한다. 마음 - 몸 기술이 고통을 덜어주기 위해 실제로 작동한다는 증거. 이전의 연구에 따르면 mindfulness 명상과 유사한 분야는 통증 감각을 등록하고 fibromyalgia와 관절염과 같은 만성 통증 상태와 함께 살고있는 환자를 돕는 두뇌의 부분을 진정시킨다.
"오랫동안 고통을 겪은 사람들은 실제로 쇠약해진다. 낙담했다 "고 키프는 말한다. "그들이 혼란스럽게하는 기술의 일부로 통증을 느낄 때, 특히 혼란스러워 할 때, 실제로 그것들을 돕는 뭔가를하고 있습니다."
