Kelly LeGendre는 자신이 알고있는 다른 아이들과 다르고 싶지 않았습니다. 그녀는 학교에 많은 친구들이 있었지만 동료들로부터 멀어진 느낌으로 여전히 고심했습니다. 켈리는 냉담한 느낌, 에너지 부족, 집중력 저하, 일반적으로 우울증, 우울증의 모든 일반적인 증상을 기억합니다. 켈리의 엄마는 그녀에게 치료사와 이야기하라고 권유했으나, 켈리가 저항 한 것을 인정하는 것은 잘못된 것이라고 인정했다.
고등학교 때까지 켈리는 행복한 얼굴을 보였다. 그녀는 거의 일정하지 않은 낮은 수준의 우울증에 익숙해졌지만, 더 심한 우울한 에피소드는 덜 일반적이었으며 1 년에 2 ~ 3 회 발생했습니다. 그러나 애리조나 대학 (University of Arizona)의 대학에서는 상황이 악화되었습니다. "나는 수업을 듣지 못하거나 침대에서 빠져 나올 수 없을만큼 나 빠졌다."라고 말한다. 우울한 에피소드 동안 절망감이 너무 커져서 켈리는 자살을 생각하지 않았다. "어떻게 든 기분이 나아질 수있을 때조차도, 그 후에 곧 같은 어두운 곳에서 나 자신을 발견 할 것"이라고 그녀는 기억한다. 이 사이클을 깨닫는 것이 독자적으로 사라지는 것이 아니라 켈리는 마침내 도움을 청하기로 결정했습니다. 그녀는 공식 우울증 진단을 받았고 항우울제를 처방 받았다. 그러나 켈리는 그녀가 시도한 약이 그녀를위한 해답이 아니라고 판결했다.
우울증을 효과적으로 치료하기 위해 최선의 유형의 약물이나 약물의 조합을 찾기 위해 종종 시행 착오를 겪는다. 매사추세츠의 터프 스 (Tufts) 대학 의과 대학의 교수이자 보스턴 근처 민간 통합 정신과 의사의 의료 디렉터이자
The Breakthrough Depression Solution 의 저자. "우울증에 영향을주는 요소들이 많이 있으며 잠재적 인 의학적 원인 때문에 우울증을 치료하기가 더 어려워집니다." 우울증 진단에는 긍정적 인 결과가있었습니다. 문제를 해결하고 그에 대한 답을 찾을 준비가되었습니다. 재발 성 우울증에 대한 대안 치료법 찾기
우울증을 치료하고 재발을 예방하기 위해 Kelly는 침술을 포함한 우울증 치료제를 찾기 시작했습니다. "나는 일주일에 두 번 침술사를 만나기 시작했고 결과는 놀랍습니다."라고 Kelly는 말합니다. "수년 만에 처음으로 정상적으로 기능을 발휘할 수있었습니다."
전통적 약물과 마찬가지로 침술은 우울증을 치료할 수있는 단일 치료법이 아닙니다. "침술은 일부 사람들에게는 효과가 있지만 모든 사람들에게 효과가 없을 것"이라고 Greenblatt 박사는 지적했다. "침술은 우울증에 기여할 수있는 것을 완화시킬 수 있습니다."
우울증 치료는 다방면이고 복잡하며 때때로 치료 계획을 수정해야 할 수도 있습니다. 치료의 모든 측면이 함께 작용할 수 있도록 의사와 치료사와 보완적인 치료법을 논의하는 것이 중요합니다.
Kelly는 침술은 기분이 좋아 지는데 도움이되지만 "나는 아직 치료가 안된다는 것을 알고있었습니다. 치료없이 몇 주가 지나면 나는 우울증에 빠지기 시작했다. 기분이 좋았을 때조차도 나는 거의 에너지가 없었으며 대부분의 경우 냉담했다. " 그러나 그녀는 그것이 시작이라고 말했습니다. 그녀는 우울증을 통제 할 수 있다는 희망을 갖기 시작했습니다.
우울증 관리로 나아가는 길 : 더 많은 변화를 일으킴
Kelly는 그녀의 우울증에 계속 대처할 더 많은 방법을 모색했습니다. 그녀는 전구가 체강 질병에 관한 잡지 기사를 읽을 때 언젠가 갔다고 말합니다. "이 기사는 복강과 관련 될 수있는자가 면역 증상의 많은 부분을 나열했으며, 나는 어렸을 때부터 내가 가진 증상과 잘 어울린 듯 보였다. 많은 경우 우울증이 발생한다"고 설명했다.
사실, 신체적 질병은 일반적인 우울증 방아쇠라고 Greenblatt은 설명합니다. "우울증에 기여하는 일반적인 소화 장애는 체강 질병, 음식 알레르기 및 유제품과 밀의 부적절한 소화를 포함합니다." 우울증은 또한 심장 질환 및 다발성 경화증과 같은 다른 건강 상태에 의해 촉발 될 수 있습니다.
신체적 질병과 우울증 사이의 잠재적 인 연관성은 건강 관리 제공자와 협력하여 환자의 원인을 결정하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 우울증은 다른 치료 가능한 건강 상태 일 수 있다고 Natascha Santos, PsyD, Great Neck, NY의 심리학자 및 행동 치료사는 말합니다. 그러나 우울증의 주요 사례와 같은 신체적 인 질병 외에 많은 우울증 유발 요소가 있습니다. 어떤 근본적인 원인도없이 발생합니다.
켈리의 경우, 그녀는식이 요법을 바꾸어서 효과가 있는지 여부를 확인하기로 결정했습니다. "글루텐이 들어 있지 않은식이 요법을하기로 결심하기까지는 2, 3 년이 걸렸지 만 곡물이 많이 들어간 채식주의 식단을 돌리면 그 변화는 기적에 미치지 못했습니다."라고 Kelly는 말합니다. 2008 년 초부터 몇 차례의 재발을 제외하고는 사실상 증상이 없었습니다. "
Greenblatt은 우울증 치료에 영양이 중요한 역할을한다는 데 동의합니다. 그는 사람의 우울증이 특정 비타민, 호르몬 또는 필수 지방산의 결핍에 영향을받을 가능성이 있다고 말했습니다. 존재할 수있는 결함을 처리함으로써 시체는 필요한 의료 개입에보다 잘 대응할 수 있습니다.
그녀의 길 찾기
켈리의 여행은 어둠과 절망의 순간이 없었지만 그녀는 견뎌 왔고 그녀의 길을 발견했습니다. 그녀는 감정을 조절하는 법을 배우고 우울증 재발이 임박했을 때를 알고 있다고 말합니다.
침술의 이점을 발견 한 후에 Kelly는 자신의 학습 과정을 변경하고 침술사가되기로 결정했으며 작년에 그녀를 열었습니다 투손에서 자신의 진료소, The Fix Community Acupuncture. 그녀의 이야기를 나눔으로써 비슷한 경험을 가진 다른 사람들이 근본 원인에 관계없이 우울증의 다른면에서 나와서 인생의 기쁨과 열정을 찾을 수 있다는 것을 알게됩니다.
귀하의 건강 관리 제공자와 의사 소통의 장을 열어 두십시오. 그들은 새로운 이완 기술, 식단의 변화, 우울증 증상 개선에 도움이되는 운동 계획을 발견하도록 도와 줄 수 있습니다. Greenblatt는 "약물 치료를 중단하지 마십시오 - 심각한 금단 증상이 발생할 수 있지만식이 요법과 영양을 봅니다"라고 말합니다. "일단 우울증이 통제되면, 필요한 비타민과 영양소를 얻고 있는지 확인하기위한 영양 모니터링은 당신이 기분을 좋게하고 균형 잡힌 영양 섭취가 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다."
