건성 피부는 제 사무실에서 가장 흔하게 볼 수있는 증상 중 하나입니다. 사실, 우리 중 대부분은 우리 몸에 편평한 피부, 금이 간 피부, 더 심한 경우 가려운 붉은 색 패치 (습진이라고 불리는 증상)의 형태로 건조한 피부를 ). 운좋게도 건조한 피부의 많은 원인이 우리의 통제하에 있으며, 약간의 노력으로 증상을 완화시키고, 다시 되돌아 오는 것을 방지하며, 피부가 부드럽고 매끄럽고 아름답게 보이고 느끼도록 도와줍니다. 1) 겨울철 날씨 :
건조한 피부는 외부 습도 수준이 떨어지는 겨울철에 특히 많이 발생합니다. 바깥 공기가 차고 건조 해지면 피부 속의 물이 빨리 증발합니다. 이것은 당신의 피부를 건조하고 단단히 느끼게하고, 피부가 벗겨 지도록 만듭니다. 사실, 겨울에는 피부가 습기를 유지하는 능력의 25 % 이상을 잃어 버립니다. 바람이 많이 부는 날씨 (특히 겨울 스포츠를 즐기는 경우)는 피부를 두들겨 패밀리가 마르고 칙칙한 느낌을 줄 수 있습니다. 내 환자 중 일부는이 증상을 "겨울철 피부"라고합니다.
해결책 : 보호 복, 장갑 및 스카프를 착용하여 피부를 보호하십시오. 성분에서 보호하기 위해 피부를 보호하십시오. 풍부한 보습 로션 피부에 수분을 유지하는 데 도움이되는 글리세린과 같은 성분을 함유하고 있으며 손, 발, 팔꿈치 및 무릎에 특별한주의를 기울입니다.
2) 실내 난방 : 많은 사람들이 겨울철에 더 많은 시간을 보내고 실내의 건조한 공기를 사용하여 건조한 실내 공기는 피부를 건조시킬뿐만 아니라 점막을 건조시켜 건조하고 갈라진 입술, 마른 코 (코피) 및 건조한 인후 (쉰 목소리, 목이)로 이어집니다.
: 히터를 편안한 최저 설정으로 설정하고 특히 밤에 가습기를 사용하면 건조한 실내 열에 의해 빨아 들인 공기 중의 수분을 대체 할 수 있습니다 가습기로 건조한 피부를 수분을 공급하고 입술을 가볍게합니다 , 건조한 인후 및 비강.
3) 긴 온수 및 목욕 : A 감기에 걸린 후에는 장시간의 뜨거운 목욕이나 샤워가 잘 될지 모르지만 뜨거운 물과 몸을 담그면 피부에 보호용 기름을 걸러 내고 악어처럼 보이게 할 수 있습니다.
해결책 : 따뜻한 물이 아닌 샤워 또는 목욕을하고 샤워 및 욕조를 10 분으로 제한하십시오. 가볍게 두드 리다 - 부드러운 타월로 문지르지 말 것.
4) 바디 로션을 사용하지 않음 : 겨울철 옷에 피부가 묻었을 때 바디 로션을 건너 뛰어도 유혹 될 수 있지만 중요하다 팔과 다리가 보이지 않아도 겨울에도 보습을 유지할 수 있습니다.
해결 방법 : 샤워 후 즉시 풍부한 바디 로션을 바르고 수분을 잠근다. 밖으로 가기 전에 그리고 자러 가기 전에 다시 신청하십시오. 5) 당신의 피부에 수분을 유지하고 탈수와 싸우는 글리세린과 같은 성분을 찾으십시오.
5) 잦은 손씻기 : 마른 손이 잦은 손은 흔히 손 씻기와 손 세정제의 사용으로 인해 발생합니다. 종종 알코올 농도가 높습니다. 세균이 퍼지는 것을 피하기 위해 손을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하지만 비누와 물, 알코올에 노출되면 피부가 벗겨져 손이 찢어 지거나 균열이 생겨 출혈이나 심지어 감염 될 수 있습니다.
해결 방법 : 보습 액체 핸드 비누를 휴대하십시오. (공공 화장실의 비누는 종종 매우 가혹하고 건조합니다.) 매번 씻은 후 또는 손 소독제를 사용하여 풍부한 핸드 크림을 문지른 다음 취침 시간에 장갑으로 보습 한 손을가립니다. 정원 가꾸기, 요리, 집안일을 할 때는 보호 장갑을 착용하십시오.
6) 거친 바 비누 : 많은 바 비누, 특히 방취 비누에는 피부의 천연 오일을 제거하고 건조하고 민감한 세제가 포함되어 있습니다.
해결책 : 보습 성분이없는 무 향료 피부가 부드럽고 벗겨지지 않는 바디 워시.
7) 탈수 됨 : 덥고 땀을 흘리는 여름 개월 동안처럼 겨울에는 목이 마른 상태가 아닐 수도 있습니다. 그러나 춥거나 심지어 땀을 흘리는 것처럼 느껴지지 않을지라도 매일 매일 피부를 통해 물을 잃어 버립니다. 이것은 건조한 실내 열에서 많은 시간을 소비하는 경우 특히 그렇습니다. 우리 몸은 70 %의 물로 만들어져 우리의 세포를 통통하고 건강하게 유지합니다. 충분한 술을 마시지 않으면 몸과 피부가 탈수되어 보이지 않게됩니다.
해결책 : 겨울에는 많은 양의 수분을 섭취해야합니다. 목이 마른 느낌이 들지 않으면. 카페인을 함유 한 음료는 피하십시오. 그러면 더 많은 물을 잃게됩니다. 대신에 물, 수프, 카페인, 커피, 차, 허브 티 등을 사용하십시오.
8) 올바른 음식 섭취하지 않음 : 피부 세포를 지성 (지방)으로 보호하여 부드럽게 유지합니다 통통하고 유연합니다. 식이 요법에서 충분한 지방산을 섭취하지 않으면 신체가 보호 랩을 유지할 수있는 충분한 구성 요소를 갖추지 못할 것입니다.
해결책 : "좋은 지방"(특히 오메가 -3 지방산)은 피부의 자연 지방을 보충하고 부드럽고 유연하게 유지하도록 도와줍니다. 기름진 생선 (예 : 연어, 정어리, 고등어)을 포함한 많은 오메가 -3가 풍부한 음식을 식단에 포함시켜야합니다. 알레르기가 있거나 물고기의 맛을 견디지 못하면 매일 두부, 호두, 아마씨, 대두 또는 오메가 -3 강화 식품 (오렌지 주스와 같은)을 식단에 넣으십시오. 또한 건조한 피부와 가려운 발진이있는 사람들은 저녁 앵초 기름 보충제를 사용하면 도움이됩니다.
9) 잘못된 옷을 입음 : 양모와 같은 마찰성 섬유는 건조한 피부, 특히 민감한 피부 또는 습진을 일으킬 수 있습니다. 발진. 실제로, 현미경을 보면,이 섬유는 피부를 자극하여 가렵거나 염증을 일으킬 수있는 작은 양모처럼 보입니다.
해결책 : 면, 실크 또는 다른 부드럽고 부드럽고 착용하십시오 직물을 양털 섬유에서 보호하기 위해 피부 옆에 놓습니다. 이 천연 섬유는 피부가 "숨 쉬며"땀을 흡수 할 수 있도록 도와줍니다. 양모 스웨터를 착용해야 할 경우 아래에 부드러운면 티셔츠 또는 터틀넥을 겹쳐 쌓으십시오. 실내에서 더워지면 스웨터를 벗겨 낼 수 있으므로 과열과 땀을 피할 수 있습니다.
10) 입술을 핥는 행위 : 빈번한 입술 핥기는 일시적으로 좋지만 나중에는 타액이 증발함에 따라 입술이 생깁니다. 또한 무광택 또는 길게 착용 할 수있는 립스틱을 사용하면 입술이 건조 해지고 균열이 생겨 균열이 생길 수 있습니다.
해결책 : 냄새에 풍부한 립 연고 또는 립 버터가 있는지 확인하십시오. 왁스 같은 입술 연고 막대기. 건조한 실내 열을 방지하기 위해 립스틱 아래, 하루 종일, 취침 전부터 바릅니다. 이것은 또한 당신이 당신의 입술을 핥지 않도록 상기시켜 줄 것입니다! 입술 색을 입은 경우 광택 또는 크림색 립스틱으로 전환하고 피부를 건조하게 만들 수있는 자극적 인 성분이 함유 된 입술 광택을 피하십시오.
