정신 분열증이있는 친구 또는 가족을 돌보는 일은 종종 두 번째 직업처럼 느껴질 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 싸움에서 많은 어려움을 겪을 때 당신은 압도 당하거나 혼자 힘을 얻습니다.
당신의 필요를 뒷 버너에 두거나 사랑하는 사람이 정신 분열증을 관리하는 데 도움이되는 스트레스와 좌절감을 쉽게 묻을 수 있습니다 하지만 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 간병인에게 소진되면 자신의 건강을 위험에 빠뜨릴뿐만 아니라 사랑하는 사람을 도울 수 없게됩니다.
정신 분열증 간병인의 역할
증상의 중증도에 따라 정신 분열증은 주거 또는 주간 프로그램에서 전문 사례 관리자 또는 간병인이 안내하는 치료를받을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 가족 구성원이 주 간병인입니다.
간병인의 역할은 다면적입니다. 정신 분열증 환자를 돌보는 핵심은 사랑하는 사람이 지시대로 치료 계획을 따르는 지 확인하는 것입니다. 약을 중단하거나 후속 약속을 건너 뛰면 증상이 다시 나타나거나 악화 될 위험이 높아질 수 있으므로 매우 중요합니다.
간병인은 치어 리더 및 지원 시스템의 역할도하기 때문에 매우 중요합니다. 그들은 사랑하는 사람이 현실적인 목표를 세우고 그 목표를 달성하기 위해 단계별로 안내합니다. 그들은 정신 분열증의 증상에 의해 야기되는 불편한 상황에 대해 사람의 정신을 더 이상 손상시키지 않으면 서 대응하는 법을 배워야합니다. 그들은 성취가 일어날 때 그것을 인정함으로써 사람이 앞으로 나아갈 수 있도록 기회를 찾아야합니다. 증상이 나타날 때 이와 똑같은 특징을 나타내지 않는 사람에게는 친절하고, 단호하며, 존중하며, 사랑스럽고, 관용적이어야합니다.
그것은 때때로 힘든 일을 할 수 있습니다. 또한 보호자가 자신을 돌보고 감정적으로나 육체적으로 건강을 유지하기 위해 의식적으로 노력하여 중요한 환자를 돌보는 것이 중요합니다.
정신 분열병 간병인을위한 조언
자신의 건강과 안녕을 돌보는 데 필요한 다음 단계를 수행하십시오.
전환점에 도달했을 때를 인식하십시오. 정신 분열증이있는 사랑하는 사람을 돌보는 부담은 시간이 지남에 따라 스트레스와 불안, 수면 장애, 편안함을 느끼거나 편안함을 찾는 데 어려움, 그리고 지속적인 부정적인 전망 - 연민의 피로 함. 샌프란시스코 One Medical Group의 임상 심리사 인 크리스틴 셀리오 (Christine Celio) 박사는 "사랑하는 사람을 덜 돌보거나 적극적으로 원망하는 것을 깨닫기 시작하면 스트레스 수준을 평가하고 완화 조치를 취해야합니다. .
다른 관계를 유지하고 영양을 공급하십시오. Celio는 다양한 네트워크의 친구, 동료 및 가족과 사회적 유대 관계를 유지하는 것이 중요하다고 말합니다. "이 사람들은 간병인이 자신의 경험에 대해 이야기하거나 또는 전혀 이야기하지 않음으로써 휴식을 취할 수있는 훌륭한 자원입니다."라고 말하면서, 네트워크에서 얻는 더 넓은 관점은 긍정적 인 전망. 친구들과 함께 취미 및 새로운 경험을 공유하면 간병인 역할에 대한 부정적인 생각을 완화 할 수 있습니다. "
도움이 필요할 경우 도움을 요청하십시오. 정신 분열병은 다루기가 어려운 질병 일 수 있습니다. 도움이 가능하다는 것을 아는 것은 사랑하는 사람과 당신을 위해 도움이됩니다. 휴식을 취할 수있는 다른 신뢰할 수있는 가족이나 친한 친구와 이야기하십시오.
또한 사랑하는 사람을 설득 할 수없는 경우에 당신의 의사와 협력하여 행동 계획을 수립하십시오. 치료 계획을 고수해야한다. 폭력이 우려되면 경찰에 전화하여 사랑하는 사람을 병원에 데려 가야 할 수도 있습니다.
신체 건강을 돌보십시오. 다른 사람의 건강을 돌보는 일에 바쁠 때, 자신을 게을리하는 것이 쉽습니다. 식사를 건너 뛰고, 이동 중에도 패스트 푸드를 먹거나, 운동하지 않을 핑계로 유혹을받을 수도 있지만, 어떤 호의를 베풀지는 않을 것입니다. 영양가 높은 음식과 규칙적인 신체 활동은 정신 분열증이있는 사랑하는 사람을 돌보는 데 필요한 에너지, 체력 및 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. Celio는 좋은 수면 습관 또한 당신의 전반적인 건강에 필수적이라고 말합니다.
스트레스 관리 스트레스 수준이 날 때 자신을 때리지 마십시오. 간병인의 소진을 피하기 위해 스트레스를 관리하는 효과적인 방법을 찾으십시오. Celio는 특별한 장비 없이도 필요할 때마다 할 수있는 명상과 호흡 운동을 배우고 매일 밖에 나가기 만하면 시간을 할애 할 것을 권장합니다. 그녀는 또한 정신 분열증지지 그룹과의 연결을지지합니다. 다른 간병인과 이야기 할 수 있다는 것은 당신이 원근법을 유지하고 정신 분열증 간병인과 관련된 어려운 감정을 처리 할 수있는 안전한 장소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
