만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 생활하는 것은 쉽지 않습니다. 드레싱과 식사조차도 만성 폐쇄성 폐 질환 환자에게 에너지를 낭비 할 수 있으며, 플레어 - 업은 무섭고 스트레스가 많습니다. 이 호흡기 질환에 대처하는 방법에 대한 도움말을 읽어보십시오 …
Knowles Hamrick이 약 20 년 전 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 진단 된 39 세의 여성은 놀라지 않았습니다.
심한 호흡 곤란, 기침과 에어로졸 스프레이와 향수에 대한 알레르기 반응은 그의 일상적인 5 팩의 담배와 마찬가지로 수년간 끊임없는 동반자였습니다.
"나는 매우 아팠습니다. "의사는 내가 의심 한 것을 확인했다"라고 말했다.
만성 폐쇄성 폐 질환으로 진단 된 1,500 만명의 미국인들과 마찬가지로, 해밀 크는 저녁 식사조차도 숨이 막히는 일을 할 수있는 질병에 대처하는 매일의 투쟁에 직면 해있다.
"COPD COPD 재단의 교육 담당 부교수 인 제인 마틴 (Jane Martin)은 "환자들은 종종 폐 용량의 절반을 잃어 버렸다. COPD는 만성 기관지염과 기종을 포함한 호흡기 질환의 그룹입니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 미국에서 사망 원인은 세 번째로 많은 것으로 밝혀졌다.
COPD는 한때 남성 질병으로 여겨졌지만 현재 여성의 숫자는 여성보다 약간 높다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 연기는 남성의 것보다 여성의 폐를 더 손상시킬 수 있다고한다. 그러나 이것이 남성이 질병으로부터 안전하다는 것을 의미하지는 않는다. 사실, 만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 남성은 여성보다 의사를 보거나 처방 된 약을 복용하는 것이 더 빠르며 폐 손상이 빠르고 삶의 질이 떨어질 수 있다고 CDC는 말합니다.
만성 기침, 강렬한 점액 생성 및 호흡은 만성 폐쇄성 폐 질환의 일반적인 증상입니다. 질병이 진행되고 폐 기능이 악화됨에 따라 신체 활동과 사회적 상호 작용이 점차 어려워지고 있습니다. 그러나 COPD 환자는 남성과 여성 모두 증상을 줄이고 행복하게 살 수 있습니다. 보다 쉽고 생산적인 일을 즐기기 위해 의사가 권장하는 10 가지 팁으로 시작하십시오.
1. 금연 종료
전국 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 COPD 관련 사망의 90 % 이상을 차지하는 것으로 밝혀졌습니다.
금연은 "COPD 환자가 할 수있는 가장 중요한 것"입니다. 상태 및 예후가 있다고 시애틀의 워싱턴 대학 (University of Washington)의 데이비드 오 (David Au) MD 교수는 말했다. "COPD 환자가 흡연을 중단하면 폐 기능이 약간 향상됩니다. "그들이 담배를 계속 피우면 폐 손상의 속도가 두 배가된다."그러나 아무도 그만 둘 수 없다고 주장하는 사람은 아무도 없다. "
"나는 550 시간을 보냈다 "고 Hamrick은 말하지만, [ ] "집에 가서 종이팩 4 개를 버렸습니다."라고 그는 말한다. "나는 박하와 계 피의 이쑤시게를 구입하여 니코틴에 대한 충동을 돕습니다. 그들은 일했습니다. "
불행히도 차가운 칠면조의 접근은 종종 다른 사람들에게 효과적이지 않습니다. 전문가들은 짧은 기간 동안 니코틴 패치, 껌 또는 주사약 또는 처방약을 사용하도록 권장합니다. 다른 전략으로는 (많은 사람들이 흡연과 연관시키고 흡연을하지 않을 의지력을 낮추는) 음주를 피하고, 다른 흡연자의 회사를 피하는 것뿐만 아니라, 지원 그룹을 시도하는 것도 포함됩니다.
어떻게하면 담배를 끊고 가장 좋은 방법을 의사에게 상담하십시오.) (도움이되는 조언을 얻으려면 Lifescript의 금연 전공 건강 센터를 방문하고 의사에게 최상의 중단 방법에 대해 문의하십시오.)
2. 폐 자극제를 피하십시오.
향수에서 담배 연기에 이르기까지 유독 한 산업 화학 물질에 이르기까지 모든 것이 COPD 환자의 폐를 자극 할 수 있습니다. ""피하는 법에 대한 담요를 권장하지 않습니다. " 그러나 COPD 환자는 일반적으로 다음을 수행해야합니다 :
간접 흡연, 흄 및 강한 냄새를 피하십시오.
꽃가루 및 먼지와 같은 일반적인 알레르기 유발 물질을 피하십시오.
외부는 스모그합니다.
집을 곰팡이 없게 만드십시오. 추운 날에는 추운 날씨에 야외에서 시원한 공기가 증상을 유발하고 피로감을 일으킬 수 있으므로 입과 코를 보호하십시오. 만성 폐쇄성 폐 질환을 가진 산업 근로자는 얼굴 보호 마스크를 착용해야합니다.
3. 운동에 참여
운동을 상상하는 것만큼이나 호흡기 질환 의사가 강력히 권장합니다.
- COPD의 심각한 단계에서도 효과가있을 수 있습니다.
- 운동은 폐와 심장은 신체에 산소를 운반하기가 더 어려워지고, 올바른 운동은 가슴 근육을 강화시키고 호흡을 향상시킬 수 있습니다.
- 그러나 철인 3 종 경기를 시작하지 마십시오. COPD 환자가 운동을 쉽게 할 수있는 가장 좋은 방법은 전문가가 개인의 능력에 맞게 운동을 설계하는 폐 재활을 시작하는 것 "이라고 Dr. Au는 말합니다."속도는 중요하지 않지만 지구력은 중요하지 않습니다. "극히 제한된 호흡을 가진 사람이라 할지라도 느린 속도로 20 분간 걸을 수 있습니다."
- 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 경우이 운동을 시도하십시오.
- 긴 병원이 근육을 약화시키기 때문에 만성 기관지염의 급성 발작 후 특히 운동은 중요합니다. 전문가들은 급성 발작 동안이나 이후에 종종 투여되는 약물로 스테로이드를 사용하면 뼈가 약화된다고 말합니다.
"환자들을 식료품 장바구니를 이용하여 매장 주변을 걸어 다니는 월마트에 가져 간다. "훌륭한 운동입니다!" 4. 식이 요법 보러 가기
적절한 체중을 유지하는 것이 COPD 환자의 삶의 질을 향상시키는 열쇠라고 폐동맥 전문의는 말합니다. "COPD 환자의 절반이 과체중입니다. "손상된 폐를 가진 여분의 짐을 운반하는 것은 더 어려운 호흡을 만듭니다."호흡에 중요한 역할을하는 근육 격막 인 횡격막을 큰 사이즈의 위가 압박하기 때문입니다. 위장은 폐 바로 아래에 위치하며 격렬한 식사는 호흡을 방해하는 격막을 압박 할 수 있습니다. 호흡기 질환 전문가는 호흡을 돕기 위해 다음 다이어트 요령을 권장합니다. 하루에 여러 번 식사를합니다. 큰 것.
수분을 유지하십시오. 유체는기도 점액을 가늘게 유지하면서 호흡을 돕습니다.
식사시 이야기하지 마십시오. 에너지 절약에 도움이됩니다.
브뤼셀 콩나물, 양배추 및 소다와 같은 가스가 많은 음식을 피하십시오. 과체중을 피하는 것이 중요하지만 너무 얇은 것은 위험합니다.
"만성 폐쇄성 폐 질환 환자는 다른 사람들이 일상 생활에서 사용하는 것보다 호흡하기에 더 많은 칼로리를 소모합니다." 사실, "이상적인 몸무게보다 10 파운드가되어야한다"고 덧붙였다.
그런 식으로 급성 발작이나 입원 후에 에너지를 소비하는 데 더 많은 무게가있다.
5. 예방 접종을 받고 감염을 예방하십시오.
COPD 환자는 일반 인구보다 폐 감염의 위험이 더 큽니다. 이것이 5 ~ 7 년마다 매년 독감 예방 접종과 폐렴 백신을 접종하는 것이 중요하다는 의사의 말입니다.
또한 감기에 걸리지 않도록 조심하십시오. COPD 상태를 악화 시키거나 일부 상황에서는 생명을 위협하는 질병, Dr. Au는 말합니다. 감염을 피하려면 :
사촌이 감기 나 다른 호흡기 감염이있는 경우 가족 식사를 건너 뜁니다. 마틴 대변인은 "사회화하는 것만 큼 중요 할 때, 먼저 자신에 대해 생각해야합니다. "재채기 및 기침을하는 사람들로부터 멀리 떨어져 있다는 것을 의미합니다."
자주 손을 씻으십시오.
항 박테리아 용 헝겊과 로션을 자주 사용하십시오.
- 의사 사무실 또는 공용 펜을 사용하여 신용에 서명하십시오. 카드 영수증 또는 기타 증빙 서류는 공공 장소가 아닌 자신의 펜을 사용하십시오.
- 6. 많은 휴식을 취하십시오.
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란은 피로감을 유발하고 호흡 곤란을 악화시킵니다. 피로는 근육량의 감소, 힘의 감소, 호흡기 감염의 빈도 증가에도 기여합니다.
- "아침 운동 후에는 조금 낮잠해도 괜찮습니다."하지만 하루 종일자는 것이 아닙니다.
"스스로 운동하는 것이 낫습니다. 낮에는 잠을 자고 밤에는 잠을 자지. " "너무 많은 낮잠자는 잘못된 것의 징조 일 수 있습니다."예를 들어, 환자의 폐는 이산화탄소를 제대로 방출하지 않아 피로감을 심화시킬 수 있습니다.
해결책은 무엇입니까? 휴식! 방법은 다음과 같습니다.
수면에 문제가있을 경우 낮에 잠을 자지 마십시오. 밤에 피곤하면 수면의 질이 더 좋습니다.
일주일에 세 번 운동해야하지만 취침 시간의 두 시간 이내에 운동하지 마십시오.
오후 1시 이후에는 카페인을 피하십시오.
큰 저녁 식사는 피하고 작은 단백질 간식 배고픔이 당신의 수면을 방해하지 않도록 취침 전에.
7. 에너지 보존
그냥 호흡하면 COPD 환자의 에너지가 사라지고 피로감을 느끼게됩니다. 다음과 같은 에너지 절약 요령을 시도하십시오 :
- 천천히 움직입니다.
- 진공 청소 나 설거지와 같은 많은 에너지가 필요한 활동을 피하십시오. 식기 세척기를 대신 사용하십시오.
- 하루의 격렬한 활동에 참여하고 나중에 휴식하십시오.
- 바퀴가 달린 카트를 사용하여 세탁물과 가정 용품을 운반하십시오.
머리카락을 말리거나 화장을 할 때 앉으십시오. 서있는 것은 더 많은 에너지를 필요로합니다. 입기 쉬운 옷과 신발을 착용하십시오.
식사 후에 휴식을 취하십시오. 음식을 소화하려면 에너지가 필요합니다.
큰 집안일을 돕는 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오.
8. 스트레스 제한
높은 스트레스 수준으로 호흡 곤란이 심해져 공포 상태에 빠집니다.
- "문제가 생길 때가 있습니다."
- 이러한 긴장 완화 요령은 불안한 순간을보다 잘 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 또는 명상, 당신이 호흡을 제어하고 마음을 조용히하는 데 도움이됩니다. 또한 수면과 혈압을 향상시켜 스트레스를 완화합니다.
- 편안한 음악 듣기
가이드 이미지 - 상상력을 편안한 장소로 안내하는 직접적인 프로그램 - 해변에서 또는 자신의 의사가 제안하거나 승인 한 호흡 기술을 연습하십시오.
- 스트레스를 받고있을 때 격려와 교제를 위해 COPD 지원 그룹에 직접 또는 온라인으로 참여하십시오.
- 애완 동물을 껴안습니다. 햄릭은 개를 애완 동물로 키우는데, 특히 도움이된다. 급성 발작 중에 구급차를 기다릴 때 그는 말한다.
- 9. 필요한 경우 산소 요법 사용
- COPD가 진행됨에 따라 많은 환자들이 산소 보충 요법을 필요로합니다. 저산소증 (산소 결핍)의 증상은 극심한 피로, 두통, 호흡 곤란 및 체액 유지를 증가 시킨다는 의사의 말이다.
- 일부 환자는 오명으로 인해 산소 치료를 시작하지 못한다고 마틴은 말한다.
- "산소 탱크로보고 싶어하지 않는다."라고 그녀는 말합니다. 나의 조언은 단지 의사가 추천한다면 그렇게하겠다고 덧붙였습니다. 오래된 자동차가 고장 났을 때 새로운 자동차 부품을 얻는 것과 같이 보충이 필요합니다 산소를 사용하면 다른 신체 시스템의 모양을 유지할 수 있습니다.
- 10. 도움을 요청하십시오.
- 만성 폐쇄성 폐 질환 환자는 종종 발적을 경험합니다.
"일반적으로 경고 신호가 있습니다."기침, 평상시보다 더 많은 점액이 있고 기침하는 데 어려움이있는 경우
심한 기침 또는 더 자주 발생합니다.
평소보다 더 많은 호흡 곤란 - 기침
- 감기 또는 독감 증상 : 콧물, achiness, 오한, 발열
- 호흡 곤란 증가
- Wheezing
- 피를 흘리십시오.
- 단어 사이에 숨을 쉬지 않고 푸른 입술이나 손톱이 생기지 않으면 문장을 완성 할 수없는 경우 911에 전화하십시오.
- 마지막으로 COPD 진단이 어려운 것처럼 대처 전략 햄릿은 말한다.
"천천히 천천히 지내십시오." "질병에 대해 많이 읽고 다른 사람들의지지를 구하십시오. 나는 언젠가 그것을 하루에 가져 간다. 너는 그것을 통과한다. "
더 많은 전문적인 정보를 원하시면 Lifescript의 COPD Health Center를 방문하십시오.
COPD에 대해 얼마나 알고 있습니까?
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이 증가하고 있다고 National Institutes of Health가 말했습니다. 현재 미국에서 1 천 2 백만명이 넘는 사람들이 진단을 받고 있으며, 1 천 2 백만명이이 진단을 받고 있지만 모르겠다. 이 퀴즈로 COPD IQ를 테스트하십시오. 질병의 진행을 제한하고, 걱정을 덜어 주며, 정상적인 삶을 살 수있는 길을 안내 할 수있는 방법을 알게 될 것입니다.
