IBS로 여행하기 - IBS 센터 - EverydayHealth.com

IBS 환자는 자주 화장실을 자주 사용해야하기 때문에 비행기에 탑승하거나 다른 사람들과 차에 갇혀있는 경우에는 몇 시간의 어려움이 따를 수 있습니다. 그러나 문제를 피할 수있는 조치를 취할 수 있습니다.

IBS 및 여행 : 계획 형 전략

IBS를 사용하는 경우 가장 가까운 욕실을 향해 이동하는 새 장소를 각각 스코핑하는 데 익숙합니다. 휴가에도 똑같은 일을 할 수 있습니다. IBS가 여행을 망치지 않고 여행 목적지로 가도록 돕기 위해 다음 요령을 시도하십시오 :

출발하기 몇 일 또는 몇 주 전에 식단 변경

• 음식이 IBS 증상을 일으키는 가장 큰 자극제 인 것으로 보이는 경우, 설사 또는 가스를 공급할 수 있습니다. 약에 대해 의사에게 문의하십시오.
• IBS 증상을 치료할 수있는 약이 있는지 확인하고 여행을 떠납니다. 휴식을 취하십시오. 기술.
• 스트레스와 불안이 IBS 증상을 자극한다면, 여행 중에 사용할 수있는 휴식 기술을 연습하십시오. 깊은 호흡을 시도하고 평화로운 이미지를 시각화하고 명상하기. 욕실에 출입 할 수있는 여행 방법을 선택하십시오.
• 사용 가능한 화장실이없는 버스에서 여행하지 마십시오. 가능한 경우 기차 또는 비행기를 타고 여행 목적지로 이동하십시오. 자동차 운전.
• 편하게 여행하면 차로 여행하십시오. 거기에 도착할 충분한 시간을 가지므로 화장실에 갈 때 시간을 잃지 말고 스트레스를받을 필요가 없습니다. 화장실에 갈 필요가있을 때마다 그만하십시오 - 자신에게 더 많은 융통성을 주면 멈출 필요가 있음을 느낄 수 있습니다. 비행기의 화장실 근처 좌석 선택
• 좌석에서 벗어날 수없는 순간은 IBS가 파업 할 가능성이있는 순간입니다. 화장실 가까이에 좌석을 예약하여 증상이 나타나면 빨리 물갈퀴에 잠글 수 있습니다. IBS와 여행 : 개인의 관점

IBS를 통제 할 수 있고 자신이하는 일을 계속할 수 있습니다. 원한다면 - 도움을받는 한. 그렇지 않으면 IBS가 평생을 바칠 수 있습니다.

Pa. Wayne, Pa.의 Tim Phelan은

Romance, Riches 및 Restrooms, IBS에 대한 경험을 회고 한 책 . Phelan은 21 살 때 처음 IBS 증상을 경험하기 시작했습니다. 그는 방금 프랑스에서 학위를 갖고 대학을 졸업하고 국제 여행에 대한 큰 꿈을 꾸었습니다. 그의 IBS 덕분에, 그가 나라 밖으로 나올 때까지 16 년이 걸렸습니다. "비행기 여행에 대한 두려움과 비행기에 대한 두려움 때문에 나는 내 꿈을 정말로 제한했고, 내 삶과 함께 가고 싶었습니다." . "비행기 여행은 특히 어려웠습니다. 내 상황에서는 화장실에 갈 수 없을 때마다 그 자체로 증상이 나타났습니다." 비행기를 타는 것에 대한 두려움은 걱정스럽지 않았습니다. 화장실에 갈 수 없다는 두려움이었다. "그 때가되면 안전 벨트를 착용하고 문에서 뒤로 물러나야합니다 - 화장실이 완전히 한계를 벗어 났을 때 당신은 일어나서 들어갈 수 없으며, 청중은 불안을 증가 시켰습니다. "라고 Phelan은 말합니다.

Phelan의 IBS 증상 때문에 운전도 문제가되었습니다. Phelan은 친구, 가족 또는 동료와 함께하지 않고 장거리 자동차 여행을 할 때 따로 운전할 것입니다. Phelan에게는 일상적인 여행조차도 문제가되었습니다. 그는 화장실이 없기 때문에 버스를 타지 못했습니다. 그리고 그가 살았던 교통량이 많은 샌프란시스코에서는 통근 거리가 길고 값 비싼 주차 수단이었습니다. 그가 틈틈이 화장실에 갈 수 없다고 두려워했던 여행을 떠난 펠란은 "모든 상황에 처한 상황을 피할 것"이라고 말했다.

그렇게하면 IBS가 당신의 삶을 대신 할 수있게되고 화장실에서 몇 걸음 떨어진 곳 어디에서도 살 수 없게됩니다. 여행하기 전에 IBS 증상을 일으키는 원인을 이해하고 준비하십시오. 준비와 사전 계획을 통해 귀하는 귀하의 IBS에 의해 뒤로 물러나지 않고 휴가를 즐길 수 있습니다.