지금은 모두가 벗어나야합니다. 여행은 당신의 마음과 몸을 새롭게 할 수 있으며, 다발성 경화증 (MS)을 앓고있을 때 당면한 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다. MS와의 여행은 너무 어려워 다시 생각할 시간입니다. 올바른 준비를하면 여행을 즐겁게 보낼 수 있습니다.
"중요한 메시지는 MS가있는 사람들이 운동을 할 수있는 사람들도 편안하게 여행 할 수 있다는 것입니다 "다발성 경화증 환자를위한 다발성 경화증 (Multiple Sclerosis for Dummies)"의 저자 인 Rosalind C. Kalb 박사는 말한다.
다음은 MS로 쉽게 여행 할 수있는 방법이다 :
여행사와 협조하십시오. 혼자 여행 할 때 모든 준비를 스스로 할 수는 있지만, 칼브 박사는 장애인을위한 여행 전문인 및 접근성 문제에 익숙한 여행사와 협력 할 것을 권장합니다. "이런 종류의 전문가는 올바른 질문을하고 여행 계획을 세우며 최선의 여행 일정을 잡는데 도움이 될 것입니다."라고 Kalb는 말합니다.
접근 가능성 확인. 장애인 접근 가능. "그러나 '접근성'이란 단어는 사람마다 다른 것을 의미합니다."라고 Kalb는 말합니다. 호텔은 객실이 접근 가능하다는 광고를 게재 할 수 있지만 샤워 실에는 화장실이있는 것일 수도 있습니다. "호텔에 와서 휠체어로 문이 충분히 넓지 않은 것을 알 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. MS 및 이동성 문제가있는 경우 호텔, 크루즈 선박, 레스토랑 또는 리조트가 액세스 할 수 있다고 말하면 무엇을 의미하는지 정확히 물어보십시오. "부르며 말하기를, '내가 필요한 것의 목록이 여기있다. 이것을 제공 할 수 있습니까? ""Kalb가 조언합니다.
천연 자원을 보존하십시오. 하루에 에너지가 너무 많기 때문에 여행 할 때 가장 효율적으로 사용하는 방법을 계획하십시오. 한 곳에서 다른 곳으로 가면서 매장지를 사용하지 마십시오. "전동식 스쿠터 나 휠체어를 사용하면 주변을 돌아 다니기 때문에 항상보고 싶었던 멋진 박물관에 도착하면 즐길 수 있습니다."라고 Kalb는 말합니다. 목적지에 스쿠터 또는 기타 보조 장치를 대여하는 방법을 여행사에 요청하십시오. 칼브는 MS 및 이동성 요구가있는 사람들을위한 훌륭한 자료로 Access-Able Travel Source를 추천합니다.
소지품에 라벨을 붙이십시오. 스쿠터를 가지고 다닌다면, 귀하의 이름과 전화 번호를 기재하십시오. Kalb는 "항공기는 핸디캡 장치를 잘 다룰 수 있지만 운송 회사는 100 % 신뢰 할 수 없기 때문에 모든 부품에 라벨을 붙이고 싶습니다."라고 말합니다. 또한 이동하기 전에 이름과 전화 번호를 조사합니다. 스쿠터 또는 다른 장비를 비상시에 교체 할 수있는 목적지의 비즈니스. 버스 또는 기차로 여행하는 경우 스쿠터, 휠체어 또는 기타 보조 장치를 수용 할 수있는 선상에 수하물 보관소 공간이있을 것임을 사전에 확인하십시오.
휴식 시간 예약 당신은 긴 차 여행 중에 출발하고, 주기적으로 나가서 나갈 수 있고 돌아 다닐 수 있습니다. Kalb는 "한 곳에 앉아서 뻣뻣하고 불편 해지면 많은 에너지를 잃을 수 있습니다. 차량에서 나오기 위해 정해진 시간 간격으로 멈추고 화장실에 가서 스트레칭하면 훨씬 편하게 느껴집니다. 비행기로 여행하는 경우 화장실 근처의 통로 좌석을 찾아보다 쉽게 이동할 수 있도록하십시오. 같은 방법으로 버스 또는 기차 좌석을 선택하십시오. "화장실에 오르거나 갈 수 없다면 방광 기능을 유지하고 장 기능을 관리하는 방법에 대해 의사와상의하십시오."라고 Kalb는 말합니다.
더위에 맞춰라. MS가 열에 민감 해 지거나 더위에 시달리는 증상이 나타나면 뜨거운 곳으로 여행하지 않아도됩니까? 반드시 그런 것은 아니지만 칼브는 말한다. 그러나 그것은 당신이 수분을 유지하고, 느슨하고 밝은 색의 옷을 입고, 에어컨이 설치된 호텔에 있어야한다는 것을 의미합니다. 하루 중 가장 뜨거운 부분에 태양이 들지 않도록 활동을 계획하십시오. 오후는 필요한 휴식을 취할 수있는 좋은 시간이 될 것입니다.
약을 포장 할 때주의하십시오. 약국에서 여행하는 경우 약사가 제공 한 원래 용기에 약을 보관해야합니다 (항상 좋은 생각입니다 서둘러 약사에게 연락해야 할 경우를 대비하여). 의사와 상담하여 환자의 상태와 약물 치료의 필요성 및 모든 약물 목록을 설명하십시오. Kalb는 "이 약품은 고생하고 약을 교체해야하거나, 당신과 당신의 가방이 분리되면 도움이 될 것입니다. 항상 항문에 담아서 항상 휴대 할 수 있도록하십시오. 간병하기 전에 약사와 상담하거나 약품 제조업체의 환자 정보 라인에 전화를 걸어 주사제 및 여행용 의약품을 보관 또는 냉장하는 방법에 대한 명확한 권장 사항을 확인하십시오. 필요한 경우 얼음 팩을 가져 가거나 비행기 또는 기차 및 호텔에서 얼음을달라고하십시오.
갈 때 조정하십시오. 아침에 기운이 나지 않으면 일어나십시오. 예술 축제에 가려고 계획했거나 공연 티켓을받은 밤에 너무 지쳐서 땀을 흘리지 마십시오. 자신을 밀어 붙이기보다는 뒤에 머물며 휴식하십시오. 증상을 악화시키고 며칠 동안 피로감을 느끼는 것보다 하나의 이벤트를 놓치는 것이 좋습니다. 낮이나 밤에 에너지를 되찾고 남은 휴가를 즐길 수 있습니다.
이제는 그토록 기다려온 도주를 예약 할 준비가 되셨습니까? 적절한 여행 계획을 세우고 지역 자원을 최대한 활용함으로써 MS는 당신이 가고 싶은 곳으로 가고 싶은 일을하지 못하게 할 필요가 없습니다.
