감기 나 독감, 기침과 재채기가 때때로 일어날 때 기분이 좋을뿐입니다. 그러나 조심하지 않으면 불행을 친구, 직장 동료, 가족에게도 전달할 수 있습니다. 세균은 한 사람에게서 다른 사람에게 쉽게 전달됩니다.
손수건을 항상 준비해두면 감기 관리를위한 오래된 대기 상태가 실제로 현대 감기 예방 테스트에 통과하지 못합니다. 대신, 손 소독제 한병으로 몸을 보호하는 것은 어떨까요? "
"Phoenix의 간호사 종사자이자 Arizona Nurses의 정부 업무 담당관 인 Denise Link는 " 협회. "인플루엔자는 예를 들어 사람들이 증상이 나타나기 전에 전염성이 있기 때문에 가장 전염성이 강한 질병 중 하나입니다."
따라서 집이나 직장에서 세균이 퍼지는 것을 피하려면 병이 들었을 때 다음과 같은 차가운 관리 요령을 따르십시오.
거리를 유지하십시오
. 평일 아침에 재채기를하고 기침을하는 경우 동료에게 할 수있는 가장 좋은 일은 침대에 머물러있는 것입니다. "영웅이되고 일하러 가려고하지 마라."링크가 말했다. 집에서는 가능한 한 침실에서 잘 지내십시오. 특히 천식이나 독감에 특히 취약하기 때문에 천식이나 다른 폐 질환이있는 사람들로부터 멀리 떨어져있게 최선을 다하십시오. 보너스로, 자신을 격리하는 것은 휴식을 취할 수있는 절호의 기회입니다. 병이 났을 때 기분이 나아질 때 도움이됩니다. 자주 손을 씻으십시오.
병균을 퍼뜨리는 것은 불행한 몇 가지 불편한 브러시 . 감기에 걸린 채로 일한다고 가정 해 봅시다. 코를 만지면 손잡이가 생깁니다. 그 같은 손잡이를 만지는 다음 동료는 며칠 안에 감기에 걸릴 수 있습니다. 해결책? 운반하고있는 바이러스가 없도록 손을 자주 씻으십시오. 따뜻한 손과 비누를 사용하고 "Happy Birthday"노래를 부르는 데 필요한 시간 동안 문지릅니다. "너는 손과 엄지 손가락의 앞면과 뒷면을 가져 가야한다."Link는 말했다. 손수건을 뽑는다.
병이 들었을 때 재사용 할 수있는 손수건을 주머니에 넣어두면 편리한 방법처럼 보일 수있다. 재채기를하고 코를 불지 만 그 작은 헝겊 조각은 위생에서 멀리 떨어져 있습니다. "그들은 거의 세균 은행이 아니야."Link가 말했다. "장식 목적으로 주머니에 넣으십시오. 그러나 사용하지 마십시오."일회용 티슈를 대신 사용하고, 일을 마치면 바로 던져 버리고 즉시 손을 씻으십시오. 휴지가 없으면 손이 아닌 팔을 사기꾼에게 기침이나 재채기를하십시오. 공용 공간 청소
. 감기와 독감의 확산을 막기 위해 손을 씻는 것이 좋지만 질병에 대한 추가 보험은 카운터, 도어 핸들 및 책상과 같은 세균을 수집하는 경향이있는 표면을 소독하십시오. 가정용 청소용 물티슈와 항균 스프레이는 잘 작동하지만 대부분의 사람들은 표면을 충분히 젖지 않습니다. "세균을 죽이기 위해서는 표면이 매우 젖어 있어야하고 청소기가 최소한 10 분 동안 앉아 있어야합니다"라고 링크가 말했다. 독감 예방 주사를 맞는다.
도움이되지 않는다. 감기 예방이지만 독감 예방 접종은 독감에 걸릴 확률을 현저히 줄여 다른 사람들에게 전염시킵니다. 몇 가지 예외를 제외하고는 6 개월 이상 독감 백신을 접종해야합니다. 의사의 진료소, 긴급 진료소, 약국, 심지어 일부 학교와 직장에서도 사용할 수 있습니다. 예방 접종을 받으면 도움이 될뿐만 아니라 독감 예방 접종을받을 수없는 사람들, 특히 어린 아기와 백신에 알레르기가있는 사람의 건강을 보호하는 데 도움이됩니다. "잠재적으로 전염성이있는 사람의 수를 줄인다. 다시 말해서, 그것은 "샷"의 가치가 있습니다.
