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당신의이를 닦는 것, 적절한 기술과 같은 것이 있습니다. 너무 치밀하게 칫솔질하거나 틀린 칫솔을 사용하면 치아와 잇몸이 손상되어 에나멜 마모 나 후퇴하는 잇몸과 같은 문제를 일으킬 수 있으며 치아 감수성을 유발할 수 있다고 시카고 소재 치과 의사이자 소비자 관리자 인 Gene Romo는 말합니다. 미국 치과 협회 (ADA). "사람들은 치아가 깨끗 해지고 희게 보이게하는 유일한 방법이라고 생각하면서 적극적으로 솔질하는 경향이 있습니다."라고 Dr. Romo는 말합니다. "그것은 잇몸의 경기 침체를 일으킬뿐만 아니라 치아에 흰색의 광택이있는 에나멜을 착용하고 황색과 짙은 색으로 보이게하기 때문에 비생산적입니다."그런 일이 발생하면 스스로를 민감한 치아가 발생할 위험이 있습니다.
너무 세게 닦는 지 잘 모르십니까? 당신의 칫솔을 한번보세요. 3 개월 또는 그 이하의 기간 동안 사용해 본 적이 있다면 비교적 새로운 것으로 보입니다. Romo는 말합니다. "당신의 이빨을 닦는 올바른 방법"
그것은 많은 주의력이 필요하지만 힘들게 변경할 수 있습니다. Romo는 말합니다. 치아 감도를 완화하고 치아 및 잇몸에 손상을 입히지 않도록 다음과 같은 요령을 따르십시오.
부드러운 칫솔을 사용하십시오.
ADA 씰을 사용하여 선택하고 3 개월마다 교체하십시오. 칫솔을 잇몸과 45도 각도로 놓으십시오.
그런 식으로 칫솔모는 잇몸 아래까지 닿고 닦을 수 있습니다. 부드럽게 브러시를 앞뒤로 움직입니다.
치아의 바깥 쪽, 안쪽 및 씹는면을 청소할 때 짧고 치아가 넓은 스트로크를 사용하십시오. ADA는 권장합니다. (잇몸 침강이 심한 경우에는 치과 의사가 대신 롤 기술을 시도하는 것이 좋습니다. Romo가 말합니다.) 전동 칫솔을 사용하는 경우 모든 작업을 수행하고 치아 위를 가볍게 미끄러지 듯이 그것을 그들을 향해 밀고. 부드러운 그립을 사용하고 있는지 확인하려면 턱수염을 우울한 손에 넣으십시오. 천천히하십시오.
치과 의사는 2 분 동안 닦는 것이 좋습니다. 입의 각 사분면에 30 초 동안 브러시를 두 번 일. 휴대 전화에서 타이머를 사용하거나 30 초마다 경고하는 전동 칫솔을 선택하십시오. "한번도 시도한 적이없는 사람들에게는 영원한 느낌을 줄 수 있습니다. 실제로 2 분이 지나면 어떤 느낌이 들지는 모르겠지만 " Romo는 말한다. 그러나 끝내기 위해 서두르지 않을 때, 너무 적극적으로 닦는 것에 대해 더 염려 할 것입니다. 이 팁을 고수하면 치아 감수성 증상을 제거하면서 치아를 깨끗하게 유지하고 입을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
