Maria Davis (53 세)는 뉴욕시 마라톤 4 번째 마라톤을 준비 중입니다. 그녀는 26.2 마일의 트레킹의 물리적 인 어려움은 크지 만 보상도 될 것임을 알고 있습니다. "네 발에 상처를 남기고 다리가 아프고 발목이 아프다.하지만 다른 사람들에게도이 일을 할 수 있음을 보여주기 때문에 포기할 수 없다." "
데이비스는 그녀는 성공적인 마라톤 주자 일뿐만 아니라 1995 년부터 HIV (인간 면역 결핍 바이러스)로 살고있다. 그녀는 건강을 유지하고 HIV로 목표를 성취 할 수 있다고 다른 사람들에게 보여주고있다.
Davis는 진단 후 약 20 년 동안 건강에 어려움을 겪었지만 HIV 관리에 관해 배운 어려운 교훈 때문에 요즘 강하고 적합합니다.
진단에서 관리까지
뉴욕시, 생명 보험 신청 후 혈액 검사를 통해 HIV 상태를 알게되었습니다. "10 일 후 그들은 메일에 인증 된 편지를 보냈습니다."라고 그녀는 말합니다. "그것이 내가 HIV에 걸렸다는 것을 알게 된 것입니다 - 메일에있는 편지에서." 그녀의 HIV는 그 후 본격적인 에이즈로 발전했습니다.
수년 동안 질병으로 인해 신체적 인 피해가 발생했습니다. 그녀는 낮은 다리에 신경 손상을 일으키고, HIV 치료제의 부작용이 있습니다. 그녀는 또한 엉덩이 관절에 순환 장애로 고통을 겪어서, "건조한 엉덩이"라고 부르는 결과를 초래하거나, 뼈가 서로 문질러서 가볍게 다리를 절게됩니다.
진단 초기에 Davis는 ' 자신을 아주 잘 돌봐라. 2007 년 그녀는 HIV 관리 계획을 지키지 않았기 때문에 폐렴 (폐의 곰팡이로 인한 폐렴의 한 유형)으로 감정을 상하게했다. "나는 지금 내 인생에 대해 놀고있다. 내가 이것을 계속하면 딸이 고등학교를 졸업하는 것을 보지 않을 것이다"라고 그녀는 말한다. 그녀는 말한다. 훨씬 건강한 생활 방식을 통해 그녀는 운동 능력을 유지하고 심지어 마라톤 및 기타 어려운 행사에 참여할 수있었습니다. 데이비스는 "나는 아직 살아있다. 나는 여전히 뭔가 할 수있다. "끝내겠다."
HIV에 건강 유지하기
Davis는 그녀가 지금보다 더 나은 모습을 보였다고 믿으며 몇 년 동안 HIV에 건강을 유지할 계획이다. Hofstra North Shore-LIJ School의 보건 및 의학 전문의 인 조셉 S. 세르비아 (Joseph S. Cervia) 박사는 "균형 잡힌 생활 방식을 채택하면 건강한 상태로 나아갈 수있는 길은 멀다"고 말합니다. 뉴욕 주 헴스 테드 (Hempstead, NY)의 의학 HIV와 함께 생활한다는 것은 매일 건강을 진지하게 생각한다는 의미입니다. 그는 "건강하고 만성적 인 건강한 사람은 만성적 인 건강 문제로 더 잘할 것이며 에이즈는 다르지 않다."라고 Davis는 말한다.
Davis는 삶의 성공에 대한 이유 중 몇 가지 라이프 스타일 변화를 언급했다. HIV와. 똑똑한 HIV 관리 계획에 대한 그녀의 조언은 다음과 같습니다.
긍정적 인 태도를 유지하십시오.
"마음으로 시작합니다. 어떻게 생각하세요?"데이비스가 말합니다. "당신이 부정적으로 생각한다면, 당신은 결코이 상황을 극복하지 못할 것입니다. 그러면 당신은 비참하게되고 당신의 몸은 치유되지 않을 것입니다. 그것은 정신적이며 영적인 것입니다." Cervia 박사는 HIV에 건강을 유지하는 것은 단지 육체적 인 것이 아니라고 동의합니다. "건강하고 긍정적 인 삶의 견해를 유지하는 것이 중요합니다."라고 그는 말합니다.
운동과 스트레스 관리 데이비스는 적어도 하루에 한 번씩 옥외 또는 디딜 방아를 걸어갑니다. "당신이 몸매가 좋을수록 인생에 몇 년 더 걸릴수록 HIV 치료제의 부작용을 잘 처리 할 수 있습니다."라고 강조했습니다. 그녀는 정기적으로 침술과 마사지를 받고 스트레스 해소를 위해 레이키 (Reiki)에 참여합니다.
건강한 식사를하십시오. Davis는 설탕과 소금 섭취를 제한하고 녹색 채소와 곡물을 많이 먹고 마른 고기만을 섭취합니다. 그녀는 기름에 튀긴 음식을 피하고 많은 양의 물을 마 십니다. "HIV 치료제를 복용하면 간과 신장을 없애기 위해 많은 양의 물을 마셔야합니다."라고 그녀는 말합니다.
잘 자라. 데이비스는 숙면을 취할 필요성을 강조하고 필요할 때 낮잠을 자고 있습니다.
처방 된대로 약을 복용하십시오. 데이비스 (Davis)는 의사가 처방 한 HIV 치료제를 일정대로 유지해야한다는 어려운 방법을 알게되었습니다. "나는 항상 '약물 치료 휴가'를 갔던 사람들 중 한 사람이었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 약을 시작하고 나서 멈출 것이다." 결과적으로, 그녀의 면역 체계가 파괴되고 그녀는 감염과 질병에 취약 할 것입니다. 이것은 중요한 포인트라고 Cervia는 말합니다. "약물 요법을 정확히 따르지 않으면 미래에 건강을 유지하기 위해 더욱 저항력이 강한 바이러스를 개발할 수 있고 더 복잡하고 도전적인 치료를 받아야 할 것입니다"라고 그는 경고합니다.
HIV에 감염된 사람들은 에이즈 관리 계획의 일환으로 그들의 약점을 제거해야한다고 아리조나 주 알렌 타운의 리 하이 밸리 병원 (Lehigh Valley Hospital)의 에이즈 전문의 인 마가렛 호프만 - 테리 (Margaret Hoffman-Terry)는 말한다. "우리가 보는 가장 큰 문제는 사람들은 종종 담배를 마시거나 담배 피우는 것과 같은 건강에 해로운 행동을 계속합니다. 그러나 일단 HIV와 같은 면역 문제가 발생하면 이러한 습관은 기관지염이나 호흡기 질환으로 남은 삶을 보내는 것을 의미 할 수 있습니다. " 데이비스는 오늘날 많은 사람들이 HIV에 감염된 삶의 한 예일뿐입니다. 예, 작업이 필요하지만 성과는 그만한 가치가 있습니다.
"스스로 시간을 내야합니다."데이비스가 말합니다. "너는 너의 삶이 그만한 가치가 있다는 것을 알아야하고 네가 잘 돌봐 줄수록 너는 더 오래 살 수있다."
