천식 유발 인자는 다양하고 다양하며 그 중에서도 생활 습관과 습관이 있습니다. 천식이있는 대부분의 사람들은 흡연을 피하고 흡연을 피하는 것을 알고 있지만, 비만, 신체 활동 부족,식이 요법 부족 및 스트레스가 간접적 인 천식 원인이라는 것을 알고 있습니까? 건강한 생활 방식을 채택함으로써 천식 원인을 줄일 수 있습니다. 천식을 일으키는 천식의 목록은 다음과 같습니다.
천식 발병의 주요 원인을 제거하기 위해 흡연을 중단하십시오.
"천식을 악화시킬 수있는 가장 중요한 환경 적 요소는 담배 연기입니다."라고 Miles Weinberger, MD, 아이오와시의 아이오와 카버 의과 대학 소아과 교수이자 소아 알레르기 및 폐 분과의 소장. 어린 시절과 심지어 자궁에서 담배 연기에 노출 된 어린이들은 천식 증상에 더 큰 위험이 있다고 2015 년 3 월의 저널 Chest에 발표 된 연구에 따르면, 천식이있는 성인은 약을 먹으면 비 약물에 비해 효과가 떨어집니다. - 흡연자 Weinberger 박사는 말합니다.
미국 천식 알레르기 및 면역 학회 (AAAAI)는 흡연으로 피하는 것이 좋습니다. 따라서
- 금연 바 또는 기타 장소로 가야합니다. 흡연이 가능합니다. 집이나 자동차에서 흡연을 허용하지 마십시오.
- 천식이 발생하지 않는 어린이를 보모 또는 보육원으로 보내지 마십시오. 천식 관리 도움말
- 비만은 천식 증상으로 천식 증상을 조절하기가 더 어렵습니다. 여분의 파운드는 흉곽과 폐를 밀어 내고 천식 환자가 제대로 호흡하기가 훨씬 어렵습니다. 체중 감량으로 천식 증상이 호전된다는 연구 결과가 2015 년 3 월호에 발표됐다. 천식을 통제하기위한 운동
"도움이되는 한 가지는 육체의 건강과 운동 능력을 향상시키는 것입니다.
목표는 체중이나 안전하게 도착하는 방법을 모르는 경우
- DO 조건 [천식 환자]가 들어있을수록 호기성 능력이 좋아집니다. "라고 Weinberger는 말합니다. 운동 프로그램은 국제 예방 의학 저널 (International Journal of Preventive Medicine)의 2013 년 4 월호에 발표 된 연구에 따르면 호기성 수용 능력을 구축하고 폐 기능을 향상시켜 천식 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그래서
DO
에서 운동 프로그램을 시작하십시오. 아직 육체 활동이 아닌 경우 운동 프로그램을 안전하게 시작하는 방법에 대해 의사와상의해야합니다.
- 천식 환자가 신체 운동 수업에서 벗어날 수있는 이유를 설명하지 마십시오. Weinberger는 아이들에게 운동이 필요하다고 강조하고 있으며, 어린이가 휴식이나 스포츠 연습을 건너 뛰지 않고 천식을 조절하기 위해 어린이 의사와 협력하는 것이 가장 좋습니다. 다른 천식 원인, 예 : 오존 또는 꽃가루 수치가 높습니다.
- DO 날씨가 야외 활동을 방해 할 때 즐길 수있는 실내 운동 프로그램을 찾습니다.
- 천식 조절을위한 스트레스 관리 스트레스가 천식 원인인지 또는 천식 증상의 스트레스로 인해 공격을 더 어렵게 만드는 경우 AAAAI는 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 천식 발작 위험을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다.
- DO 는 천식 행동 계획을 알고 있습니다. 증상에 반응 할 수있는 자신감이 있다면 천식 스트레스의 일부를 줄일 수 있습니다.
DO
요가 수업 받기
- DO 정기적으로 명상 해보십시오.
- DO 공황 발작이 천식 원인이라고 생각되면 의사를 방문하십시오.
- 천식 증상이있을 때 의사에게 가야합니다. 확인하십시오. 귀하의 의약품을 적절히 관리 할 수 있도록 정기적으로 실시하십시오.
- 건강한 생활 습관을 선택하면 전반적으로 기분이 좋아지며 호흡이 쉬울 수도 있습니다.
