2013 년 8 월 26 일 월요일 식이 요법과 체중 감량 클리닉의 다양성이 시사하는 바가 크다면, 패하는 데는 많은 접근법이있다. 체중을 줄이고 건강한 라이프 스타일을 달성하십시오. 그러나 새로운 연구에 따르면 트릭이 체중 감량을 시도하지 않는 것이 좋습니다. 흑인 여성들을 대상으로 한 연구에서 체중을 유지하는 것만으로도 체중을 줄 이도록 요구 한 연구에서 듀크 대학 (Duke University)의 연구원은 과체중 또는 비만 흑인 여성을 무작위 그룹으로 나누어 평소 건강 관리를 유지하거나 단순히 체중을 유지하도록 권장하는 중재 프로그램. 체중 유지 관리를받는 여성들은 첫 번째 해 평균 2.2 파운드의 체중 감소를 보였으 나 나머지 그룹은 평균 1.1 파운드의 두 배를 잃었다. 18 개월 후, 중재를받은 여성들은 평균 3.7 파운드가 감소하여 대조군보다 현저히 감소했다.
"체중을 줄이는 것보다 체중을 유지하는 것이 더 쉽다"고 연구 저자 게리 베넷 (Gary Bennett), 심리학 교수 듀크 비만 예방 프로그램의 책임자는 결과에 대한 설명에서 말했다. 체중 감량을 위해 다이어트하는 사람은 칼로리 부족에 처해야하고, 유지하려고하는 사람은 단순히 균형을 찾고 있다고 Gayle 씨는 말했다. Timmerman, PhD, RN 및 텍사스 대학의 부교수로 Austin School of Nursing에서 보냈습니다. 이 연구의 결과는 그녀가 한 과거 연구와 일치한다.
그 중재를받은 여성들은 일일 칼로리 소모를 약간 줄이기위한 개인화 된 제안을 받았다고 베넷은 말했다. 연구가 시작될 때 설문 조사를하고 설탕으로 청량 음료를 자르고 더 걷거나 과일과 야채를 늘리는 등 개별적인 목표를 부여했습니다. 그런 다음 여성들은 매주 어떻게하고 있는지를보고하고 월별 상담을 받았습니다. 그들은 베넷이 "가장 성공적인"중재라고 말했지만 무료 체육관 멤버십을 부여 받았다.
흑인 여성들은 체중 감량 운동에 특히 어려움을 겪는 경향이있다. 체중 감량 및 체중 감량에 대한 사회적 압박이 줄어들 었다는 연구 결과가 나왔다. 베넷 대변인은 "이 그룹은 많은 양의 체중 감소에 관심이 없다"면서 "매년 체중이 조금씩 지속적으로 증가하는 경향이있어이 문제는 더욱 심각해질 수있다"고 말했다.
체중 감량에 집중하기 위해 과체중 인 경우 체중 유지에 대한 아이디어는 체중 때문에 고생하는 환자를 돕기위한 일차 진료 의사의 어휘로 통합되어야합니다. 체중 증가 예방은 더 쉬울뿐만 아니라 더 무겁지 않게하는 것과 관련된 수많은 건강상의 이점이 있다고 Bennett 씨는 말했다. "동기 부여가 체중 감량을 위해 매우 중요하기 때문에"조치를 취하는 경향이 덜한 환자의 체중 유지를 권장하는 것은 큰 결과를 가져올 수 있습니다.
"초과 체중이 증가함에 따라 건강 위험이 증가합니다." 과체중 인 경우 체중 유지가 더 맛있을 수도 있습니다. Timmerman은 "우리 모두는 체중 증가의 위험에 처해있다. 왜냐하면 고 칼로리 식품과 많은 부분 크기에 쉽게 접근 할 수있는 현재의"식량 환경 "때문이다. 베넷은 체중 관리 프로그램 시작에 관심이있는 사람이라면 누구나 쉽게 시작할 수있는 방법을 제시했습니다. "라고 말하면서"우리가 원치 않는 파운드를 관리하고 예방할 수있는 모든 개입은 우리의 건강 결과를 향상시킬 것입니다. "식이 요법을 검색하고 200 여분의 칼로리를 찾아서 없애라."매일 쿠키 나 소다를 절단하는 사례를 제시했다. 이 작은 변화가 체중 유지에 충분할 것이라고 그는 말했다.
