무릎 관절염 신발

차례:

평평한 신발은 발 뒤꿈치보다 무릎 관절에 가해지는 긴장감을 덜어줍니다.

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당신이 무릎 관절염 (관절염의 마모 형태)으로 살아가는 수백만 명의 미국인 중 하나라면,지지하는 신발 한 켤레를 찾는 것이 중요합니다.

연골 및 기타 관절 조직에 진행되는 손상으로 표시되며, 골관절염은 관절염의 가장 일반적인 유형입니다. 관절염 재단에 따르면, 무릎 관절염이있는 사람들은 관절을 움직이거나 계단을 오르거나 등반하는 데 "긁는"느낌을 느낄 수 있습니다.

일부 신발은 관절염에 대한 무릎 관절염 증상, 통증 및 진행에 영향을 미칩니다. . 신발을 선택할 때 이러한 전문가의 권장 사항을 고려하십시오.

나막신 "나우 지아는 높은 하중을 가하기 때문에 골관절염 환자에게 최적의 신발 선택이 될 수 없습니다. 류마티스 학자 Shakoor, MD, 시카고의 Rush University Medical Center에서 의학 교수. 공동 하중은 활동 중 체중 부하 또는 하중지지 관절에 가하는 힘을 의미합니다. "무릎에 가해지는 하중을 줄이고 싶지 않다."

펌프, 갈퀴 및 기타 굽 높은 신발 "일반적으로 발 뒤꿈치는 골관절염이 있으면 안된다." Shakoor가 말합니다. 이러한 종류의 신발은 2015 년 3 월 Journal of Orthopaedic Research 에 발표 된 연구에 따르면 골관절염 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 연구진은 14 명의 여성들의 보행 패턴을 분석하여 하이힐을 걷는 것이 무릎을 변형시켜 무릎 골관절염의 발병 단계로 만들 수 있다는 것을 발견했다. "발 뒤꿈치는 무릎에 하중을 증가시킵니다."라고 Shakoor는 말합니다. "위로를 위해 만들어진 쐐기조차 짐을 증가시킬 수 있습니다."발 뒤꿈치를 포기하지 않는 골관절염 여성에 대한 그녀의 조언은 무엇입니까? 매일 착용하지 말고 특별한 경우에만 착용하십시오. "무릎 손상은 누적됩니다."

지지 운동화 믿거 나 말거나, 매우지지적인 신발은 무릎 골관절염 증상을 피하기위한 최선의 방법이 아닐 수도 있습니다. Shakoor는 "너는 너무 많은 아치 지원을 원하지 않는다."라고 말하면서, "당신은 말을해야합니다. 발음은 발이 굴러 갈 때 발의 내측 움직임이라고 설명합니다. 운동은 충격력을 분산시켜 단일 관절이 과도 해지지 않도록합니다.

부드럽고 유연한 운동화 다음과 같은 생체 역학을 모방 한 부드럽고 평평하고 유연한 운동화 또는 운동화를 찾습니다. 맨발로 걷기. 이것은 관절염 및 류마티즘 저널에서 2013 년 5 월에 출판 된 시카고의 러쉬 대학 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)의 연구에서 발견 된 주요 발견입니다. 이 연구에서 무릎 관절염 환자 16 명이 맨발로 걷는 것을 모방 한 특수 운동 신발을 매일 6 시간 동안 착용했다. 참가자들은 운동화를 더 이상 착용하지 않아도 무릎에 걸리는 부하가 어떻게 바뀌 었는지 연구자들이 발견했다.
발레 플랫 "이 신발은 골관절염에 좋은 선택이다" Shakoor는 말합니다. "유연하고 구두가 없습니다."
부드럽고 유연한 드레스 슈즈 무릎 관절염이있는 경우 "발을 수축시키지 않고 팽창시켜 부드럽고 유연한 드레스 구두를 찾습니다. 발 통증이나 다른 문제 "라고 Shakoor는 말합니다. 플립 플롭 (Flip-flops)
무릎 관절염에 좋지만주의해야 할 점은 기계적으로는 나쁘지는 않지만 낙상으로 이어질 수 있다는 것입니다. "Shakoor가 말합니다. 이것은 무릎 관절염이있는 노인들에게 특히 해당됩니다. 구두를 쇼핑하는 방법

최소 (생각 : 맨발)

최소 아치 지원
유연성
부드러움
뉴욕의 New Hyde Park에있는 롱 아일랜드 유대인 의료 센터의 류마티스 전문의 인 엘레나 카닥 (Elena Katzap)은 "편안함이 중요하기 때문에 신발이 가게에서 불편 함을 느낀다면 좋은 선택이 아닙니다. , Manhasset의 North Shore University Hospital 등이 있습니다.

커스텀 렉서 (custom orthotics)에 대한 역할도있을 수 있습니다. Katzap 박사는 최선의 방법은 작업 치료사 또는 물리 치료사의 평가라고 말합니다. 거기에서, 당신은 당신의 필요에 맞는 최상의 구두 스타일을 선택할 수 있습니다.