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미국 성인 3 명 중 거의 1 명은 고혈압이 있지만 거의 절반이 통제하에 있습니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 고혈압이 매년 35 만명의 사망자를 차지한다고 추정합니다. 대부분의 사람들은 고혈압이 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가 시키지만 다른 심각한 건강 문제를 유발할 수 있음을 알고 있습니다.
고혈압은 혈관 내부의 압력이 너무 높아서 손상을 입힐 수 있음을 의미합니다. 뉴욕시의 Montefiore Medical Center에서 심장 건강 프로그램 (Cardiac Wellness Program) 이사 인 Robert Ostfeld 박사는 "마이크 타이슨 (Micke Tyson)이 각 맥박으로 혈관을 두근 거리게하는 것처럼 생각하십시오."라고 말했다. 의사는 일반적으로 정상 혈압을 120 미만의 수축기 수 (심장 박동 때의 압력)와 80 미만의 이완기 수 (박동수 사이의 압력)로 간주합니다. 수축기 혈압이 140 이상이고 이완기 수는 90 이상입니다. 남성은 여성보다 더 일찍 고혈압을 앓을 가능성이 높지만 폐경기가 시작된 여성의 비율이 훨씬 높습니다. 젊은이들조차도 면역성이 없다 : 2013 년 연구에 따르면 미국 청소년 및 13 세 이상 어린이의 고혈압 위험이 27 % 증가했다.
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혈압은 징후가 없지만 대부분의 사람들은 그것을 모르고 있습니다. 그것이 "침묵의 살인자"라고 불리는 이유이며 정기적 인 검사가 중요합니다. "우리 몸에는 약 6 만 마일의 혈관이 있습니다."라고 Ostfeld 박사는 말했습니다. "우리의 혈관이 우리 몸의 모든 평방 밀리미터에 영향을 미치고 우리의 건강에 중대한 영향을 미치기 때문에 많은 질병을 예방하기 위해 고혈압을 예방하고 치료하는 것이 매우 중요합니다." 사람의 혈압 내역은 인생의
뇌 기능
에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구자들은 4,000 명이 넘는 환자의 혈관 건강, 뇌 구조 및인지 능력을 비교했습니다. 그들은 중년의 고혈압이 나중에 통제 될지라도 기억력과인지 능력이 저하된다는 것을 발견했다. "이것은 중년의 혈압을 조절하는 것이 얼마나 중요한지를 의미한다"고 연구 저자 인 Lenore J.는 말했다. Launer, PhD, 국립 고령화 연구소. "이것은 쉬운 쉬운 개입이며 어쨌든 우리가해야하는 것은 전반적인 건강 상태를 개선하고 뇌 손상을 줄일 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다."
고혈압은 신부전증의 두 번째 주요 원인입니다 AHA에 따르면 당뇨병 이후 미국에서 가 발생했다. 신장은 혈액을 여과하여 소변을 만들어 체내 낭비를 제거한다. 혈액의 힘이 너무 커지면 내부의 작은 혈관뿐 아니라 신장으로 이어지는 큰 동맥에 손상을 줄 수 있습니다. 혈관이 약하고 좁아짐에 따라 신장 기능이 제대로 기능하지 않을 수 있습니다. 혈관 내 여분의 수분은 혈압을 더욱 올리고 악순환을 일으킬 수 있습니다.
National Kidney Foundation은 고혈압 환자에게 소변 알부민 및 eGFR (추정 사구체 여과 율) 검사와 같은 정기 검진을 받고, 신장이 기능하고 있습니다.
고혈압은 망막 손상 (망막 병증) 및 신경 손상 (시신경 병증)과 같은
안과 질환 을 유발할 수 있습니다. 고혈압으로 인해 혈액이 혈액을 펌프로 밀어 내면 눈에 피가 흐려 시력이 흐려지고 시력이 손상 될 수 있습니다. Ostfeld 교수는 "환자가 고혈압을 앓고있을 때 특징적으로 보이기 때문에 망막 혈관을 관찰함으로써 실제로 고혈압을 진단 할 수있다. 좁거나 커진 혈관과 작은 불꽃 모양의 출혈이 지표가 될 수 있습니다.
고혈압은 남성과 여성에서
성기능 장애
를 유발할 수 있습니다. Ostfeld 교수는 "발기를 얻는 것은 정신적 인 사건이며 신경학적인 사건이며 혈관의 사건이다. 유사하게, "여성의 경우 고혈압은 윤활이 적고 성적 만족도가 낮습니다. 고혈압은 성별로 차별하지 않는다. " 이번 달 JAMA 피부과에서 발표 된 한 연구에 따르면 여성의 고혈압과 피부 상태 ( 건)가
관련되어있다. 만성자가 면역 질환으로 세포가 피부에 축적되면 건선은 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환을 일으킬 가능성을 높입니다. "
우리 연구는 6 년 이상의 장기간 고혈압의 과거 병력 고혈압은 일반적으로 생활 습관의 변화와 약물 치료를 통해 통제 될 수 있다는 것이 좋은 소식입니다. 의사와상의 할 때 유용한 정보는 다음과 같습니다.
건강한 식단 섭취 : 고혈압을 예방하기위한식이 요법 (DASH)은 국가 심장, 폐 및 혈액 연구소에서 추진하고 있습니다. 저염 식품, 저지방 식품을 강조합니다. 과일, 채소, 곡물 및 단백질의 섭취를 권장합니다. 나트륨 섭취량을 확인하십시오 :
미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 미국인 10 명 중 9 명은 나트륨을 너무 많이 섭취합니다. AHA는 하루에 1,500mg 미만의 나트륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 건강한 체중 유지 : 5 파운드 정도의 체중 감량으로 사람의 혈압을 낮출 수 있습니다.
정기적 인 운동 :
AHA는 혈압을 낮추기 위해 주당 3 ~ 4 회 중등도의 격렬한 신체 활동을 40 분 권장합니다.
술을 제한하고 담배 피는 것을 피하십시오 : AHA는 하루에 2 잔 이하로 술을 제한한다고 권고합니다 남자는 하루에 한 잔만 마셔야합니다. 흡연은 고혈압을 유발하지 않지만 일시적으로 혈압을 상승시켜 다른 건강상의 문제를 유발할 수 있습니다.
