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건강한 식습관을 운동하고 섭취하면 체질량 지수가 25 미만이면 심장 질환, 당뇨병 및 암에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.
미국인들은 오늘날 어느 때보 다 더 오래 살 것으로 예상 할 수 있습니다. 일단 65 세가되면 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 평균 19.3 년 더 살 수 있다고합니다. 많은 경우, 고령자는 건강을 유지하기 위해 만성 조건을 신중하게 관리해야합니다.
흡연을 중단하고 체중을 줄이는 것과 같은 건강한 생활 습관을 선택하면 고령자의 건강 위험을 피할 수 있지만 "신체 활동이 필요합니다 건강한 식단을 섭취하십시오. "라고 리틀 락 (Nor Rock)의 알칸사스 대학 (University of Arkansas)의 노화에 관한 레이놀즈 연구소 (Reynolds Institute on Aging)의 전무 이사 인 쟌 웨이 (Jeanne Wei) 박사는 말한다. 노화의 건강 문제를 전문으로하는 의사 인 노인병 의사를 포함하여, 고령 의료 팀은 만성 질환으로 더 잘 살 수있는 방법을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러면 CDC에 따르면 65 세 이상의 사람들 중 41 %가 건강을 매우 좋거나 우수하다고 말할 수 있습니다. < 관절염
메릴랜드 주 베데스다 국립 노화 학 연구소 (National Institute on Aging)의 부인 인 Marie Bernard 박사는 "관절염은 아마도 65 세 이상의 사람들이 꼽는 조건 중 하나 일 것이다. 65 세 이상 성인 전체의 49.7 %에 영향을 미치고 일부 노인들의 통증과 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 관절염이 당신의 활동을 방해 할 수는 있지만, 의사와 협력하여 다른 치료법과 함께 고령자 건강을 유지하는 데 도움이되는 맞춤형 활동 계획을 개발하는 것이 중요합니다.
2. 심장병은 CDC에 따르면 65 세 이상 성인의 주요 살인자로 남아 있으며 2014 년에는 489,722 명이 사망합니다. 만성 질환으로 심장병은 남성의 37 %와 65 세 이상의 여성의 26 %에 영향을 미칩니다. 고령화 관련 통계에 관한 연방 정부 간 포럼 (Federal Interagency Forum)에 따르면 사람들은 나이가 들어감에 따라 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 위험 요인으로 점점 더 많이 살고있어 뇌졸중이나 심장 질환을 앓을 가능성을 높입니다. 이 고위 건강 위험을 해결하기위한 Bernard 박사의 조언은 심장 질환에 도움이 될뿐만 아니라 보드 전반에 걸친 노인 건강을 향상시킬 수 있습니다. "운동을하고 잘 먹고 즐거운 밤을 보내십시오. 잘 먹는다는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단으로 건강한 체중을 유지할 수있는 방식으로 먹는 것을 의미합니다. "3. 암
암은 65 세 이상의 사람들 중 두 번째로 주요 사망 원인이며, CDC는 남성의 28 %와 여성의 21 %가 암으로 생활하고 있다고보고하고있다. 유방 조영술, 대장 내시경 검사, 피부 수표 검사 등의 초기 검사를 통해 발견되면 많은 유형 암을 예방할 수있는 것은 아니지만 암 치료를 포함 해 선임 생활을하는 여성의 삶의 질을 개선 할 수 있습니다. 의료 팀과 협력하고 건강한 노인 생활 권장 사항을 유지하십시오.
4. 호흡기 질환 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 같은 만성 하부 호흡기 질환은 CDC에 따르면, 2014 년에 124,693 명의 사망자를 가진 65 세 이상 인구에서 세 번째로 흔한 사망 원인입니다. 65 세 이상 고령 관련 통계에 관한 연방 정부 간 포럼 (Federal Interagency Forum on Ageing-Related Statistics)에 따르면 남성의 약 10 %, 여성의 13 %가 천식으로 살고 있으며 남성의 10 %와 여성의 11 %가 만성 기관지염 또는 폐기종으로 살고 있다고한다. 만성 호흡기 질환을 앓고 있으면 고위험 위험이 증가하지만 폐렴 및 기타 감염에 더욱 취약 해지고 폐 기능 검사를 받고 올바른 약을 복용하거나 지시 된대로 산소를 사용하면 노인의 건강과 질을 유지하는 데 많은 도움이됩니다. 인생.
5. 알츠하이머 질환
CDC에 따르면 알츠하이머 병으로 인해 2014 년 65 세 이상의 사망자가 92,604 명에 달했다. 알츠하이머 학회 (Alzheimer 's Association)에 따르면 65 세 이상 인구의 11 %가 알츠하이머 병을 앓고 있지만 진단이 어렵 기 때문에이 만성 질환으로 얼마나 많은 사람들이 살고 있는지 정확히 알기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 전문가들은인지 장애가 가정과 주거 시설 모두에서 안전 및자가 관리 문제에서 보육 비용 부담에 이르기까지 스펙트럼 전반에 걸친 고위 건강에 중대한 영향을 미치고 있음을 인정합니다.
6. 골다공증
"골다공증은 떨어지거나 골절이 있거나 척추가 붕괴 될 때 이동성이 떨어지고 잠재적으로 장애가 될 수 있습니다." National Osteoporosis Foundation은 50 세가 넘은 5400 만명의 미국인들이 골밀도가 낮거나 골다공증에 시달리고 골절이나 파열의 위험에 처하게되어 건강이 좋지 않고 삶의 질이 떨어질 것으로 추산합니다. 게다가 2020 년까지이 숫자는 6 천 4 백 4 십만으로 늘어날 것으로 추산됩니다.
7. 당뇨병
CDC는 65 세 이상 인구의 25 %가 당뇨병을 앓고 있으며 이는 상당한 노인 건강 위험으로 추정됩니다. CDC 데이터에 따르면 당뇨병으로 인해 2014 년 65 세 이상의 성인 사망자가 54,161 명에 달했습니다. 당뇨병은 혈당치를 측정하는 단순한 혈액 검사로 일찍 확인하고 해결할 수 있습니다. 당뇨병 위험이 있거나 당뇨병의 위험이 높을수록 더 빨리 질병을 조절하고 장기간 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.
8. 인플루엔자 및 폐렴 CDC에 따르면 독감 및 폐렴은 만성 질환이 아니지만 65 세 이상의 사망 원인 중 상위 8 가지 원인 중 하나입니다. 노년층은 이러한 질병에 더 취약하고 덜 해칠 수 있습니다. 고위 건강 관리 권장 사항에는 연간 독감 예방 접종을 받고, 의사가 권장하는 경우 폐렴 백신 접종을 포함하여 이러한 감염 및 생명을 위협하는 합병증을 예방하는 것이 포함됩니다.
9. 낙상
응급실 관리가 필요한 낙상 위험은 연령에 따라 증가합니다. 매년 CDC에 따르면, 65 세 이상의 250 만명의 사람들이 낙상으로 인해 응급실에서 치료를 받고 있습니다. 그것은 다른 어떤 연령대보다 많습니다. 그리고 2015 년 8 월에
American Journal of Emergency Medicine
에 발표 된 연구에 따르면, 가을에 응급실로가는 사람 중 3 분의 1이 1 년 이내에 재발 할 수 있습니다.
Journal of Intjury and Violence Research
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10)에 발표 된 연구에 따르면, 대부분의 폭포는 가정에서 발생하며, 발아 위험에는 지역 깔개 및 미끄러운 화장실 바닥이 포함됩니다. 약물 남용 전염병 및 관련 질병에 대한 전염병 역학 조사 결과를 분석 한 결과, 65 세 이상 인구의 5 분의 1은 삶의 어느 시점에서 약물 남용 또는 알코올 남용 문제가 있음을 나타냅니다. 알코올과 담배는 조사 참가자들에 의해 학대 된 비 의학적 약물 목록을 차지했습니다. 물질 및 알코올 남용은 처방 약물과의 가능한 상호 작용, 전반적인 건강에 미치는 영향 및 중독과 관련된 낙상과 같은 증가 된 고위 건강 위험 때문에 고령자 건강에 대한 관심사입니다. 11. 비만 비만은 심장 질환, 당뇨병 및 암에 대한 중요한 건강 위험 요소로 삶의 질에 영향을 미치는 모든 만성 조건입니다. 규모가 증가하면 질병의 위험도 증가합니다. 65 세에서 74 세 사이의 성인 중 36.2 %의 남성과 40.7 %의 여성이 CDC에 따르면 비만으로 체질량 지수가 30 이상인 것으로 나타났습니다. 또한 노인이 과거처럼 활동적이거나 움직이지 않은 신호가 될 수도 있습니다. 12. 우울증
미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면, 65 세 이상 미국인의 15-20 %가 우울증을 경험했습니다. 노인 건강에 대한 위협, 우울증은 면역력을 저하시킬 수 있으며 감염과 싸울 수있는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 약물 치료와 치료 이외에도 노인 생활을 향상시킬 수있는 다른 방법은 신체 활동을 증가시키는 것일 수 있습니다 - 65 세 이상 성인의 59.4 %가 운동에 대한 CDC 권장 사항을 충족시키지 못하거나 사회적으로 더 많은 상호 작용을하는 것으로 나타났습니다. 노령화 관련 통계에 관한 연방 정부 간 포럼 (Federal Interagency Forum)에 따르면, 가족과 친구들과의 자유 시간의 11 %를 차지했다.
13. 구강 건강
건강한 치아와 잇몸은 예쁜 미소와 쉬운 식사뿐만 아니라 전반적인 노인 건강에도 중요합니다. CDC에 따르면 65 세 이상 성인의 25 %는 자연치가 없습니다. 나이가 들어감에 따라 입이 건조 해지고 충치를 예방하기가 더 어려워지기 때문에 정기적 인 치과 검진을 포함한 적절한 구강 건강 관리가 우선적 인 의료 우선 순위가되어야한다고 Dr. Wei는 말했습니다.
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14. 빈곤
2015 카이저 가족 재단 (Kaiser Family Foundation) 보고서에 따르면 2013 년 65 세 이상 성인의 45 %가 빈곤선 이하의 소득을 보였습니다. 이 수치는 사용 가능한 재정 자원, 세금과 같은 부채, 식량 우표와 같은 가치 혜택, 자기 부담금 (out-of-pocket) 의료 비용, 주택 비용의 지리적 변화 및 기타 요인을 고려합니다. 노년층 여성은 남성보다 빈곤층에서 살기 쉽다. 80 세 이상에서는 그 차이가 더 커진다. 고령층 인구가 더 적은 자원으로 혼자 살 가능성이 훨씬 높다. 의사 방문, 만성 질환 치료 및 기타 필수 노인 보건 서비스가 필요하지 않은 경우 빈곤은 노인 건강에 영향을줍니다.
15. 대상 포진 당신이 어린 시절에 겪었던 수두를 기억하십시오? 당신이 성인 인 경우 대상 포진으로 돌아올 수 있습니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 60 세 이상인 3 명 중 1 명은 대상 포진에 걸리고 80 세 이전에는 50 %의 미국인이 경험할 것입니다. 보통 통증이 있거나 따끔 따끔한 발진이 생기고 물집이 생길 수 있습니다. 유효한 백신이 있으므로 의사와 상담하십시오. Carey Rossi의 추가보고
