궤도에서 마일을 달리면서 칼로리를 절반으로 줄 였지만 가능한 한 빨리 체중 감량을 할 수 없다면 마음을 가져보십시오. 이유가 있습니다 그것을 위해.
남성이 체중을 더 빨리 잃는 이유
"남성의 체중 감량이 더 빠르다"고 앤 늑대 (Anne Wolf)는 말한다. RD, 버지니아 대학 의과 대학 등록 영양사 겸 연구원 그 이유는 남성과 여성의 사고 방식과 남성과 여성이 생각하는 방식의 차이에 기인 한 것일 수 있습니다. "
두 가지 물리적 이유가 있습니다 : 여성은 호르몬이 다르므로 우리 몸무게에 영향을 미친다고 생각합니다. - 손실률 "이라고 Wolf는 말합니다. "둘째로, 남성들은 몸이 적다. 즉, 칼로리 요구량이 많음을 의미합니다. "그들은 계속해서 많은 칼로리를 먹어서 체중을 줄입니다.
남성과 여성 또한 문제를 다르게 처리합니다. 남성은 선형 사고력이 있고 체중 감량에보다 사업 적으로 대우하는 경향이 있습니다. 반면 여성들은 감정적으로 체중 감량에 관여하는 멀티 태스커 다 "고 말했다. 할 일 목록과 같습니다. 실제로, 나는 감정에 이끌려 여성을 본다 "고 울프 대변인은 말했다."여성들은 줄을,으로써 목표를 고수하지 않을 것이다. "
왜 여성들은 여전히 무게를 잃을 까?
정신적으로 접근하는 방식 Wolf.
그녀는 당신에게 여성 메이크업이 당신에게 맞서고 있다고 생각할 때 실망감을 줄이고 체중 감량 계획을 포기할 수 있도록 다음과 같이 제안합니다 :
Stay 긍적 적이며 희망없는 원인은 아닙니다.
"여성은 체중 감량을하고 계속 유지합니다.
- 체중 감량 전략이 효과가 있음을 알아라. 어떤 여성들은 손을 내미는 경향이 있지만 아무 것도 작동하지 않는다고 생각하지만, 그렇지 않다. 사실, 체중 감량을 위해 실제로 좋은 치료법을 많이 사용하고 있습니다. "라고 Wolf는 말합니다.
- 당신이 할 수 있다고 믿기 시작합니다. "자신을 믿으십시오. " "당신이 계획이 효과가 있다고 생각하지 않기 때문에 지루하거나 좌절하게된다고해도, 그것에 충실하십시오. 목표를 설정하고 그 목표에 집중하십시오.
- 어려움과 한계를 이해하십시오. " 울프는 "각자 다르다."그녀는 "체중 감량을 할 때마다 나를 왜 위로 오게 할까? 내가 슬프거나 좌절 할 때 먹을 수 있습니까? 아니면 운동을하지 않아도 운동을 멈출 수 있습니까? "라고 말했습니다. 장애물을 준비하고 어떻게 극복 할 것인지 미리 파악하여 성공을 위해 스스로를 설정하십시오.
- 남성들이 체중 감량을 위해 열심히 노력해야하는 이유 남성은 체중 감량에 어려움을 겪습니다. 신체가 더 많은 칼로리를 필요로하더라도 여전히 열심히 노력해야합니다.
버지니아 주 페어팩스에서 존을 인정한 그는 1 년에 70 파운드를 잃어 버렸지 만 처음 3 개월 동안 30 파운드를 잃어 버렸지 만 다음 30 개월을 잃기까지 2 배의 시간이 걸렸고 3 개월이 더 걸렸다.
John은 또한 자신의 체중 감량 실패를 두 번 처리하여 마침내 성공을 거두었습니다. 형에서 영감을 얻은 그는 자신의 칼로리를 제한하고 칼로리 연소 근육을 구축하여 올바르게 수행하는 방법을 알아 냈습니다. 규칙적인 힘 훈련, 남녀 모두를위한 체중 감량 보조제.
아무도 다이어트 없이는 체중 감량을 할 수 없다. 현명한 일, 열심히 일하는 것, 희생을 바란다. 건강하고 가장 효과적인 체중 감량 방법을 배우고 자신의 성공을 즐기십시오. 체중 감량은 경주에서이기는 것이 아닙니다. 자신의 페이스대로 결승선을 건너는 것입니다.
