갑상선 기능 항진증제

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갑상선 기능 저하증 건강을위한 건강 요리법

Watch : '나는 갑상선 기능 저하증을 멈추게하지 않는다'

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더 많은 무료 건강 뉴스 레터에 가입하십시오. 아메리칸 갑상선 학회 (American Thyroid Association, ATA)에 따르면 체중 증가, 피로, 건조한 피부, 변비, 다른 사람들이 따뜻할 때 감기 같은 증상이 갑상선 기능 저하증 환자가 경험할 수있는 증상 중 일부입니다. 갑상선 기능 항진증을 자체적으로 치료할 수있는 입증 된식이 요법은 없지만식이 요법을 변경하면 증상이 완화 될 수 있습니다.

R. 콜로라도 주 잉글 우드 (Englewood, Colorado)의 전체적인 내분비학자인 DCBC, DACBC, DCBCN의 셰인 스테 드먼 (Shane Steadman)은 갑상선 기능 저하증이 있으면식이 요법을 수정하는 것이 효과가 있다고 말합니다. "갑상선의 생리는 신체의 여러 부위에 영향을받습니다."라고 Steadman 박사는 말합니다. "식단의 변화는 코티솔, 염증 및 갑상선 기능을 돕는 영양 공급에 도움이 될 수 있습니다."그러나 모든 식단에는 장단점이 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 도움이 될 수있는 여러 특수 다이어트에 대해 알아보고 의사와상의하여 자신에게 적합한 지 알아보십시오.

Paleo Diet

석기 시대 식단이라고도하며 고지식이는 모든 곡류, 유제품, 정제 된 설탕, 가공 식품 및 소금은 녹스빌에있는 테네시 의료 센터 (University of Tennessee Medical Center)의 영양 영양사 인 버지니아 터너 (Virginia Turner, MS, RD, LDN)와 영양 및 영양학 아카데미 회원입니다. 식이 요법은 희박한 육류, 생선, 과일 및 채소가 풍부하다고 AT & A는 전했다.

Pro :

염증은 갑상선 및 갑상선 세포에 손상을 줄 수 있으며 이는 갑상선 기능 저하증에 영향을 줄 수있다. 고지도 식사 계획에 따르면 밀과 옥수수와 같은 소화 불량 식품은 신선한 야채 나 과일과 같은 항산화 성분이 풍부한 식품에 초점을 맞추면서 염증을 일으킬 수 있다고 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 종합 영양사 인 Madeline Given은 말합니다.

Con : 전체 식품군을 제거하는 모든식이 요법은 균형이 맞지 않을 것이며 주요 영양소를 놓치게 될 것이라고 Turner는 말합니다. "유제품은 칼슘과 비타민 D의 주요 원천이며, 둘 모두 뼈의 성장과 발달뿐만 아니라 뼈의 건강 유지에도 필수적입니다"라고 그녀는 말합니다. "고식적 인식이 요법은 또한 소금을 제거합니다. 갑상선 기능 저하증을 가진 사람은 갑상선 기능 장애를 최소화하기 위해 요오드화 된 소금에서 최적의 요오드 섭취를 달성해야합니다.

글루텐 프리 다이어트 이 다이어트는 글루텐을 함유 한 음식을 피하는 데 초점을 둡니다. 체강 질병이있는 사람들과 글루텐 감수성을 가진 사람들에게 의학적으로 권장되는 것으로 Turner는 말합니다. 2012 년 3 월 미국 의학 저널 (American Journal of Medicine)에 발표 된 연구에 따르면, 체강 질병이 일반 인구보다 갑상선 기능 저하증 환자에게 더 일반적이기 때문에 시도하는 것이 좋습니다.

Pro

: 갑상선 기능 항진증과 복강경 질환이있는 경우 체강 질병을 치료하면 갑상선 기능 항진증 약물의 흡수를 향상시킬 수 있다고 지적했다. 글루텐없는 다이어트로 인해 가공 식품, 지방이 많은 식품, 과일, 채소 및 단백질과 같은 건강 식품을 더 적게 섭취하게되면 피로감을 덜 느끼게됩니다.

Con : 풍부한 곡물 식품 제거 당신의 식단에서 칼슘, 철분, 니아신과 같은 특정 영양소가 결핍 될 수 있습니다. 또한 전곡 빵과 시리얼이식이 섬유의 가장 흔한 원천입니다. 섬유질이 충분하지 않으면 갑상선 기능 항진증의 흔한 증상 인 변비로 이어질 수 있습니다.

저혈당 다이어트 혈당 지수는 음식에서 설탕이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정하는 수단입니다. "저 glycemic 음식에는 과일, 채소 및 곡물이 포함되며 고혈당 식품에는 흰 빵과 구운 식품이 포함됩니다." Pro

: 저혈당 식은 당뇨병 환자 또는 식사를하는 사람들에게 유익합니다. 정제 된 탄수화물이 부족한 가난한식이 요법을한다고 Steadman은 말합니다. 고혈당은 코티솔을 자극하고 염증을 증가시킬 수 있으며 이는 갑상선 기능 저하증에 부정적인 영향을 미친다 고 그는 설명했다.

지중해식이 요법 지중해 식단

이식이 요법은 항 염증성식이 요법으로도 알려져 있으며, 식물성 식품, 생선 및 기타 해산물, 전체 곡물, 올리브 오일, 견과류, 씨앗 및 콩과 같은 건강한 지방에 중점을 둡니다. Pro :

식이의 염증을 줄일 때마다 갑상선 전환과 뇌하수체 기능을 돕습니다. Steadman은 다음과 같이 말합니다. 지중해 식 식단에는 염증을 일으킬 수있는 가공 식품을 제거하는 것 외에도 항염 기능을 가진 오메가 -3 지방산이 풍부한 이점이 있습니다.

Con :

고품질 지중해 식 식사는 일부 사람들이 유지하기에는 너무 비싸다는 연구 결과가 2013 년 11 월에 Journal Nutrients에 발표되었다. 적절한 갑상선 기능 저하증 대체를위한 특별식이 요법

선택할 수있는 음식 계획은 무엇이든간에 보완적인 치료라고 생각할 수 있습니다 . 특수식이 요법은 갑상선 기능 저하증 치료를 대체하지 않습니다. 갑상선 기능 항진증은 완치 될 수 없지만 조절 될 수 있습니다. 이 상태는 갑상선이 자체적으로 생산할 수없는 호르몬을 대체하기 위해 합성 호르몬을 사용함으로써 치료됩니다.

ATA는식이 요법과 보충제 같은 대체 요법이 전통적인 치료법으로는 적합하지 않으며, 비 작동하거나 기능이 제대로 작동하지 않는 갑상선 기능을 개선하십시오. 특수식이 요법은 갑상선 기능 저하증의 특정 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 호르몬 수치를 정상 상태로 복원하지는 않습니다.

갑상선 기능 저하증에 영향을 줄 수있는 중요한식이 요법을하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.