차례:
- RA 진단은 사람들을 직접적으로 유발하지는 않지만 과체중 인 경우, 관절 통증 및 피로와 같은 RA 증상은 칼로리를 태우기 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. RA를 가진 많은 사람들이 체중 감소에 대한식이 접근법을 찾고 있습니다. "
"일리노이 주 네이 퍼빌에 등록 된식이 영양 학자 인 크리스틴 팔 람보 (Christine Palumbo)는 "RA 환자는 2015-2020 미국식이 가이드 라인에서 발행 된 권고 사항을 준수해야합니다. "양은 칼로리 수준에 따라 다릅니다. 1,400 칼로리를 섭취하는 사람들은 매일 야채를 1½ 컵 섭취해야합니다. 1,600 칼로리를 섭취하는 사람들은 2 컵을 소비해야하고, 1,800-2,000 칼로리를 먹는 사람들은 2½ 컵의 채식을 섭취해야합니다. "
- Rheumatology
- 3. 주스를 정화하는 데 불필요합니다. "
"juicing에는 본질적으로 잘못된 것이 없습니다 , 나는 juicing이 몸을 "정화"할 것이라는 주장이나 시스템 "이라고 말합니다. "인체에는 여러 가지 점검과 균형이있어 독소를 제거하고 스스로를 정화시킵니다."
- "야채 주스는 많은 비타민, 미네랄 및 식물성 화학 물질을 보유하고 있습니다. 관절염 재단은 류마치스 성 관절염과 관련이있는 섬유질이 풍부한식이 요법으로 염증을 줄일 수 있다고 제안했다.
- 과즙은 너무 많이 의존하지 않는 건강한 체중 감량 프로그램의 일부가 될 수 있습니다. "그러나 주스를 장기간 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 체중 감량을 유지하려면 규칙적인 운동, 부분 조절, 스트레스 관리 및 기타 생활 습관이 필요합니다. "
"류마티스 관절염 환자를위한 육즙의 건강상의 이점은 사용되는 성분으로 떨어졌습니다."MPH의 닐 말릭 (Neal Malik) , RDN, San Diego에있는 Bastyr University California의 영양학 및 기초 과학과 의장. "성분이 영양가가 없다면 시작해서는 안되며, 최종 제품도 될 수 없습니다."
RA 진단은 사람들을 직접적으로 유발하지는 않지만 과체중 인 경우, 관절 통증 및 피로와 같은 RA 증상은 칼로리를 태우기 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. RA를 가진 많은 사람들이 체중 감소에 대한식이 접근법을 찾고 있습니다. "
"일리노이 주 네이 퍼빌에 등록 된식이 영양 학자 인 크리스틴 팔 람보 (Christine Palumbo)는 "RA 환자는 2015-2020 미국식이 가이드 라인에서 발행 된 권고 사항을 준수해야합니다. "양은 칼로리 수준에 따라 다릅니다. 1,400 칼로리를 섭취하는 사람들은 매일 야채를 1½ 컵 섭취해야합니다. 1,600 칼로리를 섭취하는 사람들은 2 컵을 소비해야하고, 1,800-2,000 칼로리를 먹는 사람들은 2½ 컵의 채식을 섭취해야합니다. "
RA 사람들을위한 주스 다이어트의 장단점
다음은 여섯 가지 장단점입니다. 그러나 juicing가 당신의 규정 식에 중요한 변화 일 것입니다 지 당신의 닥터와 검사하십시오. 2013 년 1 월
Rheumatology
지에 발표 된 연구에 따르면 RA 및 기타자가 면역 질환을 앓고있는 사람이 감염되기 쉽기 때문에 제조업체의 권장 사항에 따라 정기적으로 철저히 쥬서를 세척하여 질병을 예방할 수 있습니다. 1. Juicing은 생산 섭취를 늘릴 것입니다. "
"Juicing은 준비, 절단, 절단이 적기 때문에 시간을 절약 할 수 있습니다. "Malik이 말합니다. RA 관절 통증으로 고통받는 사람들을위한 손목 보호기 및 백 세이버이기도합니다. "V-8과 같은 병에 든 야채 주스는 가끔씩 사용된다면 받아 들일 수있는 대체물입니다."고 말하면서 나트륨 함량이 높은 쪽이 약간이기 때문에 고혈압이 우려된다면 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다. 2. 과일을 거의 사용하지 않을 때 주스는 건강 해집니다. 과일을 익히면 너무 많이 섭취해도 쉽게 섭취 할 수 있습니다. "오렌지 주스 한 컵에는 3 개의 오렌지 주스가 필요할 수 있습니다. 말리크 박사는 "이것은 혈당의 급격한 상승을 초래할 것"이라고 덧붙여 "일부 연구는 이러한 스파이크가 전신 염증을 일으켜 RA 증세를 악화시킬 수 있다는 것을 발견했다"고 덧붙였다. 시금치와 양배추와 같은 전분 야채는 섬유질이 많고 칼로리가 낮으며 주스 조리법에 다양하게 첨가됩니다.
3. 주스를 정화하는 데 불필요합니다. "
"juicing에는 본질적으로 잘못된 것이 없습니다 , 나는 juicing이 몸을 "정화"할 것이라는 주장이나 시스템 "이라고 말합니다. "인체에는 여러 가지 점검과 균형이있어 독소를 제거하고 스스로를 정화시킵니다."
"야채 주스는 많은 비타민, 미네랄 및 식물성 화학 물질을 보유하고 있습니다. 관절염 재단은 류마치스 성 관절염과 관련이있는 섬유질이 풍부한식이 요법으로 염증을 줄일 수 있다고 제안했다.
과즙은 너무 많이 의존하지 않는 건강한 체중 감량 프로그램의 일부가 될 수 있습니다. "그러나 주스를 장기간 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 체중 감량을 유지하려면 규칙적인 운동, 부분 조절, 스트레스 관리 및 기타 생활 습관이 필요합니다. "
6. 단백질 파우더보다는 주스에 리얼 푸드 단백질을 첨가하십시오. "일반적으로 신체는 합성 원료에서 섭취하는 것보다 천연 단백질을 더 잘 대사합니다. "너트 버터와 씨앗은 대부분의 주스를 보완 해줄 수 있습니다."그리고 향신료를 추가하기 전에 두 번 생각하십시오. 심황과 생강에는 항 염증 효과가 있지만 일부 향신료는 약물 치료를 방해 할 수 있다고 경고합니다. "식단에 넣기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다."
