차례:
- 강직성 척추염 치료 : 보충제를 사용해야합니까?
- 친구 나 가족과 감정을 나누는 것이 편안하지 않거나 자신이 겪고있는 것을 이해하지 못한다고 느끼면, 그것이 무엇인지 알고있는 사람들의 그룹을 찾습니다 강직성 척추염이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 많은 옵션이 직접 및 온라인으로 제공됩니다. 때로는 유사한 문제에 직면 한 사람이 대처 방법에 대한 최고의 조언을 얻을 수 있습니다. Dr. Doka는 관절염 환자를 돕는 그룹에서 일하는 한 여성이 더 이상 음식을 먹을 수 없다고 불평하는 사례를 회상합니다. "부엌에서 자르라고 물으십시오."라고지지 그룹의 누군가를 추천했습니다. 지원 그룹에 가입하면 관절염 재단에 따라 기분을 좋게하고 대처 기술을 향상 시키며 분개와 절망과 같은 부정적 감정을 줄일 수 있습니다.
- 너무 많은 것을 시도함으로써 실패에 스스로를 설정하지 마십시오. 할일 목록에서 모든 것을 넘을 수 없다면 죄책감을 느끼거나 좌절 할 수 있습니다. 이는 특히 증상이 호전되고 통증이나 피로감을 느낄 때 더욱 그러합니다. "우리는이 질병과 싸우는 것처럼 힘들어하고 싶다"고 노턴은 말했다. "도움을 요청하면 종종 약점을 느낄 수 있습니다."생각을 버리고 도움이 필요할 때 도움을 요청하십시오.
- 이 생각은 최근 몇 년 동안 널리 퍼져 나갔다. 분노 나 좌절감과 같은 감정을 다룰 때 긍정적 인 점을 찾기가 어려울 수도 있습니다. 그러나 매일 몇 분 정도만 시간을내어 감사하는 사람, 심지어 작은 사람이라도 목록을 작성하면 기분이 올라가고 인생에 대해 기분이 나아질 수 있습니다.
- 완벽 할 필요는 없습니다. 반복 : 완벽 할 필요는 없습니다. 운동 대신, 식사를하고, 충분한 수면을 취하며, 담배를 피우지 말고 스스로 돌볼 수있는 최선을 다하십시오. 당신이 지금 간헐적으로 빠지면 자신을 때리지 마십시오. 통증과 염증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있지만 상태에 대한 일부 사항은 통제 할 수 없습니다. "사람들은 플레어를 일으킨 원인을 확인하기 위해 많은 압력을 행사했습니다"라고 Norton은 말합니다. "우리는 항상 그것을 알아 내려고하지는 않습니다. 약간의 여유를 줄여야합니다. "
강직성 척추염 치료 : 보충제를 사용해야합니까?
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척추염이 많은 육체적 통증을 유발하지는 않지만 여전히 감정적 인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 주어진 날에 당신은 분노, 좌절, 심지어 슬픔을 느낄 것입니다. 뉴욕의 뉴 로쉘 대학 (University of New Rochelle) 노인학 교수이자 호스피스 재단 (Hospice Foundation)의 수석 컨설턴트 인 케네 쓰 J. 도카 (Kenneth J. Doka) 박사는 "사람들은 감정의 벌집이다.
이는 강직성 척추염과 같은 만성 질환이있는 사람들에게 확실합니다. 당신이 해왔 던 모든 일을 할 수 없기 때문에 화가 날 것입니다. 또는 강박 성 척추염이 실제로 무엇을 의미하는지 이해하지 못하기 때문에 좌절감을 느낍니다.
죄책감은 강직성 척추염 경험이있는 또 다른 일반적인 감정 인입니다. 처음에 그 상태를 단순히 가졌다 고해서 죄책감을 느낄 수 있습니다. 또는 "짐"이거나 "해야"하는 모든 일을 할 에너지가 없다는 죄의식. 부모님이나 배우자가 귀하의 가족에 합당하지 않다고 느끼거나, 통제 할 수없는 다른 여러 가지 일이 생길 수있는 제한 사항에 대해 책임을 질 수 있습니다.
강직성 척추염에 대한 도전의 일부는 뉴 멕시코 주 산타페의 류마티스 전문의 인 힐러리 노턴 (Hillary Norton) 박사는 사람들이 그 증상을 전혀 듣지 못했거나 누군가가 가지고 있는지 여부를 알 수 없다고 말했다. Dr. Norton 자신은 약 10 년 전에 강직성 척추염으로 진단 받았습니다. "강직성 척추염이 허리 통증으로 설명 될 때 실제로 질병과 함께 진행되는 모든 것을 설명하지는 못합니다. "허리 통증보다 훨씬 더. 가족 구성원이 이해하지 못할 수도 있습니다. "
자신이 감정에 고심하는 경우, 여기에 할 수있는 일이 있습니다.
1. 정신 건강 전문가를 만나십시오.
치료사, 사회 복지사 또는 기타 정신 건강 전문가가 강직성 척추염으로 생활하는 정서적 인 문제를보다 잘 처리 할 수있는 방법을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 대화 치료에서 약물 치료까지 다양한 치료 옵션이 있습니다. 의사가 도움을 줄 카운슬러 나 치료사를 추천 할 수 있어야합니다. 만성적 인 상태의 사람들에게는 어려운 감정이 매우 흔합니다.
친구 나 가족과 감정을 나누는 것이 편안하지 않거나 자신이 겪고있는 것을 이해하지 못한다고 느끼면, 그것이 무엇인지 알고있는 사람들의 그룹을 찾습니다 강직성 척추염이 있으면 도움이 될 수 있습니다. 많은 옵션이 직접 및 온라인으로 제공됩니다. 때로는 유사한 문제에 직면 한 사람이 대처 방법에 대한 최고의 조언을 얻을 수 있습니다. Dr. Doka는 관절염 환자를 돕는 그룹에서 일하는 한 여성이 더 이상 음식을 먹을 수 없다고 불평하는 사례를 회상합니다. "부엌에서 자르라고 물으십시오."라고지지 그룹의 누군가를 추천했습니다. 지원 그룹에 가입하면 관절염 재단에 따라 기분을 좋게하고 대처 기술을 향상 시키며 분개와 절망과 같은 부정적 감정을 줄일 수 있습니다.
너무 많은 것을 시도함으로써 실패에 스스로를 설정하지 마십시오. 할일 목록에서 모든 것을 넘을 수 없다면 죄책감을 느끼거나 좌절 할 수 있습니다. 이는 특히 증상이 호전되고 통증이나 피로감을 느낄 때 더욱 그러합니다. "우리는이 질병과 싸우는 것처럼 힘들어하고 싶다"고 노턴은 말했다. "도움을 요청하면 종종 약점을 느낄 수 있습니다."생각을 버리고 도움이 필요할 때 도움을 요청하십시오.
이 생각은 최근 몇 년 동안 널리 퍼져 나갔다. 분노 나 좌절감과 같은 감정을 다룰 때 긍정적 인 점을 찾기가 어려울 수도 있습니다. 그러나 매일 몇 분 정도만 시간을내어 감사하는 사람, 심지어 작은 사람이라도 목록을 작성하면 기분이 올라가고 인생에 대해 기분이 나아질 수 있습니다.
완벽 할 필요는 없습니다. 반복 : 완벽 할 필요는 없습니다. 운동 대신, 식사를하고, 충분한 수면을 취하며, 담배를 피우지 말고 스스로 돌볼 수있는 최선을 다하십시오. 당신이 지금 간헐적으로 빠지면 자신을 때리지 마십시오. 통증과 염증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있지만 상태에 대한 일부 사항은 통제 할 수 없습니다. "사람들은 플레어를 일으킨 원인을 확인하기 위해 많은 압력을 행사했습니다"라고 Norton은 말합니다. "우리는 항상 그것을 알아 내려고하지는 않습니다. 약간의 여유를 줄여야합니다. "
