관절염이 생기면 통증이 있습니다. 관절염은 퇴행성 질환이 될 수 있기 때문에 시간이 지남에 따라 통증이 악화 될 수 있습니다. 따라서 증상을 완화하기 위해 의사와상의하는 것이 중요합니다.
증상 일기에서 관절염 통증을 추적하는 것이 하나의 방법입니다. 뉴욕의 시나이 (Sinai) 의과 대학 정형 외과 교수 인 알렉시스 치앙 콜빈 (Alexis Chiang Colvin)은 "의사의 진료실에 가져온 모든 정보는 도움이 될 것입니다."
관절염 통증 완화 :
관절염 관리를위한 청사진을 만들려면 다음과 같은 간단한 단계를 사용하십시오.
- 1 단계 : 통증 증상을 추적 할 수 있도록 노트북이나 개인 캘린더를 지정하십시오.
- 2 단계 : 매일 당신이 통증과 다른 증상을 겪고있을 때 통증이 전혀 느끼지 않는 날도있을 수 있지만, 이것에 대해서도 메모 해 두십시오. 콜빈 박사는 말합니다. 일부 의사들은 뉴욕 병원에서 합병증을 앓고있는 류마티스 전문의 Yusuf Yazici 박사는 "환자들은 고통을 1에서 10까지 평가할 것을 요구하며, 10 개는 상상할 수없는 최악의 고통이다"라고 말했다.
- 3 단계 : 증상이있을 때, 언제 일어 났는지, 당시 무엇을하고 있었는지 설명하십시오. 통증이 가능한 한 정확하게 시작될 때를 정량화하십시오. Colvin은 고통스럽게되기 전에 얼마나 많은 블록을 걸을 수 있는지 물어 보는 것을 좋아합니다. 또한 뻣뻣함, 휴식을 동반 한 통증이 있거나 지팡이로 걷지 않아도되는지, 그리고 이러한 증상을 치료하기 위해 진통제를 사용하는지 여부에 유의하십시오. 또한 관절염 통증 때문에 활동을 피하는 경우 의사에게 알려주는 것이 중요합니다. "환자들은 통증이 없다고 말하지만, 계단을 사용하지 않기 때문"이라고 Yazici 박사는 말합니다. 또는 통증을 유발할 수있는 다른 활동을 피하고 있습니다.
- 4 단계 : 의사와 증상 일기
관절염 통증 완화 : 저널에서 학습
관절염 통증 저널에있는 정보를 통해 통증을 조절하는 데 도움이되는 생활 방식을 변경할 수 있으며 통증 완화에 도움이되는 정보를 제공 할 수 있습니다. 의사와상의 할시기를 알아 두십시오. 귀하의 저널은 귀하에게 말할 수 있습니다 :
- 진통제 투약을위한 최적의 시간 아침에 가장 뻣뻣하다는 저널에 아스피린과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID) Bufferin), ibuprofen (Motrin 또는 Advil), 밤에 나프록센 (Aleve)을 복용하는 것이 도움이 될 수 있다고 Colvin은 말합니다. 체육관에 가면 아프면 약 30 분 후에 약을 복용하십시오.
- 관절염 통증을 피하는 데 도움이되는 활동 관절염이있는 경우 활동을 유지하는 것이 중요하지만 현명하게 운동을 선택하십시오. 달리기, 점프 또는 킥복싱과 같은 영향이 큰 활동 후에 아프다고 느끼면 관절에 맞는 운동으로 전환해야 할 수 있습니다. 평평한 표면 위를 걷거나, 타원형 트레이너를 타고 운동하거나, 자전거 타기 또는 수영을 할 수 있습니다.
- 매일 약을 복용 할 때입니다. 관절염이 문제가되고 생활 습관 및 기타 비 약물 중재에 반응하지 않는 경우 필요할 때 바로 약물 대신 관절염 치료가 필요할 수 있습니다. 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 항염증제와 같은 일반적인 진통제를 매일 사용하면 많은 사람들의 고통을 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
- 가능한 음식 트리거 붉은 고기, 알코올, 토마토와 같은 특정 음식은 관절염을 증가시킬 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 고통이다. 특정 음식과 관절염 악화와의 관련성에 대한 과학적 증거는 제한적이지만, 환자들은 종종 식단의 변화로 증상의 변화를보고합니다. 달라스에있는 텍사스 대학 남서부 의과 대학 (University of Texas Southwestern Medical School)의 류마티스 전문의이자 스콧 자신 (Scott Zashin) 박사는 "특정 음식을 먹은 후 증상이 나타나면 통증을 완화시켜주는 지 알아보기 위해 식단에서 제거하십시오."치료가 효과가있는 경우.
- 담당 의사는 치료 계획이 효과가 있다는 징후가 있는지 증상 일지를 조사합니다. "우리는 6-8 주에 걸친 개선이 필요합니다."라고 Yazici는 말합니다. NSAID가 충분히 잘 작동하지 않으면 의사는 물리 치료, 주사 또는 체중 감소 프로그램을 시도 할 수 있습니다. 만약 실패하면 의사가 관절 치환 치료를 제안 할 수도 있습니다. 관절염이 악화되는 경우
- 휴식을 취할 때조차도 통증이 있으면 의사에게 붉은 기가됩니다. 관절염이 악화 될 수 있다는 또 다른 징후가 있습니다. 통증이 시작되기 전에 걷는 블록이 적다는 것을 알게되면 통증이 시작됩니다. 그렇다면 의사는 더 많은 관절염 통증 완화를 위해 치료를 변경할 수 있습니다. 관절염 통증이 통제 불능 인 것처럼 느끼는 경우가 있습니다. 그러나 증상을 추적하고 관절염 통증을 완화시키는 변화를 취함으로써 인생을 즐기고, 경우에 따라 관절의 손상을 예방할 수 있습니다.
