금. 2011 년 2 월 25 일 - 술에 취한 후 수면을 측정 한 연구에 따르면 남성보다 여성의 경우 수면 시간이 더 많이 걸릴 수 있습니다.
술에 취한 후 여성의 수면 상태가 낮아지고 수면의 질이 떨어집니다 비 알콜 성 위약을 마신 후 밤과 비교했을 때 남성은 밤에 걸쳐 차이를 보이지 않았지만 앤아버 (Ant Arbor) 미시건 대학교의 J. 토드 아 네트 (J. Todd Arnedt) 박사 연구팀은 발견했다.
"여성은 경험할 위험이있다 " 알코올 중독 : 임상 및 실험 연구 에서 온라인으로 썼다.
알코올 중독을 인식하는 방법
하지만 그 효과는 실제로 더할 나위없이 좋을 수있다. Arnedt 그룹은 논문에서 "알코올 중독으로 인한 수면 장애가 젊은 여성의 음주 문제를 예방하는 역할을 할 수 있다고 추측하고 싶다"고 말했다.
성 차별 여성과 남성이 신진 대사하는 방식의 차이에 이르기까지 알코올 중독으로 인한 알코올 중독으로 인한 음주가 아니라 남성의 알코올 중독으로 인한 음주 경험이있는 것으로 나타났습니다 .
그러나 건강한 젊은 사람들은 성별 차이가 적었습니다. 또한, 참가자의 대다수는 연구를 이중 맹검하려는 시도에도 불구하고 술을 마시지 않았는지 여부를 정확하게 추측하여 그 결과가 알코올의 생리적 효과보다는 심리적 인 영향을 반영 할 수있는 가능성을 열어 놓았다.
>이 연구에는 20 대 건강한 93 명의 건강한 성인이 포함되어 있었으며 그 중 59 명이 여성이었고 29 명은 알코올 중독의 가족력이있었습니다. 참가자들은 조심스럽게 통제 된 조건하에 다음과 같이 무작위로 술을 마셨다. 최대 호흡 알코올 농도 0.11 g / 100 dL (0.11 g %)을 달성하기 위해 성 및 체중 조절 된 알코올 용량. 약 6 표준 음료.
마스킹 목적으로 알코올 몇 방울을 얹은 위약.
취침 전 1-2 시간 동안 스터디 음료를 마신 후 참가자의 수면을 모니터링했다. 1 주일 후, 각 개인에 대해 반대 음료를 사용하여 과정을 반복했다. 연구자들은 뇌 활동, 안구 운동, 근육 활동 및 심장 리듬을 모니터링하여 수면을 측정하는 장치를 사용했다.
- 남성보다 여성에서 수면이 객관적으로 더 많이 분열 된 것으로 나타났다.
- 술을 마신 후 여성은 총 수면 시간이 20 분 단축되고 수면 효율이 4 % 낮아졌으며 밤에는 15 분 더 깨어있는 시간을 보냈다.
수면에 미치는 알코올 효과는 진정제에서 진정제로 전환함에 따라 야간에 일반적으로 변하지 만 남녀간에 차이는 없습니다.
수면을 더 잘게 해주는 음식
술은 취침 전과 아침에, 특히 여성에게 더 높은 수면 점수를 유발했습니다. 여자들은 남자들에 비해 알코올 섭취 후 취침 시각에 스탠포드 슬리피 니스 스케일에서 더 높은 점수를 받았다.
알코올 중독의 가족력에 따른 영향은 아무 것도 없었다.
연구의 한계는 음료에 눈이 멀어지고, 젊은이, 주로 백인 자원 봉사자들과의 일반화 가능성이 결여되어있는 알코올 중독의 성별이나 가족력에 대한 연구.이 연구는 알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소의 연구비 지원과 국립 자원 연구 센터.
