건강 상태로 생활한다는 것은 건강에주의를 기울여야 함을 의미하지만, 단지 안락 의자 여행자가 될 수있는 것은 아닙니다. 여행 계획 과정의 몇 가지 추가 단계만으로도 안전하고 행복하며 건강한 여행을 준비 할 수 있습니다.
4 주 전진 (해외 여행 중 6 주)
순간 여행은 재미있을 수 있습니다. 적어도 한 달 전에 미리 계획을 시작할 수 있으면 건강 상태로 건강한 여행을 보장하는 것이 좋습니다. 다음 제안을 따르십시오 :
- • 의사를 방문하십시오. 귀하의 건강 상태가 귀하가 원하는 목적지로 여행하기에 충분히 안정적인지 찾아보십시오. 여행 전문가 인 Bonnie M. Word, MD 휴스턴 여행 의학 클리닉 (Houston Travel Medicine Clinic) 자신의 상태가 통제 가능하다고 생각할 수도 있지만 계획 한 활동 수준, 진료 접근성 문제 또는 정기적으로 복용하는 약과 권장 예방 접종 또는 예방 약 사이의 갈등에 따라 의사가 동의하지 않을 수 있습니다. 예를 들어 관절염 치료를위한 특정 면역 억제제를 사용하는 사람들은 특정 국가로 들어가기 위해 필요한 황열병 백신을 접종 할 수 없습니다. 또는 특정 심장 질환 약물 치료를받는 경우, 일부 개발 도상국가를 여행하는 데 권장되는 말라리아 방지 약을 복용하지 못할 수도 있습니다. 의사와 상담 할 다른 주제는 다음과 같습니다 :
- 처방 된 약물 복용시 표준 시간대 변경 방법
- 증상 악화에 대응하는 방법
- 과다 복용을 피하기 위해 매일 일정을 계획하는 활동 및 당신이 경험하는 불편 함을 어떻게 다룰 것인가?
- 미국 이외의 지역에서 의도 한 곳에서 물을 마실 수 있는지 여부
- 귀하의 의료 기록 사본을 얻으십시오. 여행 중 또는 여행 중에 의료 조치가 필요하거나 현재 귀하의 건강 상태 및 치료법을 요약 한 의사의 편지를 가지고 귀하의 처치를받을 수 있습니다.
- 추천에 대해 문의하십시오. 의사는 여행 약품 방문을 권장 할 수도 있습니다 질병 발생과 같은 예방 접종 및 여행 관련 문제에 대한 여행 정보를 제공합니다.
- 의약품리스트를 작성하십시오. 물론 여행에 필요한 약을 가지고 여행 할 것입니다. ,하지만 넌 싸울거야. 또한 귀하가 처방 한 모든 약품의 목록을 가지고 있습니다. 목록에 정확한 복용량과 모든 제네릭 의약품 이름이 포함되어 있는지 확인하십시오 (예 : 해외 여행 중 처방 의약품의 브랜드 이름이 다를 수 있음).
- 대상 건강 관리 옵션 "일부 사람들은 여행합니다 자원 부족으로 모험 여행을 할 수있는 곳 "이라고 말하면서"이것이 당신이고 근본적인 의학적 문제가있는 경우, 귀하의 건강 상태가 목적지에서 적절하게 다루어 지도록하십시오. "라고 말했습니다. 당뇨병, 관절염, 심장 질환, 심지어 피부 상태와 같은 다양한 건강 상태는 현장에서 치료를 필요로 할 수 있습니다. 또한 실험실 검사를 자주해야하는 경우 혈액 검사 및 분석을위한 지역 선택 사항에 대해 알아보십시오.
- 건강 보험의 작은 글씨를 읽으십시오. Word는 귀하의 건강 보험이 해외 의료 혜택을 제공하지 않을 수도 있다고 경고합니다. 또한 크로스 컨트리 여행의 경우에도 보험 규정에 따라 보충 보험이 필요할 수 있습니다. 멀리있는 곳으로 가려고하는 경우 비상시 피난 보험을 고려하십시오. 그녀는 또한 건강상의 변화로 여행을 취소해야 할 경우를 대비해 취소 보험을 추천합니다.
- 필요한 추가 주사에 대해 문의하십시오. 해외 여행을하는 경우 일부 국가에서는 특정 백신 접종. 그러나 Word에서는 파상풍, 홍역, 유행성 이하선염 및 풍진을 비롯한 모든 성인 예방 접종 요구 사항을 확인하는 것이 좋습니다. 독감 계절은 남반구에서 그 반대의시기에 일어납니다.
- 식사 옵션을 연구하십시오. 안전하게 지키기 위해 휴가를하면서 건강에 좋은 식사를하고 싶습니다. 항공편, 크루즈, 여행 또는 식사 나 간식이 포함 된 여행 옵션을 예약 할 때는 건강상의 필요에 맞는 특별한 식사를 이용할 수 있는지 문의하십시오. 또한 일부 연구를 통해 자신이 먹을 수있는 지방 음식을 알 수 있습니다.
- 현지 접근 가능성 확인 신체가 무엇을 처리 할 수 있는지 알고 있습니다. 3 개의 계단을 경유하여 굉장한 전망을 가진 아파트는 일부 사람들에게는 낭만적 인 휴양지가 될 수 있지만, 관절염이 있으면 실용적이지 않습니다. 경사로와 엘리베이터와 같은 단일 레벨 또는 접근성 기능이있는 위치를 찾습니다. 또한 공항이나 기타 지역에서 휠체어 서비스가 필요한 경우 미리 요청하십시오. 상태가 심각하고 예산이 충분하다면 훈련 된 의료 여행 동반자를 고용하는 것이 좋습니다.
- 의료 ID 태그에 투자하십시오. 의료 ID 팔찌 또는 펜던트를 착용하는 것이 좋습니다 건강 관리 제공자 또는 응급 요원에게 귀하의 건강에 대한 중요한 정보를 제공 할 것입니다.
- TSA 장애 통지 카드 받기 보안 심사원에게 검사시 신중하게 알려주는 TSA (Transport Security Administration) 카드를 만들 수 있습니다 귀하의 건강 상태, 장치 또는 보철물 때문입니다. 이것은 항공 여행에서 스트레스의 일부를 취할 수 있습니다. 여행하는 동안 의료 장비를 복용하는 방법에 대한 더 자세한 정보를 원하시면 건강 상태로 여행 할 때 TSA의 웹 페이지를 방문하십시오.
2 주 전진
- 의사의 승인을 받으십시오. 현재 상태가 안정적이라면 건강을 위험에 처할 수 있습니다. 집에서 통제 할 수있는 건강 상태를 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 건강한 여행의 기회가 더 큽니다. 예를 들어, 천식 환자 58 명을 대상으로 메카로 순례를가는 연구에서 연구자들은 여행 중에 천식이 가장 심한 사람들도 가정에서 천식 환자를 응급실로 방문한 적이 있다는 사실을 발견했습니다.
- 주문 의약품 리필 다른 건강 용품을 구입하십시오. 예기치 않은 지체가있을 경우 여행 전체에 충분한 의약품과 최소한 일주일 정도의 약값이 필요합니다. 여행의 길이와 현재의 보충 물의 남은 양에 따라 약을 충분히 얻기 위해 의사 나 약사로부터 도움을받을 필요가 있습니다. 다른 공급품도 충분히 확보하십시오. 예를 들어, 당뇨병이있는 경우, 멀리있는 동안 음식이나 활동 수준의 변화로 인해 평소보다 더 자주 혈당 수치를 확인하기 위해 더 많은 테스트 스트립과 란셋을 가져와야 할 수 있습니다. 또한 처방전을 다시 채우기 전에 며칠을 기다려야하는 충분한 물품과 약을 집에 두십시오.
- 목적지에 대해 자세히 알아보십시오. 관광 활동에 대한 조사를 해본 적이 있지만 지금은 수질, 대기 질 (특히 호흡 조건이있는 경우), 날씨 및 고도와 같은 현지식이 요법에 대한 세부 사항을 파고 들기 시작할 때입니다. 귀하의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 항공사와 체크인하십시오. 비행기를 타는 경우 항공사의 웹 사이트에서 산소와 같은주의 비행 중 제공되는 의료 서비스 및 예방 조치를 확인하십시오
그 전날
- 기내 반입 가방을 준비하십시오. 작은 약국을 가지고 여행하는 것처럼 느껴지더라도 운반 용품에 의약품과 용품을 포장하십시오. 가방에. 또한 건강에 좋은 간식을위한 공간을 만들고 여행 중에 다시 채우고 사용할 수있는 빈 물병을 포함하십시오 (공항 보안을 통과 한 후 채우십시오). 식단을 엄격하게 관리하는 것이 중요하다면, 여행 할 때 크기를 알아내는 데 도움이되는 계량 스푼 또는 컵을 휴대하는 것을 고려하십시오.
- 간식을 숨기십시오. 액체는 공항 보안을 통과 할 수 없지만 그 라 놀라 막대, 치즈 스틱, 과일, 견과류 등이 있습니다.
- 서류를 재확인하십시오. 필요한 의료 서류와 목적지의 건강 관리 정보를 가지고 있는지 확인하십시오. 처방전과 용품의 이름이 신원과 일치하는지 확인하십시오.
- 여행 동반자와 체크인하십시오. "누군가와 함께 여행하는 경우, 병력을 알려주십시오."라고 Word가 조언합니다. 예를 들어, 당뇨병이있는 경우 저 혈당 증상을 동료에게 가르쳐서 진행 상황을 명확히 밝힐 수 없다면이를 인식 할 수 있습니다. "천식과 같은 다른 건강 상태에도 동일하게 적용됩니다. 즉각적인 도움이 필요합니다. 집에있는 의사와 귀하의 목적지에있는 의료 시설에 대한 연락처 정보를 포함하여 귀하의 여행 정보가 어디에 있는지 알고 계십시오.
여행 중
여행 준비가 잘되어 있습니다. 여행자의 설사와 같이 누구에게나 발생할 수있는 일반적인 건강 문제에도 불구하고 건강 상태를 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여행 중, 휴식을 취하고 즐겁게 몸을 들어보십시오. 다른 사람들이 따르는 일정에 관계없이 필요할 때 휴식, 식사 및 수분 공급
건강 상태를 잘 관리하고 의사와 긴밀히 협력한다면 건강한 모든 여행 단계 몇 시간이 걸릴뿐 아니라 멋진 휴가를 보낼 수 있습니다.
