최선을 다하십시오.
목적에 따라 파상풍과 같은 예방 접종이나 추가 접종이 필요할 수 있습니다. 해당 지역의 최신 여행 건강 정보는 질병 통제 및 예방 센터의 목적지 정보를 확인하십시오. 국가는 사전 순으로 나열되거나 지역별로 목적지를 선택할 수 있습니다. 예방 접종이 필요한 경우 건강한 휴가를 위해 출국 전 최소 4-6 주가 소요됩니다. 일부 예방 접종은 완전한 보호를 제공하기 위해 한 달 이상 걸릴 수 있습니다. 약을 포장하십시오.
의약품을 정기적으로 복용하는 경우, 건강한 여행을 충분히 가져야한다고 긴급시의 응급 의학 의사 인 Mark Melrose는 말합니다. 케어 맨하탄 뉴욕시. 당신이 날고 있다면, 기내 휴대 가방에 의약품을 준비하십시오 - 수하물을 분실했을 가능성이있는 귀하의 수하물에 그들을 넣지 마십시오. 또한 지갑에 약품 목록을 보관하십시오. 멜로즈 박사는 "이런 식으로 약이 분실되거나 손상된 경우 복용해야 할 약품을 알 수 있습니다. "의사와의 관계 및가는 곳에 따라, 멀리있는 동안 대체해야하는 처방을 내릴 의사가있을 것입니다." 응급 키트를 가져 오십시오.
너는 두통이 나기 쉽니? 이상한 음식이 당신에게 설사를 주나요? 건강한 여행을 위해서는 응급 처치 키트에 아세트 아미노펜, 기침약, 속쓰림 용 제산제, 설사 방지제 및 기타 필요한 처방전없이 구입할 수있는 처방전 (OTC) 치료제를 포장하십시오. 특히 한밤중에 여행 할 때 아프면 약국을 찾아야하는 것보다 자신을 가져 오는 것이 더 쉽습니다. 일부 붕대 및 항생제 연고에 예기치 않은 상처 나 긁힌 자국이나 물집이 생길 수 있습니다. 특히 도보 관광이 의제에있는 경우 특히 그렇습니다. 목적지와 연중 시간에 따라 OTC 하이드로 코르티손 크림 튜브가 가려움증을 완화시켜줍니다. 멜로즈는 곤충 방수제와 구강 또는 국소 알레르기 및 가려운 곤충 물 또는 가벼운 발진에 대해 가려움증 예방 접종을 권장합니다. 비행기 조심하십시오.
기침이나 재채기를하는 사람들로부터 멀리 떨어져있는 것이 어렵습니다. 비행기 오두막의 좁은 공간. 그들이 휴가를 보내고있을지라도, 분명히있을 필요는 없습니다. "당신이 정말로 염려한다면 입을 가면 입을 수 있습니다."라고 Melrose는 말합니다. 손 소독제는 또한 질병 예방에 도움이됩니다. 병이 3 온스 미만인지 확인하여 비행기에서 가져갈 수 있습니다. 멀미를 피하기위한 조치를 취하십시오.
자동차 나 보트를 타고 여행하면 구역질을 느낍니까? 출발하기 전에 먹고 마시는 것을보십시오. 어떤 사람들은 매운 음식이나 지방이 많은 음식을 먹거나 미리 술을 너무 많이 마시면 뱃멀미가 나기 쉽다는 것을 알게됩니다. 많은 사람들이 완전히 공복시로 여행 할 때 더 나빠집니다. 자동차 나 보트가 움직일 때 읽지 말고 뒤로 향하지 마십시오. 보트에서 갑판 위로 올라가 신선한 공기를 마시십시오. 당신을 위해 방범 용 약물 치료를 받으십시오. 장시간 여행을 계획 중이며 불안한 증상이 염려되는 경우 중증 운동에 사용할 수있는 처방전 약품에 대해 의사와 상담하십시오. 선 스크린을 안전하게 사용하십시오.
해변으로 향하지 않더라도 선 스크린을 충분히 섭취하십시오. 햇볕에 화상을 입히면 피부암의 위험이 장기적으로 증가 할뿐만 아니라 매우 고통스러워 질 수 있습니다. 그리고 나쁜 햇볕을 호흡하는 호텔 방에서 휴가를 보내고 싶지 않을 수도 있습니다. 모자와 선글라스는 태양의 해로운 광선으로부터 당신을 보호 할 수도 있습니다. 안전하게 사용하십시오.
건강한 여행을 위해 필요한 안전 장치를 사용하고 안전 규칙을 준수하십시오. 자전거를 타면 헬멧을 착용하십시오. 운전중인 경우 안전 벨트를 착용하십시오. 수영을하는 경우 지정 구역에 있고 인명 구조 요원이있는 곳에서 머물러보십시오. 휴가에 아플 경우
건강한 여행을위한 모든 노력에도 불구하고 - 여전히 아플 경우 휴가, 여기가 더 빨리 나아지기 위해해야 할 일이 있습니다 :
수분을 유지하십시오.
여행자의 설사가 발생하면 많은 양의 물을 마셔 잃어 버리는 것들을 대체하십시오. 탈수되면 설사약을 사용하십시오. 고열 (화씨 102도 이상)이 있거나 설사가 며칠 이상 지속되는 경우 의료 도움을 받으십시오. 도움을받을 곳을 알아보십시오.
유람선에는 일반적으로 의료 서비스 직원이 있습니다. 휴가에 아프다. 비행기 또는 기차에서 승무원에게 경고합니다. 외국에서는 호텔에 의사가 있는지 또는 지역 의사와 제휴했는지 여부를 묻습니다. 그렇지 않은 경우 미국 대사관 또는 영사관에 연락하여 의료 진료에 대한 도움을 받으십시오. 외국에 가기 전에 의료 보험을 확인하여 미국 이외의 지역에 거주하는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우, 특히 개발 도상국에 가면 여행 건강 보험 및 대피 보험을 구매할 수 있습니다. 방문하려는 각 지역의 의료 서비스 제공자 및 의료 시설의 이름을 찾기 위해 온라인에서 조사를 할 수도 있습니다. 목록을 작성하여 보관하십시오.
여행 중에 아플 사람은 없으며 심각한 건강상의 문제가 발생하지 않을 가능성이 있습니다. 그러나 만약 당신이 이러한 예방 조치를 취했다면, 당신은 더 빨리 나아질 수있는 방법을 알게 될 것입니다.
