더 많은 무료 건강 뉴스 레터에 가입하십시오.
전이성 비소 세포 폐암 (NSCLC)은 육체적, 정신적으로 과세 할 수 있습니다. 불안과 우울증은 여러 형태의 암에서 흔히 발생하지만 폐암에는 특히 불안을 유발할 수있는 독특한 특징이 있습니다. 호흡 곤란 (호흡 곤란이라고도 함)은 비소 세포 폐암의 일반적인 증상입니다.
Journal of Pain and Symptom Management
에 발표 된 2014 년 9 월 연구에 따르면 심한 정신적 고통을 유발하고 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.
비소 세포 폐암 환자에 대한 불안의 또 다른 보편적 원인은 다른 사람들이 자신들의 상태를 책임지고 있다고 느낀다. " "많은 사람들이 [누군가] 폐암을 앓고 있다는 것을 배웠을 때 가장 먼저 말하는 것은 '미안하다'가 아니라 '담배 피 웠니?'라고 엘렌 오몬드 (Ellen Ormond) Phich, 피츠버그의 UPMC Hillman Cancer Center의 Biobehavioral Oncology 프로그램의 심리학자. 전이성 비소 세포 폐암 환자에 대한 불안의 다른 일반적인 원인은 사망에 대한 두려움과 알려지지 않은 것에 대한 두려움을 포함한다고 Lanie K. Francis, MD, UPMC Hillman의 Wellness and Integrative Oncology 프로그램 책임자. "메스꺼움이나 통증을 느끼거나 머리카락을 잃어 버릴지라도 많은 사람들이 치료의 세부 사항에 대해 염려하고있다. "재정 문제는 엄청난 것이며, 치료 중에 만 다른 사람에게 의존해야한다는 의미이기도합니다."
불안의 정확한 기원과 상관없이 암 치료에 영향을 미치고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. - 그리고 그것은 심지어 당신의 인생을 단축시킬 수 있습니다.
통증 및 증상 관리 저널
에 2017 년 6 월에 발표 된 연구에 따르면 비소 세포 폐암 환자 중 불안은 폐암 그 자체 나 다른 원인에 의해 조기 사망 위험이 약간 증가하는 것과 관련이있다.
관리되지 않은 불안은 또한 "불안은 청취 기술을 모호하게 만들 수있어 사람들이보고해야 할 부작용과 언제 의료 팀에 전화 할 것인가에 대한 중요한 토론을 듣지 못할 수도 있습니다"라고 말했습니다.
불안은 또한 수면과 자기 존중감의 다른 측면을 손상시킬 수 있습니다. 보디의 회복 능력을 제한함으로써 암 치료의 효과를 감소시킬 수 있다고 프란시스는 말합니다.
불안은 어떻게 생깁니 까? 통제하기 어려운 잦은 걱정 불안이나 불안 함
수면이 좋지 않거나 잠들거나 잠들 때 어려움
슬픔 또는 절망감
어려움 집중적 인
- 피로감
- 근육 긴장
- 전이성 비소 세포 폐암이 있고 이와 같은 증상이 나타나면 불안을 완화하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
- 1. 정신 건강 전문가의 도움 받기
- 종양 전문의 나 1 차 진료 의사에게 불안 증상이 나타 났을 때 심리학자 또는 치료사에게 의뢰해야한다고 Francis는 말합니다. 당신의 불안이 심각하거나 복잡하다면 - 또는 기분이나 수면을위한 약물 치료의 혜택을받을 수 있다면 - "암 환자 치료 경험이있는 특히 정신병 의사에게 추천해야합니다"라고 말했습니다.
- 그녀는 NSCLC에 불안을 느끼는 사람들을 보았을 때 실존 적 관심사를 다루는 것에서부터 걱정을 멈추고 긴장을 풀 수있는 행동 방식을 제안하는 등 다양한 토론 기술을 사용한다고 말합니다.
- 2. 신체 활동 참여
운동은 불안과 폐암 치료에 이점이있는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 2009 년 5 월
Journal of Thoracic Oncology
,
구조화 운동 프로그램에 참여한 고급 비소 세포 폐암 환자는 폐암 증상의 유의 한 개선뿐만 아니라 불안의 작은 감소 및 운동으로 인한 피로감의 증가가 없었다.
3. 전문 프로그램의 일환으로 요가를 시도하십시오
"움직임과 호흡 인식을 갖춘 요가는 폐암 환자가 현재 참여하도록 도울 수 있습니다"라고 프란시스는 말합니다. "통제 불능감을 줄입니다." 저널 통합 암 치료 에 2015 년 4 월에 발표 된 소규모 예비 연구에서 가족 간병인과 함께 요가 프로그램에 참여한 진행성 폐암 환자는 정신 건강이 크게 개선되었습니다. 그들의 간병인은 프로그램 결과로 수면 장애를 더 적게 경험했습니다.
4. Mindfulness 연습
Mindfulness는 현재의 순간에 당신의 마음을 집중시키는 연습입니다. "명상과 마음가짐은 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 프란시스는 지적합니다. "그러나 연구를 위해 무수히 많은 연구 분야에서 입증되었습니다." 2015 년 2 월에
Palliative Medicine 저널에 발표 된 소규모 예비 연구에서 정신 관련 스트레스 경감 교육에 참여한 폐암 환자는 심리적 고통에 큰 변화가 없음을 보여 주었지만, 또한 훈련에 참여한 사람은 간병인 부담이 낮다고보고했다. 5. 침술을 고려하십시오
침술은 통증이나 고통을 덜어주기 위해 신체의 특정 지점에 매우 얇은 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다.
이란 조선 공립학교
에서 2017 년 8 월에 출판 된 소규모 파일럿 연구 >, 7 일 동안 불안 지향 침술을받은 폐암 환자는 치료 종료 후 3 주 동안 불안 수준, 신체적 편안함 및 전반적인 삶의 질이 개선되었다. 6. 프란시스 (Francis)는 "종양학 마사지는 피로감과 수면 부족 및 전반적인 웰빙 개선에 도움이 될 수 있습니다."라고 말하면서 자신의 특정 요구에 맞는 마사지를받는 것이 중요하다고 덧붙였습니다.
CHEST Journal
에서 2013 년 5 월에 발표 된 가이드 라인에 따르면 마사지 요법은 불안의 감소, 우울증 및 통증 감소에 효과적이며 불안의 감소에 대한 증거가 최다. 암에 걸린 사람들과 일하는 것을 전문으로하는 마사지 치료사를 추천하도록 의사에게 요청하십시오. 7. 친구 및 가족과 함께 시간 보내기 국립 정신 건강 연구소 (NIST)에 따르면, 가족과 사랑하는 사람들은 불안을 덜어주는 데 핵심적인 역할을 할 수 있습니다. 하지만 친구와 가족은 두려움을 지속시키지 않는 것이 중요합니다 대신 증상 완화를 도울 수있는 지원을 제공합니다.
8. 활동과 웃음으로 정신을 잃습니다
당신이 즐기는 활동에 참여함으로써 암을 근절하는 것이 불안을 완화시키는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 다른 활동이 그들에게 가장 잘 작동 함을 발견합니다. 일부는 사회적 상호 작용을 선호하고 다른 사람들은 고독을 선호합니다.
불안감을 줄이는 데 도움이 될 활동이 무엇인지 잘 모르는 경우 친구와 시간을 보내거나 농담을 읽거나 TV 코미디를 보거나 . 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 웃음은 불안과 우울증을 완화하고 통증을 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9. 지원 그룹 찾기 지역 폐암 지원 그룹에 가입하면 소셜 경험을 제공하면서도 자신이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 온라인 커뮤니티도 도움이 될 수 있지만 중요합니다 더 걱정하지 않는 긍정적 인 방식으로 상호 작용하는지 확인하십시오. 의사에게 지역 단체 및 온라인 커뮤니티를위한 권장 사항을 요청하거나 미국 폐 협회 (American Lung Association) 및 폐암 동맹 (Lung Cancer Alliance)이 제공하는 지역 및 원격 지원 옵션을 확인하십시오.
