Q : 정기적 인 운동은 과민성 장 증후군을 돕지 만, 제거를 돕는 특정 위 운동이 있습니까? A :
결장의 일반적인 장애인 과민성 대장 증후군 (IBS)은 팽창과 비정상으로 특징 지어집니다. 설사, 변비 또는 양쪽의 조합의 형태로 배변. 이는 위장관을 조절하는 신경계 부분의 신경 전달 물질에 비정상적으로 반응하여 발생합니다. 스트레스 자체가 IBS의 원인으로 생각되지는 않지만 모든 종류의 스트레스는 분명히 증상을 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 완화시킬 수 있기 때문에 IBS 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 에어로빅 운동과 복부 운동은 변비 우세 IBS를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 위장이나 복부 운동 자체가 이러한 증상을 완화시키는 것으로 밝혀진 것은 아니지만 걷거나 뛰기, 발목 잡기와 같은 복부 근육 활동은 사람들이 정상적인 배변 습관을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 중에 많은 수분을 마셔야합니다. 탈수 함은 변비를 악화시킬 수 있습니다. 마지막으로 에어로빅 운동은 과도한 가스 제거를 돕음으로써 팽창감을 덜어줍니다.
