차례:
- 수동적 온수 침지라고도하는 고온 침지는 포도당 잠재적으로 인슐린 민감성을 증진시킴으로써 예방할 수있다. 이 현상을 연구하기 위해 연구팀은 비만과 인슐린 저항성이 높은 공통된 특징 인 복잡한 내분비 장애인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)으로 2 형 당뇨병의 발생률을 증가시키는 여성을 선택했다 .
- 미국 심장 협회가 자금을 지원 한 비만 여성의 건강을 위해 월풀 딥 기간, 온도 및 빈도 표시 오레곤 대학교의 Eugene과 Clarissa Evonuk Memorial Fellowship의 소규모 연구에서 PCOS 환자 6 명을 대상으로 1 주일에 3 ~ 4 회 온수 욕조에 약 2 개월 동안 담가 두었다. 온도는 화씨 104도 정도였습니다. 여성들은 체온을 섭씨 1도 상승 시켰다고 확인 될 때까지 목에 가라 앉았다. 그런 일이 생기면 나머지 세션 동안 물속에서 몸을 반쯤 유지했습니다.
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- Ely는 이러한 변화 뒤에 두 가지 요원을 가리 킵니다 :
- 관련 내용 : 의사가 대사 증후군에 대해 알려주지 않는 10 가지 사항
- 그 동안 잠깐 기분이 좋으면, 왜 안되지?
- 의사에게 온수 욕조가 안전한지 확인하십시오.
비만 여성은 제 2 형 당뇨병과 인슐린 저항성이 발생할 위험이 있습니다. 그러나 샌디에고에서 개최 된 미국 생리 학회 (American Physiological Society)의 2018 년 회의에서 발표 된 연구 결과에 따르면 이들 여성에게 좋은 소식이 있습니다. 뜨거운 욕조에 여유롭게 담가두면 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 줄어들 수 있습니다.
관련 제 2 형 당뇨병의 비정상적인 징후 및 증상
다낭성 난소 증후군으로 인한 비만, 인슐린 저항성 및 2 형 당뇨병에 대한 여성의 위험 증가
수동적 온수 침지라고도하는 고온 침지는 포도당 잠재적으로 인슐린 민감성을 증진시킴으로써 예방할 수있다. 이 현상을 연구하기 위해 연구팀은 비만과 인슐린 저항성이 높은 공통된 특징 인 복잡한 내분비 장애인 다낭성 난소 증후군 (PCOS)으로 2 형 당뇨병의 발생률을 증가시키는 여성을 선택했다 .
과도한 모발 성장
- 불임 문제
- 높은 테스토스테론 수치
- 불규칙한 생리주기
- 난소 낭종
- 생식기에 걸리는 여성의 10 %
- 수면 무호흡증
관련 : 2 형 당뇨병이있는 경우 인슐린에 대해 알아야 할 모든 것
미국 심장 협회가 자금을 지원 한 비만 여성의 건강을 위해 월풀 딥 기간, 온도 및 빈도 표시 오레곤 대학교의 Eugene과 Clarissa Evonuk Memorial Fellowship의 소규모 연구에서 PCOS 환자 6 명을 대상으로 1 주일에 3 ~ 4 회 온수 욕조에 약 2 개월 동안 담가 두었다. 온도는 화씨 104도 정도였습니다. 여성들은 체온을 섭씨 1도 상승 시켰다고 확인 될 때까지 목에 가라 앉았다. 그런 일이 생기면 나머지 세션 동안 물속에서 몸을 반쯤 유지했습니다.
관련 항목 : PCOS와 2 형 당뇨병이 어떻게 연관되어 있고 그 중요성이 있는지
혈압과 심장 박동과 같은 건강 마커에서 욕조 사용 2 개월 만에 연구자들은이 여성들의 지방 세포 생검에서 인슐린 저항성이 감소하고 혈압과 심장 박동수가 감소했으며 다른 건강 개선 요소가 있음을 발견했습니다. 참가자 중 일부는 규칙적인 생리주기와 더 명확한 피부 (높은 테스토스테론이 여드름으로 이어질 수 있음)를보고했습니다.
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뜨거운 물 침수로 염증을 진정시키는 방법
Brett 오레곤 대학의 인체 생리학과의 박사 후보자 인 Romano Ely는 이번 주 미국 생리 학회 (American Physiological Society)의 2018 회의에서 Experimental Biology 회의에서 연구 결과를 발표하고 발표했습니다. 그녀는 열 노출이 2 형 당뇨병과 같은 대사성 건강 문제를 유발할 수있는 지방 염증의 일부를 뒤집 었다고 가정합니다.
Ely는 이러한 변화 뒤에 두 가지 요원을 가리 킵니다 :
욕조에 담그면 몸이 열을 방출하게됩니다 인슐린이 지방과 근육 세포에서 포도당 섭취를 조절하는 메커니즘 인 저 단백증 (저산소증과 운동으로 인한 심장에 대한 스트레스에 반응하여 세포에서 발현되는 단백질) 염증을 낮추고 인슐린 신호 전달을 개선 할 수 있습니다.
혈관의 팽창과 관련하여 심혈관 운동과 거의 같은 방식으로 반응합니다. "혈류가 피부로 흘러 들고 심장 혈류의 패턴이 심장 운동 중에 일어나는 것과 비슷합니다."라고 Ely는 말합니다. "욕조에 몸을 담그면 운동을 대신하지 말고, 둘은 치료 적으로 보완 할 수 있습니다."
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- 온수 욕조 치료는 PCOS가없는 비만 여성을 도울 수 있음
단순 비만인 PCOS가없는 여성을 테스트 한 후 연구자는 비슷한 이점을 발견했습니다. "PCOS를 가진 여성들은 인슐린 저항성을 가지고 있으며, 우리는 그것의 수선을 보았습니다. 여성들은 혈당 조절에있어 많은 차이를 보지 못했습니다. 왜냐하면 여성들은 시작하기에 좋은 상태 였기 때문입니다. 그러나 우리는 건강한 사람의 심장 혈관 건강에 긍정적 인 변화를 보였으 나 일부 장애가있는 사람만큼 극적으로 나타났습니다. "
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더 많은 연구가 전신 인슐린 저항성을 가진 여성에서 열 요법에 대한 실제적인 시사점을 드러 낼 것임
더 많은 연구가 필요하지만 초기 결과는 유망 해 보인다. "이 결과는 세포 배양 접시의 피하 지방 세포에서 얻어졌다. 그들은이 여성들에게서 전신 인슐린 저항성을보고 있지 않았습니다. 그러나 이것은 PCOS 유무에 관계없이 비만 여성의 인슐린 저항성에 대한 열 지방 치료의 추가 연구를 뒷받침하는 매우 유망한 예비 증거이다. 매디슨.
그 동안 잠깐 기분이 좋으면, 왜 안되지?
욕조에서 뛰기 전, 안전하게 잠근 준비를하십시오.
의사에게 온수 욕조가 안전한지 확인하십시오.
운동과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 순응해야합니다. 20 분에 시작하여 건조하십시오.
- 탈수를 피하기 위해 욕조에있는 동안 음료수를 마시십시오. 알코올을 마시지 마십시오. 탈수 효과가 있습니다.
- 가이드로서의 느낌을 사용하십시오. 따뜻하고 땀을 흘리지 만 참을 수 없을 정도로 뜨겁지는 않습니다.
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