그녀는 일주일 동안 체중 관리인을 시험하기로 결정했다고 말했다. 그녀가 따라하기가 더 쉽고, 그녀는 다이어트에서 그녀가 좋아하는 것을 잘라내었고, 앞으로 2 년 동안 그녀는 80 파운드를 떨어 뜨 렸고 회사의 대변인이되었습니다. "
"아기 단계를 밟아 당신을 위해 일하게하십시오. '나는 달릴 수는 없지만 걸을 수 있다고 생각하십시오.' "
Jennifer Hudson Tweet
"먹는 방법, 내 부분을 측정하는 법, 몸에 무엇을 넣는지를 아는 법을 가르쳐주었습니다. " 그녀는 프로그램 전반에 걸쳐 현실적인 기대감이 있었음에도 불구하고 자신이 책임감을 지켰다 고 말했습니다. 예를 들어, 출산 직후에 바로 일어나서 운동을 할 수는 없겠지만, 당신이 먹는 것에주의를 기울이십시오. "
"아기의 발걸음을 옮겨서 일하게하십시오. ""도망 칠 수는 없지만 걸을 수 있다고 생각하십시오. "그녀는 그녀는 아들에게 가장 좋은 엄마가 되고자하는 자신의 열망을 발견했다. "네 아기가 네가 먹을 음식을 먹을거야."그녀가 말했다.
체중 감량뿐만 아니라, 그녀는 "체중 감량만큼이나 유지하기가 어렵다"며 "회사의 대변인으로 계속 일하며 체중 감량 벤처에 관한 책"
을 썼다. Hudson은 Baltimore 거주자에게 Healthy Communities Grant를 수여하면서 Weight Watchers와 협력하면서 성공을 다른 벤처 기업에 쏟아 붓고 있습니다.
. 이 보조금은 지방, 주 또는 연방 정부로부터 도움을 받고있는 25 세 이상의 체질량 지수를 가진 지역 주민에게 체중 감량 지원을 제공 할 것입니다. 허드슨은 건강을 얻으려는 새로운 어머니의 멘토 역할을 할 것입니다.
볼티모어 인구의 약 36 %가 비만으로 전국 평균보다 높습니다. 최근 연구 결과에 따르면 미국의 비만 수준에서 고원이되는 반면, 하버드 대학 (Harvard University)의 최근 연구에 따르면 연구 결과에 따르면 저소득층 사회에서 비만과 그와 관련된 질병이 계속 증가하고있는 것으로 나타났습니다. 내 이야기와 여행으로 돌아 간다 "고 허드슨은 말했다. 그녀는 건강한 음식과 습관에 접근하지 않고 자란 여성들의 투쟁을 이해합니다. "종종 새로운 엄마로서, 사람들은 압도 당하고 혼자만 느낄 수 있습니다."카일 밀러 코 비치 (Karen Miller-Kovach), 체중 관찰자 . 그녀는 건강을 일찍 생각하는 것이 중요하다고 강조했다. "1 년 후에 아기 체중을 줄이겠다는 동기는 조금 덜합니다 - 당신은 익숙합니다." Miller-Kovach는 모유 수유를하지 않는 엄마가 일주일에 1 파운드를 목표로해야하는 반면, 새로운 엄마는 체중 감량을 시작하는 것이 건강에 좋으며 Miller-Kovach는 1 주일에 2 파운드가 비 모유 수유모에게는 건강하다고 말했다.
건강한 식생활을 위해서는 더 많은 돈이 필요하지만 많은 사람들은 저렴한 비용으로 물건을 사용하는 법을 모릅니다. "라고 Miller-Kovach는 말했습니다. 그녀는 참가자가 프로그램에서 벗어날 수있는 실용적인 기술로서 간단하고 저렴한 비용의 건강식을 조리하는 방법을 제안했습니다.
허드슨은 자신의 체중 감량 여행을 통해 "무엇이든지 당신에게 좋을 수 있고 당신에게 나쁜 것이 될 수 있다는 것을 배웠다"고 말했다. 그녀의 바쁜 스케줄로 인해 허드슨은 건강한 옵션이없는 상황에서 때때로 자신을 발견했다고 말했다. 그것의 최선을 다하는 방법. 가능한 음식 만 햄버거라면 그녀의 부분 크기를 제어해야합니다. ""현명한 결정과 올바른 결정을 내리는 것입니다. "그녀는 말했다. "압도적 인 음식, 너를 능가하지 말라."
