차례:
- 수년 동안 스트레스 호르몬 인 코티솔과 성 호르몬 테스토스테론 서로 대결하다. 이것은 스트레스가 테스토스테론을 억제함으로써 남성의 불임과 성욕을 상실시킬 수 있다는 이론으로 이어진다.
- 성에 대한 관심 상실
- 정기적 인 운동
비행 또는 전투 상황에서 테스토스테론 수치가 우선 순위가 아닙니다.
스테이크가 높은 생존을 위해, 당신의 몸이 필요로하는 것은 스트레스 호르몬 코르티솔입니다. 적어도 그것은 일부 연구에서 보여준 것입니다. 높은 스트레스 (코르티솔)는 낮은 테스토스테론과 관련이있다.
인간이 진화함에 따라, 짝짓기와 같이 테스토스테론에 의해 권장되는 행동에 참여하는 것은 세이버가 달린 호랑이가 그의 동굴에 내려 앉으면 재앙이 될 수있다. " 그것은 사실일지도 모르지만 기억해야 할 오래된 연구가있다 "고 클리블랜드 클리닉의 비뇨기과 전문의 인 Daniel Shoskes 박사는 말했다. 스트레스가 테스토스테론을 낮추고 스트레스를 낮추면 테스토스테론이 증가한다는 증거는 거의 없으며 급성 및 만성 스트레스가 신체에 생리적 영향을 미친다는 것을 알 수있다. 낮은 리비도, 낮은 에너지 및 우울증과 같은 테스토스테론 증상이 낮을 때 도움이 될 수 있습니다. "
수년 동안 스트레스 호르몬 인 코티솔과 성 호르몬 테스토스테론 서로 대결하다. 이것은 스트레스가 테스토스테론을 억제함으로써 남성의 불임과 성욕을 상실시킬 수 있다는 이론으로 이어진다.
호르몬과 행동
저널에 발표 된 연구는 코티솔 테스토스테론 호르몬 축 . 연구원들은 일대일 경쟁에서 서로 대립되는 57 명의 남성에서 호르몬 수치를 측정했다. 그들의 코티솔과 테스토스테론 수치는 경쟁 후 측정되었습니다. 잃어버린 사람들은 다시 경쟁하기를 원하는지 물어 보았습니다. 거부 한 모든 남성은 높은 코티솔 수치를 보였고 테스토스테론 수치가 크게 떨어졌습니다. 연구자들은 이것이 호르몬 반응으로 인체가 위험으로부터 벗어남으로써 스트레스에 반응 할 수 있도록 준비한다고 믿습니다. 쇼크 스 박사는 테스토스테론을 올리면 스트레스가 줄어들 것이라는 확실한 증거는 찾기 힘들지 만, 남성 기니아 피그를 위해 일한다. The Journal of Physiology
에 발표 된 연구에 따르면 기니아 피그의 높은 스트레스로 인해 코티솔, 테스토스테론이 낮아지고 불안 행동이 증가한다. 테스토스테론 대체 요법을 받았을 때 그들의 불안 행동이 사라졌습니다. 낮은 T 및 스트레스 공유 증상 스트레스와 테스토스테론에 공통적 인 증상은 다음과 같습니다 :
성에 대한 관심 상실
피로감
- 우울한 느낌
- 우울한 느낌
- 에너지와 관심 부족
- 과민성
- 테스토스테론 수치가 스트레스에 의한 것인지 또는 테스토스테론 수치가 낮은지, 하루 종일 바뀝니다. "라고 Shoskes는 말합니다. "이러한 일반적인 증상이 있고 테스토스테론 수치가 약간 낮 으면 증상이 낮은 테스토스테론에 의해 유발되어야하지만, 많은 노인들은 테스토스테론 수치가 낮고 증상이 전혀 없다는 일반적인 통념이 있습니다."
- 스트레스가 적고 낮은 증상이 적다? "스트레스를 줄이고 테스토스테론을 늘리고 침대에서 짐승이 될 수 있다는 생각은 아마 난센스이지만 스트레스를 줄이는 것이 여전히 좋습니다. 스트레스를 줄이는 것이 테스토스테론에 대한 걱정을 멈추는 것 "이라고 Shoskes는 말합니다.
스트레스와 테스토스테론의 증상이 비슷하기 때문에 스트레스를 줄이고 성 건강을 향상시키는 데 도움이되는 라이프 스타일 변화도 공유합니다.
정기적 인 운동
피우지 마십시오.
너무 많은 알코올과 카페인을 피하십시오.
- 스트레스 해소를 위해 약물을 사용하지 마십시오.
- 건강식을 섭취하십시오.
- 충분한 수면을 취하십시오. 스트레스를 완화하고 줄이는 방법
- 현실적인 목표를 설정하십시오.
- 어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하십시오.
- 과체중이고 성 건강 문제가있는 경우 약간의 체중. 발기 부전은 테스토스테론이 낮은 증상 일 수도 있고 아닐 수도 있지만 스트레스를 유발할 수 있습니다.
- The Journal of Sexual Medicine
- 에 발표 된 연구에 따르면 2 형 당뇨병 환자 31 명을 8 주간 체중 감량식이 요법을하게되면 발기 부전이 감소하고 성욕이 급속히 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 8 주 후에 허리 둘레와 몸무게가 약 5 ~ 10 % 감소했습니다.
스트레스와 테스토스테론 저하는 많은 증상을 나타내며 스트레스 호르몬 코티솔에 의해 연관 될 수 있습니다. 코르티솔 수치가 높으면 테스토스테론 수치가 낮아진다는 증거가 있지만 테스토스테론을 복용하면 스트레스가 줄어들거나 스트레스가 줄어들어 테스토스테론 수치가 높아진다는 증거는 많지 않습니다. 그러나 건강한 생활 습관 변화로 스트레스를 줄이는 것은 항상 좋은 생각이며, 성생활을 향상시킬 수도 있습니다.
