다발성 경화증으로 건강한 노화 란 건강과 일상 생활을 계획하는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신이 개발하는 새로운 증상이 MS와 관련이 있는지 아니면 노화의 정상적인 부분인지를 파악하는 것을 의미합니다. 오늘날 대부분의 다발성 경화증 환자는 다른 사람과 거의 오래 살 것이라고 예상 할 수 있습니다. 국가 다발성 경화증 학회 (National Multi Sclerosis Society)는 "치료 돌파구, 개선 된 건강 관리 및 생활 습관 변화가 원인이라고 생각합니다."
MS와 함께 노화를 준비하는 것은 동시에 MS를 관리하고 건강하게 나이를 먹기 위해 몇 가지 일을한다는 것을 의미합니다. 예를 들면 :
MS 치료를 일찍 찾는다.
- "환자가 질병 치료제를 투여하기 시작하는 초기에 질병의 진행을 늦출 수있는 가능성이 더 높다."라고 가브리엘 파르도 (MD Gabriel Pardo) 오클라호마 의학 연구 재단 (Oklahoma Medical Research Foundation)의 오클라호마 시티 우수 다발 센터 (Multiple Sclerosis Center of Excellence) 소장. 다 분야 팀
- 과 협력. 변화와 새로운 증상을 발견하면 MS 치료 팀과상의하십시오. 캔자스 시티의 캔자스 의료 센터 (University of Kansas Medical Center) 노인 센터 (Landon Center on Aging)의 인간 성능 실험실 책임자 인 MS의 이동성 전문가 인 Jessie Huisinga 박사는 "자연적으로 노화되면 변화가 일어날 수있다. 새로운 증상이 MS에 관련되어 있는지 또는 노화와 관련이 있는지를 물어 보는 것을 주저하지 마십시오. 건강한 생활 방식으로 생활하십시오.
- 정기적 인 신체 활동, 좋은 식사, 충분한 수면 및 금연은 모든 단계에서 개선되어야 함 MS와 함께하는 삶을 시작하고 더 건강한 노화를 경험할 수 있습니다. Huisinga 박사는 적극적으로 활동하는 것이 나이가 들어감에 따라 건강을 유지 (또는 유지)하는 데 중요하다는 점을 강조합니다. MS 환자들은 특히이 조언에 유의할 필요가있다. 2015 년 6 월 Acta Neurologica Scandinavica 에 발표 된 연구에 따르면, 그들은 동료들보다 권장량보다 신체적으로 덜 활동적 일 가능성이 2.5 배 높다. MS와 함께 노화하기 나이가 들어감에 따라 계획하고 알아야 할 다른 요소들이 있으므로 MS 의료 팀과상의하고 자신을 보호하기 위해 할 수있는 일을하십시오.
인지 건강.
다발성 경화증 학회 (National Multiple Sclerosis Society)는 MS 환자의 약 절반이 사고력과 기억력의 변화를 겪고 있다고 추정합니다. 알츠하이머 병에 따르면, 65 세 이상 노인의 10-20 %가 약간의인지 기능 장애가있는 것으로 나타났습니다. 그러나 MS로 인한인지 능력의 변화는 건강한 노화에 비해 빨리 발생할 수 있습니다. 뉴욕에있는 NYU Langone 다발성 경화증 종합 치료 센터의 신경학 및 정신과 조교수 Erik Charlson, MD. 당신이 중년에 있고 변화를보고 있다면 MS가 원인 일 수 있다고 그는 말합니다. 두뇌를 보호하기위한 가장 좋은 방법은 건강하게 먹고, 사회적으로 연결되어 있고, MS 치료를위한 의사의 권고를 따르는 것입니다.
신체적 능력
운동 능력과 보행의 변화는 일반적인 MS 증상이며, National Multiple Sclerosis Society 노트 . 그리고 노화는 떨어지는 위험을 증가시킵니다. 실제로, 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 매년 3 명씩 고령자가 한 명씩 떨어지는 것으로보고하고 있으며, 각 가을은 미래의 가을 위험을 증가시킵니다. Huisinga는 귀하의 이동성, 균형 및 뼈들 :
힘과 유연성을 유지하기 위해 운동. 휠체어에 있어도 상반신 운동을 할 수 있습니다.
필요에 따라 지팡이, 워커 또는 휠체어 사용 뼈 밀도 스캔 받기. 스테로이드가 MS 치료에 포함 되었다면 골다공증과 골절의 위험이 커질 수 있습니다.
위험 감소. 이것은 단단한 신발을 착용하고, 난간을 사용하고, 집이나 직장 환경을 평가하여 가능한 위험을 피하는 것을 의미합니다.
- 휴식. 몸을 피로하게하는 지점을 넘어서 자신을 밀면 부상의 가능성이 높아져 나중에 에너지를 회복하기가 더 어려워집니다.
- 정서적 인 건강.
- CDC에 따르면 노인 가운데 13 %가 우울증을 앓고 있습니다. 그리고이 수치는 MS 환자 중 훨씬 높습니다. BMC Psychiatry
- 에서 2014 년 12 월에 출판 된 MS 환자 약 2,500 명에 대한 한 연구에 따르면 거의 20 %가 우울증을 앓고있는 것으로 나타났습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 MS의 모든 사람들의 약 절반이 우울증에 시달릴 것이라고보고했다.
- 2014 년 12 월에 발표 된 연구에 따르면, 사회적으로 고립되어 건강에 좋지 않은 생활 방식을 앓고있는 사람들은 MS 환자의 우울증 위험을 증가시킨다
BMC Psychiatry . 우울증의 위험을 줄이기 위해 Huisinga는 지역 사회와의 관계 유지, 가족 및 친구와의 연결, 가까운 다발성 경화증 학회의 지부로의 진입 및 사람들을위한 지원 그룹 가입에 대해 조언합니다. 미래 계획.
고령자가됨에 따라, 건강 계획에는 무능력 해져서 건강에 대한 결정을 내릴 사람을 확인하고, 그 사람에게 관심있어. 여기에는 자신을 더 이상 돌 볼 수없는 경우 어떻게 그리고 어디에서 살고 싶은지에 대한 개요가 포함됩니다. 기타 건강 상태 관리 노화는 MS가 있는지 여부와 상관없이 모니터링이 필요한 더 많은 건강 상태를 가져올 수 있습니다. 가장 좋은 동맹군 중 한 명은 노인 전문 간호 전문 의사 인 노인병 일 수 있습니다. Charlson은 암, 당뇨병, 심장 질환 또는 골다공증과 같은 기타 건강 상태뿐만 아니라 MS에 대한 검진 및 약물 관리를 관리하는 경우 노인 학자가 특히 유용 할 수 있다고 말합니다.
건강한 노화에 대한 적극적인 접근법 당신의 간병 팀과 사랑하는 사람들이 MS에 우아하게 나이 들어 성장할 수있는 최선의 희망을 주어야합니다.
