차례:
수영복 시즌 전에 슬림하고 싶다면 사무실 건강 프로그램에 가입하면 체중 감량을위한 동기 부여가됩니다. 그룹의 일원으로 경쟁하면서 미시간 건강 시스템 대학 (University of Michigan Health System)의 연구자가 내과 실록 (Annals of Internal Medicine)에보고했다. 체중 감량상은 개인보다는 집단 수행에 근거 할 때 참가자는 이 연구는 필라델피아 아동 병원 (University of Philadelphia)의 비만 참가자 중 2 명의 직원 건강 향상 전략을 조사했다. 첫 번째 그룹에서, 개인들은 매달마다 체중 감량 목표를 달성했거나 초과 한 100 달러를 제공 받았습니다. 두 번째 그룹에서는 개인을 다섯 그룹으로 분류하여 목표를 달성 한 참가자 중 500 달러를 나누어 다른 그룹 구성원이 목표를 달성하지 못하면 일부는 100 달러 이상을 벌 수 있습니다.
Group 접근법은 훨씬 성공적이었습니다.
그룹과 함께 체중 감소
기업 체중 감량 문제가 점점 더 대중화되면서 연구원들은 어떤 그룹 경쟁이 체중 감량을 권장하는 데 가장 적합한 지 식별하려고합니다.
"가장 큰 패자와 같은 접근법은 체중 감소를 조장하기 위해 집단 역 동성을 이용하는 방법으로 대중적 관심을 받았지만, 우승자 - 모두를 향한 성격은 가장 성공적인 사람 이외에는 모두를 낙담시킬 수있다"고 수석 저자 Jeffrey T는 말했습니다. Kullgren, MD, 석방. "서로 다른 집단 기반 접근법이 서로 어떻게 쌓여 있는지 비교하기 위해 더 많은 데이터가 필요합니다."
매일의 건강 리더 인 Alana 그는 그룹 접근법이 그녀를 위해 일한다고 페이스 북에서 말했다. "지난 한 달 동안, 친구들과 나는 30 일간 30 일 동안 매일 30 분 동안 운동을 해왔다"고 그녀는 말했다. "우리가 하루를 놓치면, 우리는 1 달러를 빚지고 있고,이 동기는 정말로 나를 위해 일했고 단지 2 일을 놓치고 기분이 좋았습니다!"
다른 독자들은 책임감을 유지하기 위해 친구와 운동하는 것을 좋아한다고 말했다. 그러나 대부분의 사람들은 현금이나 친구들의 압력으로 체육관에 충돌하여 바로 먹을 수 있다고 말하지 않습니다. 그것은 자존감, 자신감, 정신 건강을 포함하여 체중 감량의 본질적인 이점입니다.
50 파운드가 얼마나 기분이 좋을까요? "라고 GJ Dubar는 말했습니다. "판도라 윌리엄스 (Pandora Williams)는 다음과 같이 말했습니다."저의 동기 부여와 영감은 다른 사람들의 성공담을 듣고, 내 몸의 변화를보고, 다른 사람들이 나를 응원하고 있습니다. "
그룹의 체중 감소 문제가 목표에 충실해야 할 필요가 있다면, 좋은 소식 : 2014 년부터는 저렴한 의료법이 건강 상태 목표를 달성 한 직원에게 보상 할 수있는 고용주의 능력을 확대합니다 기업 웰니스 프로그램을 통해 보상에는 프리미엄 할인이나 리베이트, 낮은 비용 분담 요건 또는 고용주가 후원하는 건강 보험 보상과 관련된 추가 혜택이 포함될 수 있습니다.
미국에 알려주시겠습니까? 체중 감량을위한 동기 : 돈이나 또래 집단의 압력?
그리고 체중 감량 뉴스는 @everydayhealth의 편집자가 Twitter에서 @weightloss를 따른다.
