차례:
이 부분을 놓치지 마세요.
건강한 삶의 뉴스 레터 가입
가입 해 주셔서 감사합니다!
더 많은 무료 건강 뉴스 레터에 가입하십시오.
인디애나 폴리스의 샤론 케이 쇼트 (Sharon Kay Short) 54 세는 거의 3 개월 만에 담배를 피우지 않았습니다. 지난 35 년 동안 그녀는 담배를 끊으려는 시도를 많이했지만, BecomeanEX.org 온라인 지원 그룹에 합류하여 마침내 성공한 것은 아닙니다. "전 EX 커뮤니티가 없었다면 결코 할 수 없었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 그것을 찾았 기 때문에 정말 기쁩니다."라고 말했습니다. 온라인 지원자 이건, 직접 대 지원자 이건간에 금연 진로에서 중요한 역할을한다고 American College of Chest Physicians의 회장 인 John Studdard가 말했습니다. (가슴). "당신이 건강한 결정을 내릴 것을 장려 할뿐 아니라 담배를 끊는 동안 겪게되는 어려움을 이해하는 공동체에서 온 위안과 동기 부여가 있습니다."라고 Short는 말한다. "평범한 사람들과 이야기하면 누가 그만두려고 노력했는지 "와"그들에게 도움이되는 다른 아이디어를 배우는 것 "은 마침내 그녀가 하루에 1.5 팩의 습관을 포기하기로 결정했을 때 매우 도움이되었습니다. 그녀는 온라인 지원 그룹의 이점 중 하나는 언제든지 밤낮으로 사이트에 로그온 할 수 있고 누군가 도움을 줄 것입니다. 단시간에 온라인으로 가고, 질문을 게시하고, 포럼 회원이 즉시 응답 할 것입니다.
"Studdard는 즉시 지원을 제공합니다. "인생이 스트레스를 받거나 누군가가 혼자있을 때 담배를 피우다가 충동을 느끼면 실제로 지원과 동기 부여의 장소를 갖게되면 담배없이 30 일 간 갈등을 겪을 수 있습니다. 흡연자가 사회에서 수용하기가 어려워지면서 일부 흡연자는 습관에 빠져 있거나 금연에 관해 이야기 할 사람이 없다고 느낀다고한다.
이 흡연자들에게 다른 방식으로는 도움이되지 않을 공동체를 제공합니다 "라고 플로리다 주 키 웨스트의 Lillian Van Hest (80 세)는 흡연 습관을 숨기고 있다고 말했습니다 그녀는 가족이나 친구들로부터 하루에 1.5 팩을 덜 먹었습니다. 왜냐하면 그녀가 덜 생각할 것을 두려워했기 때문입니다. 그녀가 목소리를 잃었 기 때문에 63 세 이후에 금연하기로 결정했을 때 그녀는 담배를 피우지 않는 삶을 영위하는 전국 공중 보건기구 인 Truth Initiative와 Mayo Clinic의 전문가들에 의해 지원되는 BecomeanEX에서 새로운 친구와 온라인 지원을 찾았습니다 . 그녀는 "가정에서 가진 기분이 아니기 때문에 저에게 도움을주었습니다."라고 말했습니다. 미네 아 폴리스의 샤론 베른트 (68 세)는 2013 년에 담배를 끊었을 때 BecomeanEX.org를 통해 친구를 사귀 었습니다. 그녀가 돌아갈지도 모른다는 생각이들 때마다 그녀를 위해 그녀의 누이가 죽었을 때를 포함하여 그녀는 말한다. 스코틀랜드 글래스고 (Glasgow)의 핀 헤이든 (Finn Hayden) (25)은 "그녀가 온라인으로 만난 사람들은 개인과 페이스 북의 친구가되었다"고 말합니다. "싸우는 중독은 24 시간 싸우며 24 시간 지원이 필요합니다. , RealisedRecovery.com에 가입하여 8 년간 흡연자가 된 후에 금연을 돕습니다. 담배를 비롯하여 무엇이든 중독되어있는 대부분의 사람들은 담배를 끊을 때 끊임없는지지가 필요하며 Realized Recovery의 중독 카운슬러 인 Max Robinson과 그의 동료가 제공합니다.
스터디 드는 온라인 커뮤니티를 지원하지만 흡연자는 비전문가가 제공하는 의료 정보에주의하십시오. 지원 그룹의 한 가지 단점은 참가자들이 부정확 한 정보를 공유 할 수 있다는 것입니다. 또는 도움이되는 것보다 더 해로운 "금연"제품이나 전략의 사용을 장려 할 수 있습니다. "빠르고 쉬운 솔루션을 제공하는 그룹이나 제품에 대해서는 신중할 것입니다."라고 스터 다드 (Studdard)는 말합니다.
캘리포니아 주 La Quinta에있는 VJ Sleight는
담배를 끊을 때 승리하는 방법
에 "담배를 피울 때와 똑같은 일을하는 사람들의지지를 얻는 것이 좋습니다. 그러나 그녀는 당신이 가입하는 그룹이 "특정 제품을 밀거나 당신을 부끄럽게하려고하지 않고있다"고 경고해야한다고 경고했다.
적합한 그룹 찾기
아니오 한 가지 방법은 모두에게 효과적입니다. "당신은 당신에게 적합한 것을 찾아야합니다."그래서 지원 그룹을 찾는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? "로컬 및 온라인 그룹을 이용할 수 있는지 의사와 상담하십시오."라고 스터 다드는 말합니다. "의사들은 환자가 할 수있는 건강한 삶을 살기를 원하며 정보 및 도구의 훌륭한 자원입니다."
